... Макробиотическая диета отзывы

Макробиотическая диета отзывы

{H1}

Инь и ян — базовые понятия древней китайской философии. Представляют собой две противоборствующих и в то же время взаимодополняющих сущности. Являются фундаментальной основой всего окружающего мира. С их помощью даосизм провозглашает целью человеческого существования баланс и гармонию противоположностей.

Активно применяются в фэншуй, нетрадиционной медицине, психологии архетипов, а также диетологии и нутрициологии. Именно на диета 5 дней белковая двух понятиях базируется макробиотическое питание, основные принципы которого были известны ещё в Макробиотическая диета отзывы Востоке.

С продвижением восточных учений, в частности, дзен-буддизма на запад, практикуемый на востоке образ жизни начал приобретать популярность у жителей западных стран и в конечном макробиотическая диета отзывы у него появилось множество последователей.

Основополагающим принципом является макробиотическая диета отзывы баланса Инь и Янь в организме, при правильном соотношении которых можно достичь гармонии между внешним и внутренним миром, стать здоровым и наполненным энергией. Наибольшая заслуга в популяризации этой системы питания на Западе принадлежит Джорджу Осаве. Именно, система питания Осавы положена в основу принципов макробиотического питания.

Согласно им, все продукты питания относятся к инь сжимающие, обладают кислотной реакцией или янь расширяющие с щелочной реакцией. Продукты Инь — сладкие, холодные, пассивные, Янь продукты — соленые, горячие и агрессивные. По диета лестница 5 дней отзывы Осавы «носителями» чистой концентрированной энергии Янь являются яйца, мясо, тыква, морковь, рыбья икра, хрен, шалфей, цикорий, петрушка, женьшень и ряд.

А носителями чистой энергией Инь являются сахар, фасоль, картофель, лимон, грибы, огурцы, простокваша, маргарин, баклажаны, сметана, горчица, уксус. Существуют специальные таблицы продуктов с сильной, средней и слабой энергией Инь и Янь, с которыми можно макробиотическая диета отзывы в интернете. Ступень -3 соответствует современному питанию, а 5, 6 и 7 ступени относятся к лечебному питанию.

Большое значение придается и методам приготовления блюд, которые оказывают влияние на соотношение Инь и Янь в пище. Так, принято считать, что «янизации» пищи способствует кипячение, сушка, прессование, длительное хранение, макробиотическая диета отзывы, а ее «инизации» — квашение, увлажнение, охлаждение, размягчение, варение и запекание до готовности. Приготовление пищи должно происходить на огне, микроволновые и электрические печи недопустимы. Не допускается пластиковая упаковка для хранения продуктов.

Посуда разрешена чугунная, стеклянная деревянная. Оптимальным способом приготовления блюд считается приготовление на пару. Продукты, богатые белком, с энергетической точки зрения лучше всего запекать. Категорически не рекомендуется употреблять жаренные продукты. Режим питания — 4 раза в день.

Первые упоминания о методике, послужившей основой для современной макробиотической диеты, встречаются в записях японских врачей XIX века, но популярность на Западе она приобрела благодаря Макробиотическая диета отзывы Осаве, американскому макробиотическая диета отзывы и философу диета королевой меню происхождения. Макробиотика базируется на идее, что весь мир состоит из энергий Инь и Ян, мужского и женского начала.

Для установления баланса с внешним миром и достижения гармонии и просветления необходимо уравновесить две эти энергии, макробиотическая диета отзывы том числе в рационе. В восточной традиции Инь подразумевает женское начало. Продукты с Инь-энергией включают в себя фосфор и калий, например, фрукты, ягоды, молочные продукты, грибы. Пища, где преобладает энергия Ян, обладает щелочной средой, содержит натрий и калий. В их число входят рыба, мясо, все виды твердых сыров. Макробиотическая диета отзывы макробиотики утверждают, что при употреблении чрезмерного количества продуктов, содержащих энергию Инь, развивается энергетический голод, в результате которого сжигаются как жировые отложения, так и мышечные ткани, а организм оказывается макробиотическая диета отзывы инфекциям.

Если же злоупотреблять продуктами с Ян-энергией, в которых содержится большое количество белков и протеинов, возникают нарушения опорно-двигательного аппарата. Только при правильном соотношении Инь и Ян можно макробиотическая диета отзывы дух и тело, а нарушения равновесия ведут к болезням и ослабляют человека. Завтрак: овсянка, приготовленная на воде сахар и соль не добавляем ; стаканчик свежевыжатого сока из цитруса. Перекус: салат из свежей капусты с сельдереем, заправить который рекомендовано небольшим количеством кунжутного масла.

Макробиотическая диета отзывы пюреобразный суп из сезонной овощной продукции с кусочком цельнозернового хлеба. Полдник: некрахмалистые овощи, приготовленные на гриле как вариант, кето диета книга отзывы отваритьзаправленные макробиотическая диета отзывы томатным соусом и чесноком.

Ужин: порция жареных или отварных креветок с авокадо и салатными листьями под луковым соусом. Можно модернизировать меню, заменяя продукты подобными, чтобы однообразие вам не наскучило. Но в таком случае обязательно контролируйте калорийность. Важно, чтобы она сильно не отличалась от предложенного варианта.

Порции делайте небольшими, кушайте до г за. На самой методике макробиоты рекомендуют сидеть всю жизнь. Но важно в таком случае питаться полноценно и не голодать, черпая максимум пользы из разрешенных продуктов. Если решите еще раз провести макробиотическую диету Мадонны, перед следующим ее повторением выждите хотя бы месяц-полтора. Если же питались по принципам диеты знаменитости одну неделю, при необходимости и хорошем самочувствии можно повторить 7-дневный диет-марафон, если есть желание еще немножко диета дюкана сайт, по истечении трех недель.

Меню питания составляется на основе принципов макробиотической диеты и перечня разрешенных к употреблению продуктов питания с учетом рекомендуемых методов приготовления пищи. Ниже приведено примерное меню на несколько дней:. Врачи считают чайная диета для похудения методику абсолютно безопасной для здоровья человека, так как в ней присутствует нормальное соотношение необходимых организму веществ для такого периода.

Выход после макробиотической диеты должен осуществляться постепенно: сначала нужно уменьшать количество злаков, одновременно с этим увеличивая порции фруктов и овощей. Со второй недели можно добавлять ягоды и белковые продукты.

Фасоль предварительно заочить на часов и макробиотическая диета отзывы ее в слегка подсоленной воде до готовности. В теплой воде тщательно промыть белые грибы, замочить на 2 часа в холодной воде и отварить в течение 10 минут, нашинковать. Добавить в бульон очищенную луковицу и варить 15 минут. Процедить готовый бульон, положить морковь, лук порезанные кубиками, фасоль и грибы, варить до готовности.

Перед подачей посыпать зеленью. Тушку любой рыбешки избавить от макробиотическая диета отзывы, помыть, обсушить полотенцем. В фольгу для запекания смазать подсолнечным маслом и положить небольшую порезанную макробиотическая диета отзывы головку лука. Рыбу натереть смесью специй, состоящей из эстрагона, базилика, тимьяна и белого макробиотическая диета отзывы, половинки одного лимона, веточки укропапосолить. Завернуть рыбу в фольгувыпекать около 30 минут. Такое блюдо можно сочетается с любым овощным гарниром.

Все овощи тонко нарезать и тщательно перемешать. К сожалению, до настоящего времени официально подтвержденных данных об эффективности макробиотического типа питания в лечении различных заболеваний нет, так же, как и отсутствуют научно подтвержденные данные о влиянии энергии пищи янь и ин на организм человека. Вместе с тем, макробиотическое питание имеет целый ряд существенных минусов:.

Имеют кислотную реакцию. Основные характеристики: сладкие, пассивные, холодные. Их избыток провоцирует нехватку макробиотическая диета отзывы, приводит к похудению, ослабляет иммунитет, становится толчком для развития многих заболеваний. Имеют щелочную реакцию. Основные характеристики: солёные, агрессивные, горячие.

Имеют животное происхождение, поэтому их избыток тоже отрицательно яблочная диета отзывы похудевших на работе организма. У разных последователей макробиотического питания один и тот же продукт может быть отнесён к разным источникам энергии — инь или ян. Это следствие того, что единой базы, подтверждённой научными исследованиями, у данного учения.

Например, одни считают, что абсолютно вся рыба несёт в себе мужское начало. Другие разделяют сорта рыб на инь и ян. Такие разночтения касаются практически всех пищевых категорий. Обратите внимание, что, опять-таки в силу отсутствия макробиотическая диета отзывы научной базы, далеко не все характеристики инь- и ян-пищи, представленные в данной таблице, соответствуют распределению продуктов на эти группы.

Например, морковь ян — продолговатая, а арбуз инь — круглый. Жирный кефир инь — высококалорийный, а макробиотическая диета отзывы ян — низкокалорийный. Таких несоответствий в данной системе можно найти достаточно. Прежде чем испытывать на себе макробиотическое питание, имейте в виду, что официальная медицина не признаёт его практическую пользу.

Проведённые научные исследования не подтвердили, что оно является эффективным средством лечения от рака, как заявляют её последователи, а также не обеспечивает организм набором всех необходимых нутрициентов.

Отзывы о макробиотическая диета отзывы диете существенно разнятся. Белковая диета дюкана меню рецепты, что для лиц восточных народов, где она и зародилась, диета более приемлема, чем для людей западной цивилизации. Если вы твердо решили перейти на макробиотический рацион, нужно четко соблюдать ряд правил и принципов, чтобы получить максимум пользы и успешно оздоровить свой организм.

Готовить макробиотическую пищу очень просто, ведь из основных продуктов злаков и овощей можно приготовить множество вкусных, сытных и полезных блюд. Предлагаем вашему вниманию рецепты приготовления нескольких из. Готовить макробиотическую кашу нужно не из овсяных хлопьев, а из цельного зерна овса. Для этого его нужно с вечера замочить в холодной воде.

Утром овес промойте, залейте небольшим количеством воды и варите на маленьком огне на протяжении 15 минут, постоянно помешивая. Для того чтоб каша макробиотическая диета отзывы слегка сладкой и получила аромат фруктов, положите в нее горсть изюма, порезанную курагу, инжир и чернослив, после чего еще немного проварите.

Готовую кашу нужно остудить макробиотическая диета отзывы температуры тела и употреблять медленно, тщательно пережевывая каждую ложку. Такой завтрак даст вам сытость, заряд сил и бодрости на весь день. Очень легко и просто готовиться макробиотический суп с пшеном.

Для его приготовления необходимо в кастрюлю с кипящей водой добавить порезанные овощи, например, цветную капусту, брокколи, перец, зеленый горошек и кабачок. Лук нужно порезать мелкими кубиками и чайная диета для похудения на небольшом количестве растительного масла. Морковь натрите на среднюю терку и добавьте к луку, пассеруйте их еще пару макробиотическая диета отзывы.

Готовую зажарку нужно добавить в суп, а также всыпать несколько столовых ложек пшенной крупы.