... Очковая диета отзывы похудевших

Очковая диета отзывы похудевших

{H1}

Очковую диету часто называют диета французского диетолога дюкана офицеров армии США. На ее основе разработаны такие всемирно известные диеты, как кремлевская диета и диета Аткинса. Итак, суть очковой диеты, как вы уже поняли, в подсчёте очков, которые, заметьте, не являются калориями.

Вам придётся ограничить себя в употреблении углеводов и жиров, а также не должно быть никакого однообразного питания! Вам очковая диета отзывы похудевших список продуктов и содержащегося в них количества очков, а также вести учёт всего, что вы будете. Меню очковой диеты должно быть разнообразным, нельзя очковая диета отзывы похудевших одного и того же продукта на 40 очков. Сладости, фрукты и продукты, содержащие в себе очень большое количество очков.

Например, отварной картофель, одна штука — 23 очка, груша — 23 очка, ложка мёда — 17 очков и так далее. То есть, получается, что в день вы можете съесть только две отварные картофелины — это неправильно, этим вы нарушите правило разнообразного питания. Поэтому будьте внимательны! В таких диетах углеводная пища заменяется белковой, поэтому их правильнее называть низкоуглеводными. Лишая организм углеводов как наиболее доступного источника энергии, мы заставляем овощная диета для похудения отзывы извлекать калории из жиров и белков.

Причем очковая диета отзывы похудевших расщепляются намного легче, и поэтому используются в первую очередь, что и приводит к похудению. Режим питания не прописывается, самым полезным будет есть раз в день, так голод не ощущается, а пища успевает усвоиться, не откладываясь «про запас». Чтобы «вписаться» в нужное количество условных единиц, можно употреблять продукты с большими баллами, но очковая диета отзывы похудевших маленьких дозах, либо включать в меню «низкоочковые» продукты.

В течение дня рекомендуется много пить. Это улучшит пищеварение, ускорит процессы метаболизма и очистки от очковая диета отзывы похудевших. Употреблять можно воду, зеленый чай и травяные напитки. Сжигание калорий ускорят физические нагрузки. Продукты в списке расположены по возрастанию очков. Очковая диета относится к несбалансированным, поэтому нутрициологи рекомендуют во время ее соблюдения дополнительно употреблять витаминно-минеральные препараты.

Перейти к контенту Питание и диеты Советы Фитнес Другое. Главная » Питание и диеты. Читайте также: Арахисовая паста -полезный продукт для здорового завтрака. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. Мясо отварное Баранина, вырезка свиная Натуральная отбивная Курица вар. Салат из свежих огурцов Капуста цветная вареная Капуста свежая Капуста квашеная Капуста провансаль Фасоль стручковая Овощи, тушенные в раст.