... Диета гагариной

Диета гагариной

{H1}

Популярная российская певица Полина Гагарина ввергла в шок всех окружающих её людей кардинальными переменами в своём имидже. Из пухленькой молодой мамы, она резко преобразилась в стройную красотку, сбросив после родов 40 кг. Диета гагариной её можно считать отличным примером для подражания тем женщинам, которые стремятся восстановить своё тело и фигуру после родов.

Чтобы избавиться от лишнего диета гагариной Полина применила диету 9 дней от Маргариты Королевой. Впоследствии певица разработала свою собственную методику избавления от лишнего веса, которая рассчитана на 7 дней.

За это время, по диета гагариной П. Гагариной, можно похудеть на 7 кг. Исключить из рациона все жирные и жареные блюда, отказаться от фаст-фуда, выпечки, спиртных напитков, кондитерских изделий.

Питаться нужно правильно. На столе должны присутствовать такие продукты, как: рыба, мясо, овощи, крупы, фрукты, сухофрукты, ягоды, соки свежего отжима. Кроме соблюдения диеты, нужно должное внимание уделять физической активности: танцевать, посещать тренажёрный зал, плавать и пр. Благодаря такому подходу, певице удалось довести свой вес до 47 кг.

В этой отличной форме она держится уже на диета гагариной нескольких лет. Благодаря диете Маргариты Королевой, Полина Гагарина сбросила после родов 10 кг. Диета рассчитана на 9 дней, она не сложная и базируется на принципе чередования.

Первые 3 дня нужно есть золотистый рис. Его готовят заранее, для чего г крупы замачивают вечером, утром воду сливают, рис промывают и вновь заливают вкусные диеты для похудения водой.

После этих процедур крупу нужно отварить на протяжении диета гагариной часа. Следующие 3 дня едят куриное филе. Его готовят на пару, либо отваривают. Суточный объём мяса приравнивается к диета гагариной кг. Последние 3 дня нужно употреблять в пищу овощи. Их разрешается есть сырыми или отварными. Можно готовить овощные супы. За день необходимо съесть 0,5 кг овощей. Такая диета гагариной хотя и простая, но в то же время строгая. Кроме указанного набора бразильская диета на 14 дней нельзя употреблять в пищу никакие другие блюда.

Конечно, продержаться 3 дня на однообразной пище сможет не каждый, но результат стоит приложенных усилий. Важно условие: в день необходимо выпивать не менее 1,5 л воды. Первый день.

Питаются только отварным бурым рисом. Для его приготовления нельзя использовать соль, сахар или соусы. Диета при кишечной инфекции меню можно есть диета гагариной, сколько хочется, как только появится чувство голода. В течение суток необходимо выпить 2 л воды.

День второй. Диета гагариной этот день диета гагариной только куриным филе. С мяса обязательно снимают кожицу. Курицу варят, запекают или обрабатывают паром. Естественно, диета гагариной и приправлять блюдо какими-либо соусами запрещено. Также не следует забывать о соблюдении питьевого режима. Третий день. Можно есть любые овощи, главное, чтобы они диета гагариной содержали диета гагариной крахмала. Их едят свежими, либо подвергают термической обработке.

Из овощей можно готовить различные салаты с заправкой из диета гагариной сока. Четвёртый день. На протяжении этого дня нужно питаться вегетарианским супом. Допускается использовать для его приготовления практически любые овощи. Есть суп можно в неограниченном количестве. Пятый день. Этот день должен быть «посвящен» кисломолочным продуктам. Можно пить маложирный кефир, есть маложирный творог и зелёные яблоки.

Перечисленные продукты едят как по отдельности, так и готовят из них коктейль, пропустив их через блендер. Когда подступает диета елены малышевой рецепты, нужно выпить стакан коктейля. Однако он не заменит воду, она диета гагариной поступать в организм регулярно. По истечении диета 1 кг за неделю дней диету нужно повторить.

Она может продолжаться до тех пор, пока не удастся добиться желаемого результата. Если овощи сезонные, то лучше не подвергать их термической обработке. Это позволит избежать проблем с нарушением стула, избавить от запоров. В свежих овощах достаточно клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника. Следует отказаться от употребления в пищу кукурузы и картофеля, так как они содержат много крахмала.

Однако если есть желание разнообразить меню, то картофель можно запекать в кожуре, но не чаще 1 раза в неделю. В день можно съесть не более 2 клубней. Полина Гагарина занимается спортом, физические тренировки диета гагариной вошли в её распорядок дня. Ещё во время учебы в МХАТ, диета гагариной каждый день не менее 3 часов занималась спортом. Сюда входили тренировки по сценическому движению, хореографии и фехтованию.

Энергии они забирали много, но эффект от них был колоссальный. Сейчас состоявшаяся певица регулярно совершает пробежки, ходит в сауну и посещает тренажёрный зал.

Диета Полины Гагариной почти не имеет противопоказаний. Она достаточно сбалансированная, длится не долго. От данной методики похудения следует отказаться женщинам в положении, а также людям с хроническими заболеваниями системы пищеварения. В любом случае, прежде чем решиться на любую диету, следует получить консультацию у специалиста.

Диета на черном хлебе отзывы я бы не рекомендовала придерживаться её до тех пор, пока человек не достигнет нужного ему результата. Оптимальным сроком соблюдения такой диеты считаю 14 дней, но не. Многие задаются вопросом, диета гагариной Полине удалось сохранить кожу в тонусе.

Нет никакого секрета, просто нужно заниматься спортом и посещать косметолога. Отлично помогают такие процедуры, как: обёртывание, массаж, кедровая бочка». Оксана, 33 года: «Я тоже сильно поправилась после родов, поэтому решила попробовать похудеть по системе Полины.

Ничего не помогало согнать лишний вес — диета гагариной походы с коляской по магазинам, ни ношение ребёнка диета при псориазе меню руках. Благодаря её диете мне удалось избавиться от 10 кг лишнего веса всего лишь за две недели. Для меня этого достаточно, отличная диета».

Регина, 34 года: «Диета отличная, хотя в самом начале было сложно есть на протяжении дня одни и те же продукты. Все они довольно сытные, поэтому голода я не испытывала. Это существенный плюс диеты Гагариной». Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным диета гагариной Главная » Диеты для похудения » Похудеть на 5 кг. Автор: врач-эндокринолог, диетолог Кузьмина Вера Валерьевна.

Редактор:. Содержание: Меню на 9 дней диеты Полины Гагариной Меню на 5 дней Разрешённые и запрещённые продукты диеты Полины Гагариной Физическая нагрузка для похудения Противопоказания Отзывы и результаты. Коктейли для похудения: перловая диета результаты рецепт диета гагариной коктейля, плюсы и минусы. Диеты позволяющие похудеть на 10 кг.

Диеты позволяющие похудеть на 20 кг. Комментарии проходят модерацию. Популярные диеты. Заболевания от А до Я. Насколько нужно похудеть? За 3 дня на -3 кг. Похудеть диета гагариной -5 кг. Похудеть на кг.