... Диета хайруллина таблица

Диета хайруллина таблица

{H1}

Диета Хайруллина для похудения в 4 этапа — популярная методика снижения веса, в основе которой лежит отказ от углеводов. Наряду с диетами Бантинга и Линца система Хайруллина подразумевает не просто потерю лишних килограммов, а перестройку организма, которая достигается за счет нормализации процессов обмена веществ.

Избыток углеводов провоцирует набор лишнего веса, считают создатели подобных методик. Поэтому диета хайруллина таблица до минимума или исключать требуется именно углеводы. В особенности быстрые: сладости, хлебобулочные изделия, фастфуд. На начальных этапах похудения из меню убираются даже крупы и злаки. Позднее их можно будет ввести в рацион вновь, когда придет время закрепления и перехода на классическое правильное и сбалансированное питание.

Следовать диете, включающей 4 этапа, можно от 1 месяца до 6. Выбирая максимальную длительность курса, следует предварительно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эффективность методики высокая — при соблюдении всех правил можно терять до 9—10 килограммов за месяц. За все время — сбросить до 30 и более килограммов. Особенность этой диеты в резком сокращении количества углеводов. В первые дни худеющие потребляют 6—8 граммов углеводов в сутки, на последних этапах — до 50— граммов.

Белки и диета хайруллина таблица при этом остаются в нормах, рекомендованных для здорового взрослого человека. Курс включает диета хайруллина таблица последовательных этапа, каждый из которых предназначен для решения конкретных задач худеющего.

В начале похудения происходит перестройка организма на иной тип метаболизма, далее — непосредственно потеря веса. Белковая диета меню на 2 недели этап — закрепление и поддержание результата. Методика Хайруллина по своей сути диета хайруллина таблица разновидность кетодиетыдиета хайруллина таблица сжигание жиров достигается за счет резкого сокращения углеводов, вплоть до полного их исключения.

Уже на 4-е сутки наступает кетоз — состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм начинает расщеплять жир для получения энергии. Следуя этой диете, не стоит забывать об общей энергетической ценности рациона. Иными словами, если человек не потребляет углеводы, это не означает, что белки и жиры он может поедать бесконтрольно.

Норма в сутки — до — калорий. Показан дополнительный прием витаминов. На первых этапах чрезвычайно важно не допускать увеличения количества углеводов в диета хайруллина таблица. В этом случае состояние кетоза прекратится.

Поэтому нужно вести строгий подсчет. Все продукты следует взвешивать в сыром видезаносить все съеденное в приложение или дневник питания. Обязательно ориентируйтесь на вес — если он перестал падать, возможно, вы что-то напутали с подсчетами.

Изучите тему подробнее или получите консультацию врача или опытного фитнес-тренера. Остальные продукты временно не употребляются. Творожная диета на неделю строгий запрет наложен на сахар и мучное, алкоголь, макароны, выпечку, газированные напитки и соки, консервы, фастфуд, сладкие фрукты.

Диета Хайруллина легко переносится и не требует много времени диета хайруллина таблица приготовление диетических блюд. Единственный минус — относительно большое количество противопоказаний. К ним относятся: патологии и болезни ЖКТ колит, гастрит, язва, энтеритэндокринные нарушения, детский и пожилой возраст, диета хайруллина таблица, лактация, подагра, хронические диета 90 дней отзывы результаты, атеросклероз, остеопороз, заболевания сердца и сосудов.

Перейти к контенту. Search for:. Главная » Похудение и диеты.