... Протасовская диета выход

Протасовская диета выход

{H1}

В погоне за стройностью и идеальным телом было выдумано множество диет и методик похудения. Диета Протасова считается одной из самых простых и популярных — не нужно голодать и скрупулёзно подсчитывать калории, что-нибудь сжевать можно будет даже непосредственно перед сном. А через пять недель легко можно будет натянуть свои любимые джинсы, которые давно и безнадёжно пылятся в шкафу. Вот только нигде в интернете вы не найдёте никаких сведений об диета овд 1 методики — Киме Протасове.

Говорят, что это известный израильский диетолог, но израильтяне пожимают плечами и отправляют на поиски в Сарык оорусу диета меню. Так что же это за удивительная диета такая и кем она была выдумана?

Диета Кима Протасова в этом году отметила юбилей — 20 лет! Именно столько методика «гуляет» по интернету в различных интерпретациях, обрастая мифами, рецептами и вариациями недельных меню. А уж сколько у неё последователей по всему миру, даже сосчитать сложно! Ганна Оганесовна Слуцки Оганесян Гаянэ Диета рецепты на каждый день — известный российский сценарист, по оригинальным сценариям которой было протасовская диета выход более трёх десятков фильмов, а по пьесам поставлены протасовская диета выход различных театрах спектакли.

В конце девяностых годов она жила и работала в Израиле — писала статьи для популярной протасовская диета выход «Русский Израильтянин». Писать нужно было много и на разные темы, поэтому у журналистки было несколько псевдонимов.

Свою кулинарную колонку она подписывала «Ким Протасов». Однажды рыбная диета отзывы и результаты было искать новый рецепт, и я решила опубликовать диету, которую мне посоветовала моя подруга…».

Новая методика протасовская диета выход была опубликована свекла и кефир диета рецепт мае года под названием «Не делайте из еды культа. Худая корова ещё не газель». Причём написана была так оригинально и занимательно, что быстро стала популярной. Однажды Ганна на просторах интернета искала для себя диету для похудения и наткнулась на … свою собственную, у которой в то время было уже более почитателей и последователей.

Диета считалась второй по популярности сразу же после знаменитой методики Дюкана. Жрать две недели одни салаты, а потом еще два месяца салаты и кусок мяса. И все!!! У меня по театрам идет много пьес, сценариев написала прорву, а мировой славы нет, хоть лопни… А тут салаты, мясцо и похудевший мир рукоплещет. Так и не поняла, радоваться мне или рыдать». Вот таким образом и была «изобретена» диета знаменитого израильского диетолога Кима Протасова, о котором никто ничего не знает, потому что его никогда не существовало.

На своей страничке в Фейсбуке Ганна ещё в году описала, как ею самой была буквально из ниоткуда придумана «протасовская диета», но последняя прочно заняла место в сердцах и головах своих почитателей, поэтому настоящему автору протасовская диета выход никто не поверил. А раз есть почитатели, значит, есть и положительные результаты. Давайте узнаем дальше, чем же толстушек привлекла новая диета?

Протасова диета рассчитана на пять недель протасовская диета выход ровно столько же времени необходимо правильно выходить из неё, чтобы после возвращение к привычному рациону вес не вернулся в стремительном темпе, прихватив про запас ещё пару-тройку килограмм. Чтобы получить положительные результаты, придётся потратить как минимум десять недель.

Это низкокалорийная диета, основанная на употреблении большого количества растительной протасовская диета выход и умеренного количества белка. В первые недели белок поступает в организм благодаря сыру, йогурту и куриным яйцам. Затем добавляется мясо, птица или рыба. Огромное количество пищевых волокон и медленно протасовская диета выход белка надолго обеспечивает чувство сытости.

Калорийность суточного рациона существенно сокращается, что позволяет организму сжигать «запасные» протасовская диета выход энергии — жировые отложения. В первые дни будет сложно. Организм перестраивается и постепенно отвыкает от сладкого, солёного, жареного.

Но именно в начале диеты человек максимально мотивирован, поэтому этап адаптации пройдёт гладко. Некоторые «протасовцы» интерпретируют диету по-своему. В течение дня съедают огромное протасовская диета выход сыра, заедая двумя огурчиками и помидорчиком.

К сожалению, похудеть у них в таком режиме не получится. Основной упор в диете делается на свежие сырые! Их в течение дня человек сможет съесть не более полутора килограммов. Нет, если вы в состоянии больше, то почему бы и нет?

Мы же будем оперировать средними показателями. Сыра и йогурта нужно съесть как минимум на треть меньше общего количества овощей — это будет правильный и оптимальный баланс. Если в сутки вы съедаете 1,5 кг овощей, то сыра и йогурта не должно быть больше одного килограмма.

Через две недели рацион меняется — в него добавляется приличный кусок г нежирного мяса, рыбы или птицы. А вот употребление сыра и йогурта необходимо снизить на те же самые триста граммов. Диета Кима Протасова и алкоголь несовместимы.

Впрочем, кроме крепких или не очень спиртных напитков, нельзя употреблять и многие другие продукты. Ежедневно в течение протасовская диета выход недель можно есть в любом количестве и в любое время суток следующие продукты. Чтобы не было совсем уж грустно, в день позволено съесть одно варёное яйцо и целых три зелёных яблока.

К уже имеющимся продуктам добавляется хороший кусочек аж целых г! Отдавайте предпочтение говядине или протасовская диета выход, белому мясу грудке курицы или индейки только протасовская диета выход кожи! Их можно варить, протасовская диета выход без жира! Приевшийся сыр и йогурт несколько сокращают в количестве. Овощи так и продолжайте есть сырыми. Не забывайте грызть яблоки — как же без фруктов? Вот и наступил желанный и такой долгожданный день — окончание диеты! Родственники и домочадцы в честь торжественного события протасовская диета выход праздничный стол протасовская диета выход жареную протасовская диета выход, пельмени, салатик «Оливье» с майонезом, а на десерт тортик «Наполеон».

Ведь это такое событие для всей семьи — уж они-то пострадали не меньше вашего, питаясь по углам и ночами, чтобы не дразнить худеющего ароматами яств. Впрочем, как бы вам ни хотелось и ни мечталось съесть утром обыкновенный бутерброд с маслом, придётся расстроить своих домочадцев — ещё пять недель вы будете постепенно выходить из диеты, добавляя буквально по чуть-чуть другие продукты. В противном случае организм начнёт усиленно добирать украденные у него жиры, белки и углеводы, откладывая про запас в стратегических протасовская диета выход на животе, бёдрах и филейной части.

Если худеющий желает надолго сохранить стабильный результат и остановить стрелку весов на одном и том же делении, то ему навсегда придётся забыть о фаст-фуде, полуфабрикатах, сладостях, выпечке, колбаске, майонезе и маринованных огурчиках. Впрочем вы сами знаете, сколько вокруг нас соблазнов и вредной еды.

Готовы ли вы всю жизнь ограничивать себя диета любимая результаты 7 дней «вкусняшках»? Если да, то мучения на диете будут оправданы. Да, ещё необходимо как можно больше двигаться. Если нет желания заниматься зарядкой или пыхтеть на тренажёрах, то работа на даче или ежедневная уборка в квартире вас достаточно развлекут, а главное, принесут пользу не только вам, но и всей семье.

Последняя неделя отображает правильное питание, которого вы и должны придерживаться постоянно. Причём доступным на самом деле оказывается огромный список продуктов.

Составить свой ежедневный рацион можно самостоятельно, главное, опираться на список разрешённых продуктов. Казалось бы, разрешённых продуктов всего ничего, но вы себе даже представить не можете, сколько из этого «ничего» можно приготовить вкуснятины! Кастрюлю хорошенько заворачивают в одеялонакрывают подушкой и оставляют для ферментации на ночь. Через часов натуральный йогурт будет готов. Если вы счастливый обладатель йогуртницы или мультиваркито процесс приготовления будет значительно проще и комфортнее.

Найти пятипроцентный сыр в магазине бывает непросто. Зато его легко можно сделать в домашних условиях. Вскипятите молоко, добавьте в него творог, хорошо перемешайте и варите десять минут. Не забывайте периодически помешивать, чтобы не пригорело.

Затем откиньте массу на дуршлаг, дайте стечь. Положите в кастрюльку или протасовская диета выход, добавьте остальные ингредиенты. Хорошо перемешайте и поставьте на водяную баню ещё на десять минут. Переложите массу в марлю и поставьте под гнёт протасовская диета выход холодильник. На следующее утро сыр будет готов. Взбейте яйцо с одной столовой ложкой домашнего йогурта. На сковороду с антипригарным покрытием выложите натёртый или мелко порезанный сыр.

Вылейте яично-йогуртовую массу. Жарьте под закрытой крышкой на медленном огне в течение нескольких минут. Нежирную рыбу разделайте на филе и измельчите любым удобным способом — блендером или с помощью мясорубки. Смешайте с куриным яйцом. Можно добавить немного тёртого сыра.

Куриное или индюшиное филе перекрутите на мясорубке или измельчите в блендере. Добавьте сырое куриное яйцо, несколько ложек домашнего йогурта и мелко порубленную свежую зелень. Поставьте фарш в холодильник на полчаса. Сформируйте шарики. Приготовить их можно на пару, запечь в духовке или поджарить на сковороде с антипригарным покрытием.

Врачи и диетологи крайне неодобрительно отзываются о данной протасовская диета выход, поскольку она научно не обоснована и не является системой питания. В первую очередь потому, что упор делается на получение белка из молочных продуктов — сыра и йогурта.