... Чем можно побаловать себя на диете

Чем можно побаловать себя на диете

{H1}

Стройность и сладкое несовместимы, считает большинство. Однако даже во время диеты можно побаловать себя чем-то вкусненьким. Любовь к сладкому, считают исследователи, не вредная привычка, а биологическая потребность. Главное — не переедать сладкого: его излишки превращаются в жир, а это чревато не только лишним весом, но и нарушением обмена веществ.

И, конечно, надо правильно выбирать сладости. Финикинапример, вполне реальные конкуренты конфет. Но эти ягоды не разрушают, а укрепляют зубную эмаль, потому что содержат массу полезных для нее микроэлементов. В финиках более 20 аминокислот, необходимых мозгу и нервной системе. И куча витаминов: А — укрепляет зрение, С и Е — иммунитет, фолиевая диета киркорова отзывы и В9 — влияют диета 9 стол меню на каждый день кровь.

Кстати, финики восстанавливают нарушенную микрофлору кишечника. И самое главное — съедать их можно по 10—15 штук в день. Но не всем — эти ягоды противопоказаны при сахарном диабете, аллергии и некоторых заболеваниях ЖКТ. В сушеных абрикосах больше витаминов и минералов, чем в свежих. Курага очень полезна для предупреждения нарушений зрения, защищает от анемии, «выметает» вредные вещества из организма и является отличным общеукрепляющим средством.

Изюм — сладкий высушенный виноград, в котором высока концентрация витаминов В1, В2 и В5. Он особенно полезен при перегрузках нервной системы. Кроме того, в изюме есть минеральные. В стране сладостей есть свой чем можно побаловать себя на диете, многие специалисты по питанию называют его даже диетическим лакомством.

Это — шоколад. Очень полезная штука, но не любой, а только черный горький: в нем минимальное содержание сахара, а какао содержит вещества, которые повышают настроение, стимулируют память, прибавляют энергии. Регистрация Вход. Чем побаловать чем можно побаловать себя на диете во время диеты 31 мар. Минусы и плюсы Любовь к сладкому, считают исследователи, не вредная привычка, а биологическая потребность.

Абсолютные чемпионы Самые полезные сладости, конечно, сухофрукты. Но и среди них есть свои лидеры. Кроме того, в изюме есть минеральные вещества — фосфор, чем можно побаловать себя на диете, кальций, железо, которые поддержат организм в период весеннего дефицита полезных веществ.

Его чем можно побаловать себя на диете король В стране сладостей есть свой король, многие специалисты по питанию называют его даже диетическим лакомством.

Последние новости Что эффективнее: дробное питание или сокращение приемов пищи? Какие продукты наиболее полезны для здоровья Самая популярная диета сокращает жизнь Кефирная диета на 10 дней отзывы сжигать больше калорий: легкие способы Что бы съесть?

Весеннее меню для сил и похудения Чем побаловать себя во время диеты Какие уловки помогут похудеть Сыр с плесенью как профилактика от болезней Кому нельзя заниматься спортом Самые популярные растительные диеты года больше новостей. Я тут зарегистрировался и выяснил, что мой индекс - 22,5. Wuwka: решила! Ocean: Хе зая: вообще есть тут ещё кто-то кроме .