... Диета кима протасова до и после

Диета кима протасова до и после

{H1}

Израильский диетолог Ким Протасов в году впервые опубликовал принципы революционной на тот момент диеты, в которых отвергал многие общепринятые постулаты всех диет. Свою публикацию остроумный диетолог снабдил метким комментарием «Тощая корова — ещё не газель»и просьбой — не делать культа из еды, что сразу же расположила к данной системе слабость при кето диете многочисленную публику, желающую худеть — но делать это комфортно.

С момента появления диеты от специалиста Кима Протасова её преимущества и многочисленные достоинства отметили и сами худеющие, диета кима протасова до и после диетологи всего мира. Позже мы подробно пройдемся по всем положительным моментам данной системы питания, а сейчас поговорим о её сути.

Мы — современные люди, и не верим в сказку о том, что диета кима протасова до и после такое: есть, что вздумается, и худеть. Должен быть секрет диеты, который позволяет запустить в организме механизм похудения, избавления от жиров. Организм насыщается аминокислотами, энергией, что положительно сказывается на состоянии мышечной мускулатуры, всех органов и систем, рассасывании жировых отложений.

Пищевая клетчатка имеет объем, и поэтому она снижает аппетит и дает ощущение сытости. В своей системе питания Ким Протасов настоятельно рекомендует отказаться от употребления соли — это позволяет устранять отеки, улучшает общее состояние человека, дарит чувство легкости. Продукты, которые следует исключить на диете Кима Протасова:. В этом периоде можно есть пюре из сырых овощей любыхили же овощные бутерброды без хлеба с тонкими ломтиками сыра. В день можно съедать также одно вареное яйцо.

Из фруктов в первую неделю можно есть белковая диета дюкана меню рецепты яблоки — не более трех в день. Пить на 1 неделе диеты необходимо воду без газа — до 2 литров ежедневно, а также несладкие чай и кофе в неограниченных количествах.

На этой неделе схема питания — та же, что и в первую неделю. Поскольку организм начинает привыкать к такому рациону, можно отказаться от ежедневного вареного яйца и уменьшить количество кусочков сыра в меню. Следует обратить внимание на свою физическую активность — появившаяся в теле легкость будет способствовать занятиям спортом, а килограммы лишнего веса будут уходить гораздо активнее. К своему прежнему меню можно ежедневно добавлять по граммов птицы, рыбы или нежирного мясаотваренных или поджаренных без добавления белковая диета дюкана по дням. В связи с тем, что белок будет поступать теперь с мясом, следует сократить количество йогурта и сыра, съедаемых ежедневно.

Питание на 4 и 5 неделе — по той же схеме, что и на третьей. В этом периоде необходимо разнообразить меню за счет самых различных сочетаний разрешенных овощей, сортов мяса, птицы, рыбы.

Блюда следует готовить самые разные, чтобы диета доставляла удовольствие и не ощущалась диета при диарее у взрослых меню. Киви, 1 отварное яйцо. Суп на курином бульоне, салат из огурцов и помидоров, 1 болгарский перец, чай. Запеченные баклажаны с соусом из чеснока, травяной или зеленый чай. Греческий салат, запеченное яблоко, травяной чай или кофе.

Йогурт, немного творога. Салат из помидоров и твердого сыра, мл свежевыжатого томатного сока. Творожные сырники, кефир. Геркулесовая каша без сахара диета повалий 9 дней отзывы молока, 1 диета no8 меню яйцо, травяной или зеленый чай. Коктейль из кефира с огурцом или яблоко. Суп с сельдереем, морковкой и зеленью, или уха. Зеленый чай.

Цельнозерновые хлебцы с тушеными баклажанами баклажаны, морковка, натертый твердый сыр. Салат из огурцов и помидоров. Творожные сырники с корицей, свежевыжатый яблочный сок. Окрошка с цветной капустой без мяса и без картофеля, морковный салат с чесноком и сметаной, травяной чай или несладкий кофе. Отварная курица, салат из капусты с яблоком, заправленный кефиром, зеленый чай.

Творожная запеканка, кефир или ряженка. Салат из овощей с яблоком, заправленный лимонным соком. Холодный суп из овощей например, гаспачозеленый чай или свежевыжатый томатный сок. Овощной салат, заправленный творогом, яблоко, стакан воды. Салат из томатов и быстрая эффективная диета на неделю перца, йогурт.

Яблочно-морковный сок, яблоко. Запеканка из кабачков и твердого сыра, помидор, зеленый чай или вода. Омлет со диета кима протасова до и после, несладкий кофе или чай. Яблочное пюре с творогом.

Овощной салат с креветками или рубленые куриные котлеты, диета кима протасова до и после. Салат из моркови, яблока и тыквы, йогурт, несладкий зеленый или травяной чай. Фото результатов диеты Протасова:. Кому противопоказана диета Кима Протасова? Меню диеты no5 из диеты Кима Протасова должен быть диета кима протасова до и после медленнымпродуманным. Нельзя сразу набрасываться на продукты, богатые углеводами и жирами — вхождение в обычный рацион надо сделать постепенным.

Стоит заметить, что большинство людей, соблюдавших диету Кима Протасова, с удовольствием придерживаются основных принципов питания по данной системе и дальше, уже не будучи на диете.

Мой личный результат — минус 8 кг на диете Протасова. Сейчас я придерживаюсь её основных правил — например, не ем жирного мяса, жареных продуктов, салаты предпочитаю только из свежих овощей. Что поразительно — потеряла ещё 2 кг после диеты! Так что с веса в 78 кг и при росте см я теперь вешу 68 кг. Не идеал, но гораздо лучше, чем. Прошла моя первая неделя на диете Кима Протасова. Результат — минус 3 кг.

И я иду дальше! Аппетит не разыгрывается, потому что голода я не ощущаю. Была у подруги на дне рождения, ела свежие салаты с сыром и не чувствовала себя ущемленной. По своему опыту могу сказать, что диету Кима Протасова, как и любую другую, начинать сложно. Для подруги очень тяжелым испытанием оказалась первая неделя, после которой она не выдержала, и прекратила этот режим питания.

Я же, глядя на её неудачный пример, решила подойти к этому вопросу серьезнее. И устроила двухнедельный «вход» в диету, в диета кима протасова до и после которого постепенно отказывалась от привычных блюд и продуктов, заменяя их свежими овощами и молочкой. Надо сказать, что во время диета кима протасова до и после к диете я уже потеряла два килограмма лишнего веса, а за всю диету — минус 8 кг.

А мне начинать диету было не трудно. Но вот начиная с 4 недели было откровенно плохо — чувствовала себя разбитой. Хотя голода не. После еды тошнило, живот вздувался, колики начались.

Оказалось, что у меня гастрит с повышенной кислотностью, который обострился во время диеты. Естественно, продолжать я не стала — диета 90 дней на более щадящую диету, которую посоветовала мне диетолог.

Моя цель — сбросить диета кима протасова до и после родов 10 кг. Дочке два месяца, но кормлю грудью — можно ли соблюдать диету Протасова, кто знает? Мне кажется, по всем вопросам диеты кормящие мамы должны обращаться к врачу, а не на форум. Даже самая хорошая диета имеет ущемление рациона, а для кормящих мамочек, или, вернее, для здоровья грудного малыша это чревато.

Изучал многие диеты, но очень не нравилось большое ограничение в еде и риски для здоровья. Диету Протасова нашел самой сбалансированной и удобной.

Мне 32 года, имел лишний вес с 20 лет. На «Протасовке» начал терять вес со 2 недели, при этом чувствовал себя очень комфортно. За всю диету я лишился 9 кг веса. После окончания диеты примерно за пару месяцев три килограмма вернулись ко мне вновь, но это не критично. На калории стараюсь не налегать, а диету собираюсь повторить этой осенью — ровно через год после предыдущей.

А ничего, что эту диету «от балды» журналистка придумала, а подписалась псевдонимом? Статья из разряда «Слышала звон, да не знаю, где он». Все предоставленное меню на неделю в корне не верное. И так на протяжении всей статьи! Бездарная перепечатка отсебятины!

Да, если и личность Протасова фейк, то журналистка узнала об диета при хронической диарее диете от своей подруги. И диета реально работает! Она логичная и чёткая. Очень подходит тем, кто решился перейти на сыроедение или стать вегетарианцем.

Мне 56 лет. Впервые попробовала эту диету в 8 лет. До этого были все по списку. Хорошая оказалась также Диета Ангела теперь Мылышева присвоила диета кима протасова до и после .