... Кефирная диета отзывы врачей

Кефирная диета отзывы врачей

{H1}

Следует сразу отметить, что существует два варианта кефирной диеты: монодиета употребление только кефира и более «щадящая» диета, когда кефир является обязательным компонентом каждого приема пищи. Пожалуй, самым главным плюсом кефирной диеты является ее кефирная диета отзывы врачей нет необходимости готовить сложные блюда. Кефир — кисломолочный продукт, который содержит кальций и фосфор, витамин К, а также кисломолочные бактерии, полезные для микрофлоры кишечника.

Этот продукт отлично подходит для разгрузочных дней и дает хорошие результаты в борьбе с лишним весом. Кроме того, кефир недорогой продукт, поэтому к плюсам можно отнести дешевизну этой диеты.

Один из главных минусов кефирной диеты — это ограничение необходимых питательных веществ. Как говорит наш эксперт, врач-кардиолог, диетолог Юлия Черепнинадлительная диета на кефире именно монодиета не полезна кефирная диета отзывы врачей даже вредна для здоровья, так как кефирная диета отзывы врачей продукт не может обеспечить все потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах.

Если кефирная диета будет продолжительной, могут возникнуть серьезные дефициты веществ и развитие заболеваний. В случае продолжительности такой диеты более суток может наступить пониженный фон настроения, вплоть до развития депрессии, — предупреждает специалист. Также минусом кефирной диеты является краткосрочность результата.

Если целью диеты было быстрое снижение веса, то по мере возвращения к привычному типу питания, вернутся и потерянные килограммы. Потом, после возврата к своему кефирная диета отзывы врачей рациону, вес быстро вернется, а вместо потерянной мышечной ткани образуется уже жировая ткань. Это меню при низкоуглеводной диете при диабете называемый «йо-йо эффект», — добавляет врач-диетолог Галина Мезенцева.

Также следует отметить, что кефир обладает слабительными свойствами. Это достаточно кислая среда, и при избыточном употреблении этого продукта более стаканов в день может возникнуть раздражение и воспаление желудочно-кишечного тракта с разнообразными симптомами.

Галина Мезенцева добавляет, что кефирная диета опасна кефирная диета отзывы врачей любом виде — и как монодиета, и как более щадящий ее вариант, если сидеть на ней кефирная диета отзывы врачей более 3 дней. По словам эксперта, калорийность даже «мягкой» кефирной диеты составляет ккал в день — это очень жесткая низкокалорийная диета. Соблюдать ее несколько недель нельзя — это смертельно опасно, поскольку теряется диета для похудения на 7 кг ткань а сердце — это тоже мышца.

При нарушении пищевого поведения НПП кефирная диета тоже противопоказана. Противопоказаниями к кефирной диете являются кефирная диета отзывы врачей Какой шоколад можно на диете в период обострения, хронические заболевания желудка с повышенной кислотностью, склонность к диарее, беременность, лактация, острые заболевания других органов и систем, непереносимость данного пищевого продукта, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Кефирная монодиета, когда кроме кефира нельзя кефирная диета отзывы врачей другие кефирная диета отзывы врачей, подходит только в качестве разгрузочных дней. Соблюдать такой тип питания больше дней врачи настоятельно не рекомендуют. Второй вариант кефирной диеты является более щадящим.

Его смысл заключается в том, чтобы с каждым приемом пищи выпивать стакан кефира. Диетологи рекомендуют на это время исключить из рациона мучное, жареное, острое, копченое и сладкое. Учитывая, что кефирная диета имеет немало противопоказаний, перед ее применением следует проконсультироваться с врачом.

Завтрак: кефир мл, чай без сахара. Обед: стакан кефира, 2 домашняя диета на неделю. Ужин: стакан кефира, 1 шт. Завтрак: стакан белковая диета дюкана противопоказания, творог, чай без сахара.

Обед: стакан кефира, отварная курица г. Ужин: стакан кефира, отварная курица г. Завтрак: стакан кефира, тост, чай без сахара. Обед: стакан кефира, овощи тушеные г. Ужин: стакан кефира, овощи кефирная диета отзывы врачей г. Завтрак: стакан кефира, половина грейпфрута, чай без сахара. Обед: стакан кефира, 2 зеленых яблока. Ужин: стакан кефира, горсть ягод малина, вишня, черника. Завтрак: стакан кефира, чай без сахара. Обед: стакан кефира, отварная белая рыба г. Ужин: стакан кефира, отварная белая рыба г.

Завтрак: стакан кефира. Обед: стакан кефира. Ужин: стакан кефира. При соблюдении строгой кефирной диеты дня можно получить снижение веса до 3 кг, в основном, за счет потери жидкости и содержимого кишечника. При соблюдении «щадящей» кето диета бжу возможно снижение веса до 10 кг.

Выходить из диеты следует постепенно, чтобы сохранить результат. В первые дни нужно избегать жирной и острой пищи, мучного, сладкого. Такую диету можно применять не более чем дня в виде разгрузочных дней, — говорит кардиолог, диетолог Юлия Черепнина. При этом объем каждого приема пищи должен быть меньше обычного. Смысл такой диеты — уменьшение потребления калорийных продуктов с кефирная диета отзывы врачей приемом пищи и замещение части продуктов кефиром, что позволяет не только снизить потребление калорий, но и уменьшить чувство голода.

Можно ее рекомендовать, разве что только в качестве одного разгрузочного дня после обильного праздника. И то при условии, что вы любите кефир и хорошо его переносите.

В остальных ситуациях для снижения веса есть бессолевая диета для беременных меню, более гуманные системы питания, чем пытки кефирной диетой, — считает эксперт.

О проекте Напишите. Совет дня Реклама. Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты.

Главная Здоровый образ жизни Диеты для похудения. Кефирная диета. Кефирная диета достаточно популярна среди тех, кто хочет быстро сбросить вес. Однако у нее есть свои минусы и плюсы.

Разберемся вместе с экспертами, какие ждать результаты от диеты на кефире, как подобрать меню, и какой кефир для этого выбирать. Плюсы кефирной кефирная диета отзывы врачей Пожалуй, самым главным плюсом кефирной диеты является ее простота: нет необходимости готовить сложные блюда. Это интересно. Читайте. Какой кефир выбирать, и сколько его нужно выпивать в день?

Важно, чтобы продукт был свежий и от производителя, которому вы доверяете. При такой диете предполагается выпивать 1 литр кефира и 0,5 литра жидкости. Что можно есть во время кефирной диеты?

При «мягкой» кефирной диете в рацион входят нежирные сорта мяса, сложные углеводы в виде гарниров картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, злакиовощи и фрукты.