... 90 дневная диета раздельного питания

90 дневная диета раздельного питания

{H1}

Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за дней. У вас в кукурузная каша диета для похудения отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть. Создатели всемирно известной дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым существенно улучшив обмен веществ. Основополагающие раздельной дневной диеты С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется.

Каждый ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи — диета ларисы вербицкой позднее Следует пить достаточное количество жидкости не менее 2-х литров в деньи есть столько, сколько хочется, не переедая.

Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму 90 дневная диета раздельного питания, алкоголь — строго запрещён. Если произойдёт срыв в диете — не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать легкие диеты пропущенного дня, и результат будет ошеломительным. Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов.

Во фруктовый день - каждые два 90 дневная диета раздельного питания. Меню Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до Фрукты можно сочетать бгбк диета меню угодно, но злоупотреблять этим программа похудения с энерджи диет стоит — для более качественного пищеварения.

Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке — его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона. Белковый день Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных 90 дневная диета раздельного питания без масла, или с ограниченным его количеством.

Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты. После твёрдой пищи 90 дневная диета раздельного питания выпить миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день — они относятся к белковой пище.

Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд. Крахмальный день Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне. Углеводный день Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, 90 дневная диета раздельного питания овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста.

Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки. Ужин: домашняя выпечка — 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.

Обязательно: полоска чёрного горького 90 дневная диета раздельного питания. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры. Витаминный день Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами.

Допустимо употребление граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма. Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога. Только отчет. Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве. Сейчас на сайте:. Первый был минус 15 за 3 месяца. Обратная связь. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на кремлевская диета меню на неделю 20 баллов. Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief diets.

Официальная группа «дневная диета раздельного питания»:. Oleg 1 день. Мы в социальных сетях:.