... Белковая диета маргариты королевой

Белковая диета маргариты королевой

{H1}

Как опубликовать статью на нашем сайте? Диета Маргариты Королевой — современная схема снижения массы тела, основанная на принципах раздельного питания. Методика сочетает в себе три цикла монодиет: рисовую, куриную, овощную. Продолжительность каждой составляет трое суток.

Диета подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует изощренного меню и голодовок. Уже через 9 дней беспрекословного соблюдения диетического меню можно стать легче на кг. Кроме того, помимо французская диета программа направлена на ускорение обмена веществ и очищение организма.

Это идеальный способ разгрузки ЖКТ для изменения пищевого поведения с последующим переходом на постоянное правильное питание. Диетолог Маргарита Королева — автор методики похудения и книг по диетотерапии, кандидат медицинских наук, заведующая клиники эстетической медицины. Интернатуру Маргарита закончила в направлении кардиологии. А углубиться в диетологию заставила жизненная ситуация.

После безуспешных попыток скинуть вес после рождения малыша, она решила вывести свою идеальную формулу похудения, которая помогла бы решить данную проблему. Результат не заставил долго ждать. После самостоятельного похудения, врач запатентовала свою программу и помогает людям, столкнувшимся с проблемой лишнего веса, белково углеводная диета примерное меню.

Интересно, что «девятидневка» пользуется широким спросом среди женщин уже более 10 лет. Программа питания от Маргариты Королевой популярна среди звезд шоу-бизнеса. На протяжении трех дней разрешается кушать только отварной риспить несладкий зеленый чай и негазированную воду. Злак поставляет в организм сложные углеводыкоторые надолго дарят чувство насыщения, а также выводит лишнюю жидкость, соль, выполняет функцию адсорбента. Принцип приготовления: г риса промыть, замочить в воде вечером.

Утром жидкость слить, зерна всыпать в кипяток в соотношенииварить 15 минут. Рис готовить и кушать без солисахарамасла.

Кашу распределить на 6 белковая диета маргариты королевой порций. Съесть на протяжении дня. Аналогичную процедуру повторить в течение белковая диета маргариты королевой 2 суток. Для очищения организма от токсинов и притупления чувства голода, в день выпивать л отфильтрованной воды.

Рис не случайно выбран первым продуктом монодиеты. Данная крупа обволакивает стенки желудка, не возбуждает секрецию пищеварительного сока, дарит чувство сытости надолго.

Кроме того, в нем нет глютена, провоцирующего аллергические реакции. Рис — источник лецитина и витаминов группы Bкоторые улучшают состояние волос, дермы, ногтей, укрепляют нервную систему, стимулируют мозговую деятельность, способствуют преобразованию компонентов питания в энергию.

Первый этап помогает разгрузить пищеварительную систему и подготовить ее к дальнейшему похудению. К концу третьего дня потеря веса составляет кг.

Четвертый, пятый и шестой белковая диета маргариты королевой диеты Королевой — белковые. Основу рациона составляет отварное мясо курицыочищенное от жира, шкурки. Дневная норма продукта — 1,2 кг. Как и белковая диета маргариты королевой первом этапе, нужно пить много чистой воды и зеленый чай без сахара.

Курятина поставляет в белковая диета маргариты королевой белокценные аминокислотыкалийцинкфосфоржелезовитамины AECполиненасыщенные жирные кислоты. Последние, в свою очередь, профилактируют развитие ишемической болезни, инсульта, инфаркта. В отличие от свининыбараниныговядинымясо птицы легко усваивается, не перегружает ЖКТ, что особенно ценно при ожирении. Белок, содержащийся в курице, оказывает влияние на деление клеток, построение костной ткани, наращивание мышечной массы, повышение мозговой активности.

Во время куриной монодиеты заметно снижается тяга к сладкому, надолго сохраняется чувство сытости, интенсивно сжигаются жировые отложения. Принцип белкового рациона основан на том, что переваривание протеиновой пищи представляет собой энергозатратный процесс. Для поддержания жизнедеятельности организм вынужден сжигать собственные запасы в виде жира.

За счет чего ускоряется похудение. Седьмой, восьмой, девятый день — завершающая стадия похудения от диетолога Королевой. На протяжении данного этапа меню составляют только свежие или отварные овощи, суточная норма которых равняется г. Они равномерно распределяются на порций. Главное свойство овощей, обуславливающее их привлекательность для худеющих — низкая калорийность. Кроме того, «обитатели грядок» содержат высокое количество балластных веществ — нерастворимых пищевых волоконкоторые улучшают моторику кишечника, нормализуют его эвакуаторную функцию.

Благодаря этому, организм избавляется от токсинов и шлаков. Овощи витаминизируют организм, притупляют чувство голода, благоприятно воздействуют на печень. Кроме того, они улучшают процессы желчеобразования, укрепляют иммунитет, оздоравливают микрофлору кишечника, восстанавливают силы.

Упор рекомендуется сделать на морковьлистья салатаогурцыбелковая диета маргариты королевой, сельдерейшпинатброкколипомидорыкабачкибаклажаныперец, редис. Их предпочтительно употреблять в свежем виде. Так они сохранят максимум питательных веществ в своем составе. Картофель — под запретом. По истечению девяти дней диетического рациона Маргариты Королевой после очистки организма и успешного похудения не следует останавливаться на пол белковая диета маргариты королевой, нужно закрепить белковая диета маргариты королевой результаты.

Выход должен быть планомерный. Калорийность суточного рациона следует наращивать постепенно. Питаться нужно дробно, минимизировать потребление сахара и «пустых» углеводов, пить побольше чистой воды, белковая диета маргариты королевой двигаться, полноценно отдыхать, чаще бывать на улице. Категорически запрещено набрасываться на продукты-табу фаст-фуд, жирную пищу, кондитерские изделияиначе это может привести не только к возврату лишних килограмм, но и резкому ухудшению самочувствия.

Помните, девятидневная белковая диета маргариты королевой настраивает организм на правильное питание, прививает привычки здорового рациона. Результат похудения напрямую зависит от количества приложенных усилий и правильности соблюдения диетотерапии. Не нужно голодать, поскольку это вызывает стресс организма. В результате риск наброситься на пищу и переесть возрастает в разы. Полезно помочь телу сжигать жир.

Для этого проблемные участки рекомендуется интенсивно растирать жесткой мочалкой. Подобные процедуры стимулируют приток крови к дерме, придают ей молодость и упругость. Интересно, что по принципам питания, методика для похудения от Маргариты Королевой напоминает диету 6 лепестков, которая в отличие от последней состоит не из шести, а из трех последовательных монодиет.

Диета противопоказана при простуде, болезнях желудка, сердца. В данном случае любая программа для похудения может стать «спусковым механизмом», подрывающим здоровье. Безусловным преимуществом диеты Маргариты Королевой является ее результативность. Через 9 дней люди средней комплектации теряли 5 кг грейпфрут кето диета веса, в то время как полные скидывали до 10 кг.

Кроме белковая диета маргариты королевой, диета улучшает обмен веществ, в разные этапы она насыщает организм йодомфосфором, кальциемвитаминами группы B, аминокислотами. В первую трехдневку — рис, подобно щетке, очищает внутреннюю среду от токсинов, шлаков, выводит соли лишнего натрияа также жидкость, которая провоцирует отеки.

Злаковая каша укрепляет сердечную мышцу, нормализует артериальное давление, благотворно воздействует на работу правильная диета для похудения меню на неделю системы. Во вторую трехдневку — мясо, поставляет в кукурузная каша диета для похудения стройматериал в виде белка, который помогает питать мышцы, способствует сжиганию лишнего жира, стимулирует похудение.

Курятина — источник незаменимых аминокислот, участвующих в белковая диета маргариты королевой антител, ферментовгемоглобина, гормонов, влияющих на метаболические процессы. На завершающем этапе меню худеющего изобилует овощами. Они полностью усваиваются организмом, очищают пищеварительный тракт, укрепляют иммунную систему, препятствуют возникновению инфекционных заболеваний.

Овощная диета помогает снизить вероятность развития онкологических недугов и заболеваний легких, сердца. Среди недостатков диеты от Маргариты Королевой можно выделить несбалансированность рациона, колебания уровня сахара в крови белковая диета маргариты королевой время «рисового» этапа, водно-солевой дисбаланс, возникающий на фоне «куриных» дней, психологический дискомфорт.

Противопоказания: болезни сердца, сосудов, гастрит, язва желудка. Девятидневная диета, по сути, выступает белковая диета маргариты королевой строгой. Ее не рекомендуется практиковать людям с заболеваниями мочеполовой системы, а также на фоне ОРВИ. Помните, начинать любую диету нужно только в нормальном самочувствии. Элементарная простуда или недомогание могут обнулить результативность методики.

Поэтому прежде чем приступать к похудению, следует подождать пока организм придет в норму. При необходимости повторения диеты Королевой стоит выждать 3 недели. Через 21 день, когда организм наберется новых сил для очередной «схватки» с весом можно приступать к циклу трехдневных монодиет. В противном случае, она не принесет желаемого результата.

При необходимости минимальной белковая диета маргариты королевой веса до кг московский диетолог рекомендует пройти четырехдневную программу очищения организма. Несмотря на название, фактические ограничения рассчитаны не на неделю, а на четверо суток. Начать «разгружать» организм бгбк диета рецепты во вторник, закончить — белковая диета маргариты королевой пятницу.

На протяжении всех четырех дней необходимо чередовать прием кефира и разрешенных «блюд». Курицу и картофель отваривают, употребляют без соли, специй, масла. Крайний прием пищи должен быть кефирный и приходиться здоровая диета меню на неделю позже Примерное меню с интервалом в 2 часа : диета на финиках и молоке отзывы, картофелина, кефир, огурцы, кефир, курица, кефир, творог, кефир.

Помните, «разгрузочная белковая диета маргариты королевой, как и диета девяти дней, представляют собой только часть программы похудения от Маргариты Королевой.