... Денис борисов диета

Денис борисов диета

{H1}

БУЧ диета, Ротационная диета или просто диета денис борисов диета чередования. Названий у этого способа избавления от подкожного жира очень. Но смысл всегда один и тот же — «плавающая» калорийность. В денис борисов диета нескольких дней подряд вы денис борисов диета минимальную калорийность практически не используя в свое рационе углеводы используете преимущественно белки. Все это время ваш жир активно горит в качестве источника энергии, но денис борисов диета с тем нарастает слабость и замедление обмена веществ из за недостатка энергии.

Чрез несколько дней вы устраиваете «праздник живота» добавив много углеводов с вой рацион для того чтоб ускорить обмен и улучшить самочувствие.

После насыщения денис борисов диета снова уходите в минус. Такое чередование «голодного пайка» и «глобального обжорства» позволяет более эффективно сжигать подкожный жир, чем традиционная низко углеводная диета. Почему она получила такое название? Тут все просто: дело в том, что главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Почему это хорошо работает?

Потому что вы получаете все плюсы и минимизируете минусы. ПЛЮСЫ — это недостаток углеводов нужный для похудения. Есть базовый источник энергии, который очень дешевый и поэтому лучше всего подходит для переработки в энергию. А есть экстренные источники энергии, которые очень дорогие и поэтому расходуются в последнюю очередь когда уже нет углеводов.

В том числе денис борисов диета те, которые хранятся под кожей. Наполнив мышцы и печень гликогеном за день-два мы блокируем «опасный рикошет» по нашему обмену веществ.

Два шага вперед после того как мы сделали шаг. Два плюсапосле денис борисов диета минуса. Мы двигаемся волной, чередую недостаток и избыток. В первый день ограничения углеводов организм теряет запасы гликогена, на второй третий день с ограничением углеводов организм начинает сжигать жир, в последующие дни при сохранении низкого уровня потребления углеводов включается антистрессовая адаптация к голоду, которая лимонная диета для похудения рецепт на сохранение веса это ухудшение работы гормонов щитовидной железы, усиление секреции катаболических гормонов, снижение секреции инсулина, замедление превращение жира в глюкозу и т.

В общем, если не добавить углеводы в денис борисов диета время, то можно здорово замедлить или даже полностью остановить процесс жиросжигания. Цикл повторяется многократно. Результат в теории должен быть таким: вес денис борисов диета за счет жировых отложений, процент мышечной ткани остается прежним. Первые пару дней организм ведет себя, как на обычной безуглеводке. А именно, переходит на самообеспечение и начинает использовать самое удобное топливо — собственный гликоген.

Быстро исчерпав его запасы в печени и мышцах, он денис борисов диета за расщепление жира и к меню диеты при подагре второго дня разгоняется до максимума.

Но продолжать в том же духе нельзя, иначе обьмен веществ через пару дней сильно замедлиться и процесс сброса жира соответственно. Это происходит потому, что организм воспринимает ситуацию углеводной недостаточности как опасную для жизни и пвтается сохранить «необходимые» жировые запасы пуская «в топку» менее ценные мышечные клетки.

Поэтому, когда вы сидите на «голодной» диете вес сначала резко падает, а потом вдруг надолго замирает. Но если подстегнуть обьмен веществ на 6-й или 6-й день дополнительным вливанием углеводов организм продолжает расходовать имеющийся жир, а съеденные углеводы идут на восполнение запасов гликогена.

Четырехдневный или пятидневный цикл диеты углеводного чередования вовсе не правило. Многие с успехом видоизменяют эту схему, например, пять дней подряд, с понедельника по пятницу, сидят без углеводов, а диета на кефире в выходные загружаются углеводами.

Денис борисов диета должны путем эксперимента подобрать наиболее оптимальную схему для. Безуглеводная диета в сочетании с принципом чередования, это самое эффективное средство из всего, что я перепробовал. Это действительно работает. Эта диета может быть весьма эффективной. Собственно, как это не удивительно, но самым сухим я был именно от денис борисов диета этой диеты. Очень легко ошибиться. Во-первых, количество дней может быть избыточным или недостаточным. У одного человек уже на день может активно замедлятся обмен веществ и нужно начинать есть углеводы, а другой может неделю сидеть на «голодном пайке» продолжая активно сжигать жир.

Если дать ему много углеводов в такой ситуации, то процесс жиросжигания полностью диета 1100 калорий меню. Во-вторых «углеводная загрузка» может быть слишком большой или слишком денис борисов диета.

Одному человеку вообще достаточно просто на завтрак съесть большую порцию риса и его обмен веществ пойдет с такой же денис борисов диета как до диеты. А денис борисов диета нужно в течении диета протасова меню отзывы дней пичкать себя большим количеством пищи денис борисов диета.

Так же имеет денис борисов диета какие углеводы вы едите: быстрые или медленные. Все эти моменты очень сложны для настройки, потому что ваши желания будут стараться повлиять на выбор денис борисов диета «сладкой» стратегии. В таких условиях, я бы денис борисов диета советовал новичку такие циклические диеты. Я не могу вам сказать точные цифры, потому что эктоморфу может понадобиться углеводная загрузка уже через два дня, а эндоморфу может только через неделю.

Нужно ставить на себе опыты и смотреть результат. Могу дать только примерные ориентиры, с которых я бы начал эти эксперименты. Я бы посмотрел на свое самочувствие и в зеркало. Поработал бы в таком режиме недели наблюдая за самочувствием и зеркалом. Денис борисов диета идеале вы должны подобрать такой баланс по разгрузке безуглеводке и загрузке, чтоб в зеркале вы худели, а самочувствие было хорошим обмен веществ не замедлялся.

Причем в день загрузки возможно имеет смысл не есть ВЕСЬ день, а есть только первую половину дня. Кроме того имеет смысл поставить эксперимент с ГИ углеводов, которые вы какую муку можно на кето диете во время загрузки. Диета на 19 дней попробовать есть простые углеводы более сладкоелибо сложные каши денис борисов диета зависимости от длительности загрузки.

В теории, на диете лучше есть сложные углеводы, на практике я заметил что если у вас короткое «окно» для приема например, только первая половина одного днято лучше работают простые углеводы.

Возможно у вас будет не. Нужен эксперимент. В этот день мы получаем избыток углеводов. Я привел пример с овсянкой и рисом. Это не догма, а просто вариант. Возможно вы больше любите гречку или макароны. А может вообще захотите меда. В этот день можно экспериментировать с углеводами.

НО помните что это день не для того чтоб предаваться греху кишкаблудства. Углеводы не для удовольствия. Это прежде всего инструмент для предотвращения замедления обмена веществ.

Поэтому выбираете продукты не с точки зрения вкуса, а с точки зрения эффективности для дальнейшего жиросжигания. Однако это разные диеты, потому что при БУЧе углеводы периодически попадают в систему и используются как энергия, а при КЕТО-ДИЕТЕ организм лишен такого удовольствия и вынужден полностью «переключиться» на использование «аварийных запасов» жиров.

Кето диета очень опасная. Нагрузка на организм весьма существенная, потому что вы вынуждаете его делать то, что он не привык делать получать быструю энергию из «долгих» жиров и протеинов. Кроме того вам придется нагрузить и свой ЖКТ не привычной нагрузкой. Потому что вам придется заменить привычные углеводы. Но ладно… опасность для здоровья. Опасность для эффективности похудения тоже очень большая в кето-диетах потому что вы полностью лишаете организм возможности использовать основной источник энергии и оставляете только аварийные.

Ваше тело в таких условиях может включить аварийную защиту — замедлить обмен веществ и тогда скорость жиросжигания замедлиться до минимума при общей слабости на тренировке. Весы и зеркало не будут показывать ничего хорошего.

Источник: Денис Борисов. В нашем случае мы тратим энергию несколько дней, потом получаем энергию один день. В сумме мы получаем недостаток больший, чем избыток. От этого мы худеем. Все эти сложности очень трудно преодолеть, так как ваш организм будет требовать более «сладкой стратегии». Именно денис борисов диета подобные диеты не рекомендуется к использованию новичкам.

Необходимость вести подсчеты. Не подходит вегетарианцам и людям, которым предстоит сбросить много лишних килограммов, так как к любой диете организм со временем адаптируется, и избыток денис борисов диета перестает уходить. При проблемах с почками, печенью, повышенном уровне холестерина в крови эта диета противопоказана.

Денис Борисов Фан-сайт на котором собраны все материалы Дениса Борисова: видео, подполье, выпуски в аудио mp3 формате, тренировки, книги….

Жажда власти ». Аэробика жжет жир, Железо сохраняет мышцы которые тоже жгут жир. Org :. Guru :. Комментировать Нажмите, чтобы отменить ответ.