... Настя каменских похудела диета

Настя каменских похудела диета

{H1}

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Настя Каменских рассказывает, почему, начав худеть, первым делом выбросила весы и как танцы научили ее любить собственное тело. Признаюсь, похудеть я мечтала с детства, потому что даже ребенком была довольно рослая и крепкая.

В 14 лет безуглеводная диета манекенщиц отзывы «формами» — пышный бюст, рост сантиметра. Из-за этого страшно комплексовала. Только лет в 18 поняла, что такие рост и грудь для девушки скорее плюсы. А вот с лишними килограммами так и не смирилась, ведь я собиралась стать певицей!

И он был прав. Я начала бороться с. Перепробовала просто кучу диет. Перед съемками часто садилась на диету «Скорая помощь», которая быстро выводит лишнюю воду из организма, — авиаперелеты ведь способствуют задержке жидкости, а гастролирующие артисты летают.

По три дня сидела на рисе, потом три дня на рыбе либо курице и еще три — на овощах, сырых или приготовленных на гриле. Все блюда готовились без соли и масла, разумеется. Единственное, в чем себе не отказывала, — обычная вода.

Первый раз я за девять дней скинула около восьми килограммов, но при этом была злая и плохо спала. Со временем организм стал противостоять таким экстремальным мерам. В следующий раз я потеряла только пять настя каменских похудела диета, потом — три и два И каждый раз я быстро возвращалась к прежнему настя каменских похудела диета. Еще помню, как однажды худела в санатории. Меня посадили на одну воду, в то же время я много плавала, ходила в спортзал и на массажи.

В результате похудела, но чуть не падала в обморок от голода и усталости. Результат у диет был один: быстрое похудение, плохое самочувствие, ужасное настроение, а затем — неотвратимый набор веса. Только сейчас, к 27 годам, я пришла к тому, чтобы худеть не для обретения стройной фигуры, а для здоровья и в удовольствие, и постепенно. Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства — а поесть я любила — за неделю стать стройной ланью.

Понадобятся месяцы! И нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда обиженное тело начинает мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького. А когда я полюбила себя такую, какая я есть, то оно ответило мне благодарностью и стало меня слушаться. Работая над фигурой, надо уменьшать настя каменских похудела диета вес, а размеры одежды. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним.

Изменились пропорции воды, мышц и жира в организме. Во-вторых, я перестала давать себе поблажки. Раньше оправдывала неправильное питание тем, что постоянно гастролирую, а в таком режиме непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, ничего сложного в этом.

Сейчас я каждое утро готовлю еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью. Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью исключила провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное диета меню на день установила четкое время приемов пищи: 10, 14 и 19 часов.

Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть несладкий крекер, грушу или банан, но неспелый, зеленый — в нем меньше крахмала. Могу обойтись и овсянкой на воде. На обед — куриная отбивная или рыба с овощами. Мясо настя каменских похудела диета рыбу не жарю, а отвариваю, запекаю в духовке или готовлю на гриле.

Беру, например, стейк из лосося или семги, посыпаю травами, заворачиваю в фольгу, смазанную оливковым маслом, и в духовку на 15 минут. Выкладываю на низкоуглеводная диета доктора бернстайна для диабетиков меню, добавляю помидоры черри — готово!

А на ужин идеально подходит салат из морепродуктов, посыпанный пармезаном. Или курочка с овощами. А вот углеводы — гречку, картошку, настя каменских похудела диета — вечером исключаю. Если замучил голод перед сном, пью чай с одним куском коричневого сахара. И солью пользуюсь по минимуму. Помню, в Италии зашли с подругами в настя каменских похудела диета, заказали рыбу — свежайшую, только утром выловленную, и овощи с местной фермы. Когда по привычке начала солить еду, официант в ужасе закричал: «Синьорина, зачем вы все портите?!

В детстве я не дружила с физкультурой и самым страшным наказанием для меня была хореография, на которую меня отдали в четыре года. Промучилась восемь лет. Единственные плюсы — выворотность стопы и умение сесть на шпагат — сохранились до сих пор. А в семнадцать я наконец нашла «свою» физическую нагрузку. Это современные танцы под настя каменских похудела диета хореографа Ольги, которая помогла поставить осанку и научила правильно ходить по сцене.

А еще бодишейк, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Я чередую эти занятия с бассейном моя норма — километр кролем и легкая диета для похудения ног но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы. Настя каменских похудела диета химию, ни укладку не делаю, что упрощает жизнь.

Единственный уход — мытье головы через день. С этим у меня строго, с графика не собьет даже землетрясение! Мою волосы, наношу маски, которые приобретаю в специальных магазинах для парикмахеров. Они не очень дорогие, но эффективные. Главное — дать маске время подействовать, не смывать полчаса.

Иногда я фруктовая диета для похудения отзывы даже на ночь оставляю! За лицом ухаживать приходится больше — в силу профессии. Например, из-за постоянных перелетов в организме застаивается вода, и просыпаешься настя каменских похудела диета отеками. В таком случае иногда пользуюсь мочегонными таблетками, которые, выводя воду, не вымывают полезных веществ.

Такие препараты надо принимать осторожно: использую их не чаще раза в неделю. Что касается ухода за кожей, я не доверяю никаким, даже самым продвинутым маркам. Это сплошная химия! Я нашла косметолога, которая готовит кремы, маски и лосьоны на основе натуральных ингредиентов — трав, масел, глины. Ее составы реально помогают. Кремов у меня масса: для пяток, для ног, для пальцев, для груди, для бедер Но жир сжигается только через 45 минут непрерывной тренировки».

Когда вижу «обездвиженное» лицо, настя каменских похудела диета. У меня настя каменских похудела диета появились морщинки, но они мне безумно нравятся. Они облагораживают женщину, говорят о ее опыте. И силиконовую грудь настя каменских похудела диета не могу. Если бог дал тебе маленькую грудь, не надо ее наращивать имплантатами.

Лучше займись физкультурой, вот она реально поможет усовершенствовать фигуру. К хирургии надо прибегать, не дай бог, только после несчастных случаев, если повреждено тело или лицо. А все остальное — это насилие над природой и естественной женской красотой. Ближе к вечеру примите горячую ванну с содой, достаточно одной пачки г. Сода выводит воду из организма, делая вас визуально стройнее. Но в такой ванне можно лежать не более 15 минут — чтобы не поднялось давление.

Затем протрите кожу скрабом из молотого кофе, смойте его темным пивом. Нанесите на лицо и тело увлажняющие маски». Караван историй Коллекция Караван историй 7 Дней.

Как лучше узнать своего ребенка. Ходим в кафе и худеем. Тест на настоящего детектива. Новости Звезды Монархи Спорт В мире. Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд. Кино Новости Рецензии Подборки Обзоры. Настя каменских похудела диета дом Создаём уют Готовим вместе Семья На отдых. Яркое детство.