... Текст про диету на английском языке

Текст про диету на английском языке

{H1}

Чем ближе летотем больше людей пытаются текст про диету на английском языке себя в форму get in shape и сбросить вес lose weight. Все только и говорят, что о правильном питании и фитнесе. Но и в зимний периодкогда мы едим большеа двигаемся меньше, здоровый образ жизни многим не помешал. Если вы не только посещаете спортзал, но и учите английский, то вам пригодятся новые гантели специальные слова и выражения, с помощью которых можно обсудить правильное питание и здоровый образ жизни — веснойлетом и в любое другое время года.

Здоровое питание и спорт прогулки, пробежки, заплывы, диеты — для всего этого есть специальный лексикон. Про здоровый образ жизни говорят повсюду: дома с членами семьи, с друзьям и на работе. Люди очень любят поговорить о диетах diets и здоровом питании healthy eating.

Ниже вы найдете все необходимые слова, чтобы обсудить еду и ЗОЖ текст про диету на английском языке кем угодно. Мы разбили наш словарик по практической диетологии на три части: 1 планирование диеты, 2 выбор правильных продуктов и 3 покупка здоровой пищи. Давайте приступим! Download: This blog post is available as a convenient and portable PDF that you can take anywhere. Click here to get a copy. В этот раздел включены полезные слова и выражения для тех, кто готов начать новую жизнь и как следуют заботиться о своем здоровье.

Эти слова пригодятся, чтобы поговорить о здоровье, лишнем весе и как от него избавиться, а также о своих и чужих диетах и планах.

Текст про диету на английском языке слова встретятся вам на сайтах и в журналах о красоте и здоровье. Вы перестаете есть промышленно переработанную гепатит с диета меню processed foodsполуфабрикаты packaged foods и еду с искусственными добавками artificial additives — словом, все, что имеет низкую питательную ценность less nutritious.

Кроме того, вы должны ограничить потребление калорий eat fewer calories и пить много чистой воды drink plenty of water. Все это называется чистым питанием — вы употребляете только натуральные и полезные продукты natural and wholesome foods. Кроме того, в свой рацион надо включить как можно больше сырых овощей и фруктов raw vegetables and fruits.

Оно не обязательно означает жесткие ограничения в еде — скорее, это «стол», то есть ваш режим питания. В каждой диете обычно имеются списки продуктов, которые можно и нельзя. В интернете полным-полно разных диет; тем не менее, некоторые люди, изучив вопрос, составляют собственный план питания. В этом посте мы не обсуждаемнасколько полезна та или иная диета.

Нас интересуют только английские слова и выражениякоторые ее описывают! Очищение going on a cleanse это обычно еще более экстремальное мероприятие, чем диета.

Некоторые разгрузочная диета на 4 дня диеты допускают, помимо соков, прием пищи. Тем не менее, обычно во время очистительной диеты cleanse пьют только жидкости liquids. Например, популярная очистительная диета — текст про диету на английском языке, лимонный сок с кленовым сиропом и красным перцем lemon, maple syrup and cayenne pepper. Такая диета может продолжаться от трех дней до недели. Считается, что она может «перезапустить» вашу пищеварительную систему reboot your system.

Однако сегодня все чаще звучит мнение, что соки лишены полезной клетчатки. Углеводов много в таких продуктах, как хлеб breadрис rice или макаронные изделия pasta. Очень многие диеты для похудения советуют сократить количество углеводов cut carbs. Еще один способ сбросить лишние килограммы — начать считать, сколько вы съедаете калорий count your calories. Калория — единица измерения энергии, которую вы получаете с пищей.

Она поступает не только из продуктов, которые вы съели сейчас, но и из запасов жира в организме the fat stored in your body. Люди часто стараются меньше есть, чтобы сжечь запасы жира и похудеть lose weight.

Если при этом вы будете заниматься спортом exerciseто этот процесс пойдет быстрее, потому что вы будете сжигать лишние калории burn calories. А если вы потребляете consume больше калорий, чем используете, вы набираете вес gain weight.

When you run 3 miles, you are burning many calories. Пробежав пять километров, вы сожжете много калорий. Это выражение не имеет прямого русского аналога. Во время занятий спортом важно пить много воды. Чтобы избежать обезвоживания, можно пить не только воду, но и т. Можно пить также сок и спортивные напитки sports drinks. Особенно важно много пить, когда вы больны when you are sick. Планы питания любят публиковать журналы о здоровье health magazines.

Обычно такой план рассчитан на месяц, и в нем меньше ограничений, чем в диете. Вам предлагается есть блюда, приготовленные из определенных продуктов по особым рецептам. Все что нужно — придерживаться этих рецептов и плана в целом. Это довольно простой способ сделать свой рацион более здоровым. Например, между тортом и фруктовым салатом лучше выбрать фруктовый салат, между текст про диету на английском языке и рыбой — рыбу, и так далее. Никакого плана или диеты, просто старайтесь есть более полезные продукты.

Есть рекомендованное количество витаминов recommended amount of vitaminsкоторые человек должен получать каждый день, чтобы быть здоровым. Вы можете получить эту дозу из овощей и фруктов или принимая витаминные добавки диета на куриной грудке меню pills.

После того как вы определились с планом здорового питания, вам нужно выбрать правильные продукты. В этом разделе мы обсудим разные типы здоровой еды types of healthy foods. Для текст про диету на английском языке тоже понадобятся специальные диета при срк рецепты и выражения, которые пригодятся и при покупке продуктов shopping for food. Вегетарианцы vegetarians не едят никакого мяса, в nом числе курятину chickenговядину beefсвинину pork и рыбу fish.

Веганы vegans не едят не только мяса, но и любых продуктов животного происхождения: яиц eggsмеда honeyмолока milk и сыра cheese. Люди могут быть вегетарианцами и веганами по морально-этическим причинам for moral reasons или просто потому, что считают такую еду полезной для здоровья for health reasons.

Этот тип питания похож на вегетарианство, однако пескетарианцы позволяют себе есть морепродукты seafoodа именно: рыбу fishкреветки shrimpомары lobster и так далее. Мяса они не едят. При белковом типе питания углеводы хлеб, макароны, рис и т.

Например, если вы едите «белковый» бургер protein style burgerто вместо булки bun ваша котлета будет завернута в лист салата lettuce. Непереносимость какого-либо продукта intoleranсе of a type of food это когда он вызывает у вас аллергию allergy или другие негативные реакции negative effects. Люди с непереносимостью лактозы lactose intolerant могут есть молочные продукты dairy productsно потом страдают расстройством желудка upset stomachиспытывают тошноту nausea или несварение indigestion.

При непереносимости лактозы можно принимать кето диета без подсчета калорий, которые помогают организму усваивать молочные продукты — например, мороженое ice cream!

Глютен gluten это белок, который содержится в пшенице wheat и некоторых других злаках grains и может вызывать у некоторых людей аллергию. Многие люди едят безглютеновые продукты не потому, что у них аллергия, а потому что это модный тренд, по аналогии с безуглеводной диетой. Такая аббревиатура значит, что продукт является результатом генной инженерии. Например, над кукурузой cornкоторую мы едим сегодня, генетики текст про диету на английском языке несколько десятков лет, чтобы сделать ее более сочной juicier и вкусной delicious.

Многие люди с подозрением относятся к ГМО, называя их неэкологичными и вредными. Тем не менее, большинство серьезных ученых уверены, что ГМО диета на 4 недели для похудения безопасны, как в производстве, так и в употреблении. Многие виды пищи являются результатом массового производства mass produced. Большие сельскохозяйственные текст про диету на английском языке часто используют на своих полях пестициды pesticidesчтобы бороться с вредителями, и другие вредные для здоровья химикаты chemicals.

Поэтому многие стараются покупать органическую еду, то есть текст про диету на английском языке небольшими хозяйствами без применения химии. Органические продукты стоят значительно дороже expensiveно считаются текст про диету на английском языке безопасными safer и чистыми cleaner.

Они считаются более полезными. Тем не менее, производитель часто заменяет в них сахар на аспартам aspartameкукурузный сироп corn syrup и другие заменители сахара, которые тоже считаются вредными для здоровья. Спрос на продукты без сахара высокий, потому что текст про диету на английском языке — один из самых вредных и калорийных гречневая диета во время кормления грудью. Это значит, что в них содержатся ингредиенты, полезные для сердца или что в них нет ничего вредного для сердца.

Как правило, это продукты с низким уровнем холестерина, жира и сахара low in cholesterol, текст про диету на английском языке and sugar. Клетчатка fiber содержится во многих овощах и зерновых, помогает желудку переваривать пищу и регулирует уровень сахара в крови.

Она почти не расщепляется в желудке и как «веник» очищает пищеварительную систему. Многие люди специально ищут продукты — хлопья, каши и пр. Многие люди стараются есть как можно меньше жирного fat foods.

Для тех, кто на диете, магазины предлагают обезжиренные молочные продукты — например, йогурт yogurt. Однако недостаток жиров восполняется в таких продуктах другими ингредиентами — как правило, сахаром. Не все, что обезжирено — полезно; например, многие леденцы содержат очень мало жиров, но это не значит, что они полезны.

Часто журналы и сайты, посвященные ЗОЖ, этим словом называют продукты, содержащие больше количество витаминов, минералов и других полезных питательных веществ nutrients — например, антиоксидантов antioxidants. Сегодня самые популярные чудо-продукты — это кейл kaleягоды асаи acai berriesкиноа quinoaавокадо avocados и клюква cranberries.

Звучит сложновато, но на самом деле. Эти ненасыщенные жирные кислоты — очень важный участник химических процессов в человеческом теле. Люди, которые следят за своим здоровьем, дополнительно принимают омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в некоторых сортах рыбы и выпускаются в виде пилюлей. Омега-3 жирные кислоты полезны для кожи skinволос hairа также для работы мозга brain activity. Теперь, когда у вас есть вся основная информация о здоровой пище, пора составлять собственный план питания.

Но где такую пищу купить? Ниже приведены слова и фразы, которые помогут вам найти места, где торгуют полезными продуктами.