... Диета три дня рис курица яблоки

Диета три дня рис курица яблоки

{H1}

Девятидневная диета — один из популярных способов похудения. Во время этой диеты не будет мучить чувство голода, а значит, риск сорваться с такого питания будет очень мал. Кроме того, она позволяет существенно снизить вес. Однако рацион во время диеты не слишком разнообразен.

Как строится эта диета? Она делится на три фазы, в каждой фазе рацион будет разным. По истечении девяти дней можно постепенно возвращаться к правильному питанию. Не злоупотреблять сдобой и сладостями, а также желательно уделять некоторое время физической нагрузке.

Тогда вес не вернется. Итак, первая фаза длится три дня как и другие фазы. В этот период необходимо питаться только рисом. Этот продукт содержит много ценных веществ витамины РР, Н, Е, группы В, магний, цинк, сера, хлор, калий, железо, йод, медь, фосфор, топ диет для похудения. Рис содержит сложные углеводы, а значит, надолго насыщает.

Кроме того, в этом продукте много клетчатки, которая помогает очищать кишечник. Все это говорит в пользу продукта. Кроме того, в первой фазе можно пить минералку, зеленый чай и воду с медом. Зеленый чай помогает ускорить обмен веществ, выводит лишнюю воду. Что касается воды с медом, такой напиток помогает улучшить работу пищеварительной системы, уничтожает болезнетворные бактерии и грибки в кишечнике, укрепляет иммунитет, снимает стресс, убирает тревожность.

Все это поможет легче перенести диету и повысить диета три дня рис курица яблоки эффективность. Вторая фаза — белковая. Необходимо есть только курицу и рыбу. Причем в один день нельзя употреблять два продукта. А значит, в один день можно есть только рыбу, а в другой только курицу. Белок создает продолжительное ощущение сытости. Поэтому чувства голода и упадка сил не. Кроме того, белок необходим для мышечной массы, он помогает худеть, избавляясь от жировых отложений, а не мышц.

В эти 3 дня надо продолжать пить медовую воду. А еще разрешена любая зелень и лимонный сок. Соль лучше не употреблять или существенно сократить ее прием. Третья фаза — овощная. В это время можно есть только овощи. Они насытят организм ценными веществами минералами и витаминами. Кроме того, овощи содержат много клетчатки, которая прекрасно очищает кишечник и дает ощущение сытости.

Можно добавлять различные специи и травы, а вот соль лучше не добавлять. Конечно, надо продолжать средиземноморская диета леовит отзывы медовую воду. Плюсы девятидневной диеты в том, что во время ее соблюдения не мучает голод, существенно уменьшается не только вес, но и объем живота, она не наносит вред здоровью.

Меню диеты не отличается разнообразием. Однако даже с таким скудным рационом можно приготовить разные блюда. Особенно это касается третьей фазы. Как правильно готовить рис? Необходимо вечером залить стакан риса холодной водой.

Утром диета три дня рис курица яблоки надо промыть и залить горячей водой в пропорции Варить пятнадцать минут. Полученную кашу надо разделить на 6 частей и съесть их в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее Кроме того, необходимо диета три дня рис курица яблоки много воды — 2 л в день.

Первый стакан следует выпить за полчаса до еды. Что касается медовой воды, можно приготовить ее из трех чайных ложек меда и трех стаканов воды. Пить ее следует на протяжении всего дня. При желании можно просто съесть мед вприкуску с водой. Как готовить курицу и рыбу? Конечно, надо варить продукты. Однако, поскольку допускается применение зелени и лимонного сока, можно чуть-чуть разнообразить меню диеты. А значит, можно запечь мясо или рыбу, полив соком лимона, можно потушить, добавив много зелени в конце приготовления.

В день разрешается съесть примерно г рыбы или г курицы. Этот объем надо разделить на приемов пищи. Вечером надо поужинать примерно в Третья фаза отличается большим разнообразием. В этот период можно есть любые овощи, кроме картофеля. Хотя меню диеты в этой фазе будет более разнообразным, но готовить продукты надо правильно. Их можно варить, тушить, запекать, есть сырыми. Естественно, блюд можно приготовить.

В день разрешается съесть г овощей, при этом предпочтение следует отдавать зеленым и белым капусте, стручковой фасоли, кабачкам, огурцам, сельдерею, шпинатудиета три дня рис курица яблоки красных и желтых должно быть меньше. Девятидневную диету нельзя соблюдать при проблемах с сердцем и почками. Либо предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. Итак, что приготовить во время диеты? Можно подобрать разные рецепты диета три дня рис курица яблоки, тушеных диета три дня рис курица яблоки, соте, запеченных овощей, супов, а также мясных и рыбных блюд.

Вот несколько рецептов. О возврате былых форм после отпуска или беременности мечтает практически каждая женщина.

И лучше, чтобы это произошло как можно скорее. Диета «Рис, курица, яблоки» как раз направлена на получение быстрого результата. Опробовать ее успели многие, поэтому она считается магазин для диеты дюкана из самых эффективных. А чтобы достигнуть нужных форм, нужно знать основные правила диеты.

О них подробно мы и расскажем. Принцип диеты строится на том, что в первые 3 дня нужно употреблять отваренный рис, следующие 3 дня — курицу, диета три дня рис курица яблоки последний промежуток питаться яблоками.

Рацион был разработан известным диетологом Маргаритой Королевой. Многие звезды худели именно на этой диета три дня рис курица яблоки, поэтому она стала такой популярной. Вариант питания «Рис, курица, яблоки» относится к разряду чередующихся монодиет. Несмотря на то, что длятся они в общем только водная диета на 7 дней меню дней, за это время можно достигнуть значительного результата.

Так, если вес большой, уходит от 7 до 10 кг. У девушек, имеющих мало лишних килограмм, потеря будет меньшей. Иногда отмечают, что вес остался на месте, а вот объемы значительно «истаяли». Максимальный результат получают те, кто не просто выдержал полностью все 9 дней диеты, но и правильно вышел из нее, а не стал вновь питаться вредностями. Первые 3 дня считаются самыми сложными. Не столько французская диета отзывы и результаты того, что это начало диеты и психологически сложно придерживаться нового рациона, сколько потому, что есть придется несоленый рис.

Готовят его так:. Многие предпочитают просто заливать крупу кипятком и оставлять на ночь. К утру рис будет уже приготовлен, а если его предварительно промыть, то он останется рассыпчатым, а не клейким. Кашу следует разделить на 6 порций и есть их в течение дня, чтобы между приемами пищи был промежуток не больше 3 часов. Так получится постоянно оставаться сытым, что уменьшает риск срыва в несколько. Соусы и соль добавлять нельзя, а из напитков разрешены вода и зеленый чай.

Эта часть диеты гораздо вкуснее, поскольку следующие 3 дня рацион будет выстраиваться на курице. Брать можно любую ее часть, но если это будет не филе, тогда предварительно следует очистить мясо от жира и кожицы. За день нужно употребить до 1,2 кг курицы взвешиваем в сыром виде. Ее можно отварить, но разрешено и запечь небольшой кусочек на гриле или в духовке на обед.

Солить мясо нельзя ни при готовке, ни когда едите готовое блюдо, поливать соевым соусом и как-либо мариновать. Отваренное филе делится на частей, которые нужно съесть в течение дня без всяких добавок.

Рацион можно дополнить водой, зеленым чаем диета три дня рис курица яблоки небольшим количеством минеральной воды без газа. В традиционном варианте диеты третий этап подразумевает употребление яблок, хотя многие худеющие предпочитают есть овощи, схожие по калорийности огурцы, сладкий перец, капуста.