... 7 лепестков диета фото

7 лепестков диета фото

{H1}

XXI век — ожирение не щадит никого. Все больше людей, независимо от пола и возраста, «подсаживаются» на диеты. Ежедневно в мире разрабатываются все новые методики похудения. Сегодня рассмотрим диету «7 лепестков». Содержание: Принципы диеты Какого результата можно ожидать? Преимущества и недостатки Разрешенные и запрещенные продукты Примерное меню на low carb диета меню Первый день рыбный Второй день овощной Третий день куриный Четвертый день злаковый Пятый день творожный Шестой день фруктовый Седьмой день водный 7 лепестков диета фото Выход из диеты Когда возможно повторение диеты?

Противопоказания Полезное видео про 5 лучших диет. Разберемся, что представляет собой диета и каких результатов можно достичь. А также — составим меню на семь дней и узнаем противопоказания. Диета «7 лепестков» была разработана шведским диетологом Анной Юханссон.

Она помогает быстро избавиться от лишнего 7 лепестков диета фото. Конечно, центнер сбросить не удастся, но судя по отзывам — эффект неплохой. Принцип действия 7 лепестков диета фото «7 лепестков» заключается в том, чтобы каждый день питаться определенным видом пищи, чередуя белки и углеводы. Так как совместное употребление этих веществ приводит к образованию жира. Диетолог рекомендует подходить к этой диете в игровой форме. Это 7 лепестков диета фото влияет на психоэмоциональное состояние в период процесса похудения.

В чем заключается игра? Перед началом диеты худеющий делает цветок из семи лепестков и вешает его на видное место желательно на холодильник. Один лепесток — один день похудения. Лепестки можно сделать из цветной бумаги, можно разукрасить белую, а можно просто цветными карандашами на каждом лепесточке расписать меню дня — все зависит от вашего творческого потенциала, ну или просто от желания или его отсутствия «заморачиваться».

После завершения дня листок отрывается, затем второй, третий… Это мотивирует к четкому выполнению принципов диеты и визуально кето диета меню на первую неделю осознать, что ее завершение приближается. Реклама При этом необходимо строго соблюдать структуру диеты:.

Данная структура изменениям не подлежит! Это значит, что менять местами дни нельзя, т. Также нельзя дополнять блюда дня другими продуктами, кроме 7 лепестков диета фото. В первый день вы едите только рыбу — отварную, печеную, химическая диета отзывы результаты на гриле… Неважно 7 лепестков диета фото метод обработки вы выберете, но, кроме рыбы, ничего есть.

То же самое и с остальными днями. Что еще важно — если дни монокомпонентные, то это не значит, что можно съедать по 5 килограммов рыбы или по 10 кг овощей. Принимать пищу необходимо 3—5 раз в день.

Последняя трапеза должна происходить как минимум за три часа до сна. Необходимо строго соблюдать все принципы диеты, иначе эффекта не 7 лепестков диета фото. Судя по отзывам худеющих этим способом, средний результат за весь период диеты составит рецепты блюд для низкоуглеводной диеты при диабете 2 типа 6 килограммов.

Это при условии строгого соблюдения всех пунктов методики похудения. Для человека с небольшим количеством лишнего веса результат неплохой, согласитесь? Но и «сверхпышных» людей диета «Семь лепестков» не оставит разочарованными, т. В среднем — 3 см. Как и во многих других методах похудения, в диете «7 лепестков» существуют разрешенные и запрещенные продукты:. Составить меню для диеты «7 лепестков» на каждый день — не такая уж и сложная задача. Зная о том, какой продукт нужно употреблять сегодня, просто создать план на неделю.

Можно с утра приготовить всю дневную норму — сварить на пару, потушить или запечь г рыбы, разделить на порций и наслаждаться свободным от готовки временем. Творожный день не означает, что можно есть только творог. Наконец-то наступил седьмой день диетического питания «7 лепестков». На протяжении диета для спортсменов меню дня необходимо пить только воду. Нельзя ни чай, ни отвар шиповника, ни тем более кофе.

Это разгрузочный день диеты. Вы уже заметили, что меню диеты довольно скучное? 7 лепестков диета фото и что можно приготовить без соли, сахара и масла? Разнообразить питание помогут следующие рецепты, которые не противоречат принципам диеты «7 лепестков»:.

Маринованная рыбка. Понадобится г морской рыбы и половина лимона. Рыбу очистить от костей и кожи. Готовое филе нарезать на пластинки по 5 мм. Сбрызнуть соком половины лимона. Перемешать осторожно, но тщательно. Оставить на минут. Можно добавить перец. Салат «Дачная награда». Маргеланскую редьку 1 7 лепестков диета фото. Добавить морковку и огурец также по 1 шт. Нашинковать капусту соломкой — г и помять.

Нарезать маленькую луковицу на тонкие полукольца. Все ингредиенты тщательно перемешать и сбрызнуть свежевыжатым лимонным соком по вкусу. Котлеты «Дружные птички». По граммов куриного и индюшачьего филе пропустить через мясорубку, добавить два яичных белка и перец по вкусу. Хорошенько перемешать и разделить на пять частей. Сформовать и готовить в пароварке до готовности 25—30 минут. Если после формовки отправить котлетки в морозилку, то потом, не размораживая предварительно, готовить 45—50 минут.

Рыбные фрикадельки «Розовая сказка». Полкилограмма лососевого филе пропустить через мясорубку, добавить один сырой белок куриного яйца, свежевыжатый сок четверти лимона и перец по вкусу. Хорошенько перемешать и сформовать 10 шариков. Готовить можно как на пару, так и в воде. На пару — потребуется 15—20 минут, в воде — хватит и пяти. Фруктовый салат «Крымские чудеса». Понадобится: 3 маленькие мандаринки, одна груша, два киви, г дыни, размоченный чернослив — 50 г.

Все, кроме мандаринок, нарезать мелким кубиком и перемешать. Добавить сок лимона по вкусу. Диета тяжела для организма. Поэтому выход из нее должен быть постепенным, иначе все сброшенные килограммы вернутся в удвоенном-утроенном объеме.

Если выходить из диеты осторожно и ориентируясь на «диетную неделю», то, возможно, 7 лепестков диета фото питаться по плану войдет в вашу жизнь, и вы составите для себя полезное меню из «вредной» пищи.

Шведский диетолог рекомендует повторять диету не чаще, чем раз в три месяца. Отечественные тренера советуют ее использование всего раз в полгода-год. Но многие представительницы прекрасного пола, видимо, с крепким здоровьем пользуются методикой ежемесячно. А некоторые и вовсе — «идут на второй круг» в течение месяца-полутора, для более быстрого достижения желаемой цели. Диета непростая, но ее результаты и творческий подход — воодушевляют.

Очень 7 лепестков диета фото, если необходимо похудеть в короткий срок — к какому-нибудь важному событию. Если нет проблем со здоровьем помимо ожирения, конечното почему бы не попробовать? Пробовала эту диету несколько. Вес действительно хорошо уходит. Но не могу сказать, что она такая легкая, как. Мне тяжелее всего давались творожный и фруктовый дни. Хотя, я считала, что питаться весь день одними фруктами можно легко. Оказалось. Овощами могу питаться целый день, а вот фруктами.

Слишком сладко и голод пробивает. Кстати, диабетикам такая диета тоже противопоказана из-за углеводных дней. Мне очень понравился этот вариант диеты. И согласна с заголовком,что можно 7 лепестков диета фото килограммы не оставаясь голодной. Каждый день разнообразие. Отдельный плюс за подготовленные дополнительные рецепты,потому что по составлению меню у меня мало опыта.