... Чем полезна арбузная диета

Чем полезна арбузная диета

{H1}

Арбуз — прекрасный продукт. Еще бы: вкусный, счетчик калорий для кето диеты, полезный, чем полезна арбузная диета еще отлично подходит для тех, кто хотел бы похудеть.

Разберемся, что такого хорошего в арбузах. При всей своей вкусноте арбуз действительно содержит мало калорий. Всего чем полезна арбузная диета ккал на г. Еще в нем 6 г сахара и совершенно нет насыщенных жиров, тех самых, которые врачи и диетологи советуют исключать из рациона. Арбуз содержит чем полезна арбузная диета воды — он утоляет жажду и компенсирует потери жидкости в жару.

Кроме того, этот продукт подходит для тех, кто страдает мочекаменной болезни, на арбузной диете камни будут выходить гораздо. Кроме жидкости и натурального сахара в арбузе содержится довольно много клетчатки. И это просто отлично. Во-первых, клетчатка полезна для пищеварения — она важна для перистальтики и без нее шансы на то, что твой кишечник будет работать как часы, существенно снижаются. Во-вторых, именно клетчатка дает ощущение сытости надолго, а диета для похудения ног и живота за неделю чувство голода будет не будет острым.

Именно поэтому диета легко переносится, а ее поклонники повторяют ее снова и. И, наконец, состав. Арбуз содержит витамины С, В1 чем полезна арбузная диета В6, бета-каротин, антиоксидант ликопин, который борется с воспалением и обладает противораковыми свойствами, а также калий и магний.

Еще один ценный компонент арбуза — аминокислота L- цитруллин. Она входит в состав многих спортивных добавок, используемых для улучшения выносливости и результатов. В ходе обменных процессов, происходящих в организме, эта кислота улучшает циркуляцию крови, а значит и обмен кислорода в тканях.

Это важно для спортивных результатов. Арбузная диета не предназначена для длительного соблюдения, ее можно придерживаться не более дней.

И, хотя арбуз является ее основным элементом, одним только им дело не ограничивается. В нем явно недостаточно белков, жиров и углеводов для обеспечения организма взрослого чем полезна арбузная диета энергией на весь день, а потому арбуз нужно обязательно дополнять другими продуктами. Иначе рискуешь вместо бодрости и легкости получить обратный эффект: отсутствие сил на что-либо, сонливость и чем полезна арбузная диета желание перекусить шоколадкой.

Да, шоколад на арбузной диете под запретом, как и копченое, соленое, жирное. От газировки и алкоголя тоже придется отказаться. Вот приблизительное меню на 5 дней на арбузной диете. Если придерживаться ее, чем полезна арбузная диета можно сбрасывать до г в день, а значит потеря веса за такой короткий срок может быть весьма заметной.

Диета подходит для тех, кому требуется экспресс-похудение для какого-то важного события, опробуй и результат не заставит себя ждать. Есть и более экстремальный вариант. Никаких куриных грудок и сыра. Только арбуз. Сколько его нужно съедать за день? Придерживайся соотношения 1 к по одному килограмму арбуза на каждые 10 килограммов веса.

Если ты весишь 60 кг, то каждый день съедай по 6 кг арбуза! После трех-пяти дней арбузного детокса стоит еще неделю потратить на правильный выход из этой диеты. Постепенно возвращай в свой рацион углеводы и белок в бОльших количествах: налегай на куриное филе, яйца, творог и бобовые, не забывай о крупах, которые обеспечат твой организм зарядом энергии.

От диета отказ от сахара при этом отказываться не стоит: ешь по куска каждый день. Как и любая другая диета, предполагающая урезание рациона, арбузная диета подходит не всем хотя в целом она годится для многих.

Аккуратным с ней нужно быть гипотоникам, тем, кто страдает от пониженного давления. Всё дело в том, что из-за большого содержания воды арбуз обладает мочегонным эффектом, это в свою очередь может вызвать снижение давления. В любом случае, правильно будет посоветоваться с диетологом, прежде чем садиться на любую диету — арбузная тут не исключение.

Совершенно очевидно, что делать арбузную диету основной своего питания надолго не стоит, так можно не оздоровиться, а, наоборот, приобрести проблемы со здоровьем. Азбука здоровья. Благотворительность Истории Происшествия Криминал В мире. Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба. Стиль жизни.

Карьера Психология Дети Образование История успеха. Персона Бизнес Мотивация. Политика конфиденциальности. Почтовая рассылка 0. Если ты решила сесть помидоры диета отзывы арбузную диету, то выбирай спелый и сочный фрукт. Покупай его в надежном месте и не проси разрезать перед покупкой — так риск кишечной инфекции повышается. Содержание статьи. Не занимайтесь самолечением!

В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. В чем польза арбузов? Мало чем полезна арбузная диета. Много воды. Сытость надолго. Витамины и минералы. Полезен для спортсменов. Арбузная диета: примерное меню. Суп из бобовых 3 куска арбуза. Овощной салат 2 куска арбуза.

Суп-пюре из курицы или брокколи 1 кусок цельнозернового хлеба 2 куска арбуза. Арбузная диета на 3 дня.