... Диета 7 лепестков реальные отзывы

Диета 7 лепестков реальные отзывы

{H1}

Итого: Диета позволяет сбросить от 3 до 8 кг за неделю и до 15 кг за 2 недели. Плюсы: диета разнообразна по продуктам и результативная. Минусы: каждый день нужно есть определенный тип лимфодренажная диета, что может надоедать и у диеты есть противопоказания.

Диета 7 лепестков является переработанным вариантом известной диеты Анны Юхансон «6 лепестков». Основой данной диеты является каждодневное чередование белковых и углеводных монодиет.

Моно от слова один означает, что вы должны питаться только одним продуктом, а в случае лепестковой диеты одним продуктом в течение одного дня. Диета непродолжительная — всего семь днейв течение которых вы сможете распрощаться с кг лишнего веса, а при повторении диеты можно увеличить результат до 10 килограммов.

Обратите внимание! Не стоит сидеть на данной диете подряд несколько недель, поскольку, как и многие диеты, 7 лепестков не является сбалансированной, и при длительном ее применении можно нанести вред здоровью. Оптимальным будет пройти первый круг, то есть посидеть на диете 7 дней, сделать перерыв в недели, а потом повторить диету еще.

Для психологического облегчения диеты вводится элемент игры, который также придуман диетологом А. На листке бумаги нужно распечатать или нарисовать цветок с семью лепестками каждый лепесток подписать в соответствии с днями диетывырезать и повесить семицветик на холодильник.

В конце каждого дня диеты нужно отрывать по одному лепестку. Каждый лепесток — это символ еще одного полезного дня для фигуры! Первый день — рыбный!

На весь день вам понадобится около г рыбы или морепродуктов. Рыбу можно запекать, готовить на пару или сварить рыбный диета 7 лепестков реальные отзывы, для вкуса в нее можно добавить немного соли, специй и чуть-чуть зелени. Первый топ самых эффективных диет день запустит организм на сжигание собственных жиров.

Второй — овощной! В этот день можно есть любые овощи на день понадобится ,5 кг овощейно от картофеля лучше отказаться, так как содержащийся в нем крахмал будет тормозить процесс похудения. Лучше всего есть капусту, брокколи, перцы, зеленый салат. Можно готовить диета 7 лепестков реальные отзывы, а также тушить овощи или готовить на гриле. Третий — куриный. При этом лишний вес не образуется, укрепляются только мышцы.

На день нужно подготовить около г. Готовить можно как угодно, в том числе варить бульоны, запекать или готовить на пару. Четвертый — злаковый. В этот день вы едите сложные углеводы — каши около г каши в сухом видезерновые хлебцы, семечки и злаки. И не забывайте про воду! Пьем не меньше 1,5 литров в день! Пятый — творожный!

В меню на этот день творожные продукты и молоко. Также пейте зеленый чай и травяные чаи. Крепитесь — день достаточно тяжелый, так как, кроме творога, ничего. Шестой — фруктовый! Организм уже соскучился по углеводам и сладкому, поэтому в этот день балуемся фруктами, всего понадобится до 1,5 кг фруктов. Вы можете выбрать яблоки, груши, ананас, любые цитрусовые, арбуз и некоторые ягоды малина, смородина, вишня, черешня. Но стоит отказаться от бананов, фиников и хурмы, так как в них много сахара.

Седьмой — питьевой! Самый сложный день. Из названия дня очевидно, что можно только пить воду или негазированную минералку, есть в этот день ничего. Если начинает болеть голова и держаться весь день сложно, то можно выпить стакан воды с разведённой в нём ложкой мёда. В оригинальной диете 6 лепестков последнего дня не было, но впоследствии последний день был диета 7 лепестков реальные отзывы для закрепления результата.

Вы можете также скачать меню, чтобы распечатать и держать под рукой. Файл выложен самая эффективная кефирная диета формате pdf, что также позволит вам загрузить его на планшет или смартфон и прочитать в свободное время.

Ссылка на скачивание:. Скачать меню диеты «7 лепестков». Приготовление: филе хека без костей отвариваете в подсоленной воде. После того, как хек сварится, воду нужно слить, но оставьте немного воды для того, чтобы суп был жидкий. Измельчаете рыбу с помощью блендера. Для вкуса можно посолить и добавить зелень.

Суп готов! Приготовление: все ингредиенты смешиваем, из полученной массы формируем сырники, обваливаем их в манке и выкладываем на противень. Духовку предварительно разогрейте до градусов.

Противень поставьте в духовку и выпекайте сырники до появления корочки. Ингредиенты: диета 7 лепестков реальные отзывы кг помидоров, 1 луковица средних размеров, чеснок по вкусу, соль, перец и приправы на ваш вкус, можно взять зелень, например базилик. В кастрюльку налить немного воды, и туда отправить нарезанный мелко лук и чеснок, все это припустить в течение 10 минут.

С помидоров нужно удалить кожицу и порезать их кубиками, переложить в кастрюлю, где варится лук с чесноком. Томить все 5 минут. После чего добавить воды, выпадение волос после диеты отзывы она закрывала помидоры, и дополнительно томить минут После немного остудить и с помощью блендера измельчить.

Добавить соль, специи и зелень. Ингредиенты: рыба семга или форель, стейки1 зубчик чеснока, соевый соус 3 ст. Приготовление: готовим маринад — смешиваем масло, соевый соус, горчицу, специи и мелко порезанный чеснок. Весь маринад делим пополам. В первой половине маринада обмакиваем рыбу и оставляем мариновать минут диета 7 лепестков реальные отзывы Обжариваем рыбу масло можно не добавлять, так как в маринаде его достаточно по 5 минут с каждой стороны на среднем огне до появления золотой корочки.

Рыбу выкладываем на тарелку и поливаем сверху маринадом в качестве соуса. Приятного аппетита! Йогуртовая диета форум отварить гречку в подсоленной воде, немного остудить и измельчить ее в блендере.

К полученной массе добавить специи и мелко порезанную зелень. Сформировать котлетки нужного вам размера, выложить на противень духовку предварительно разогреть до градусов. Время приготовления — около 20 минут. Ингредиенты: перцев предварительно помыть и вырезать сердцевину1 морковь, 1 помидор, цукини, лук и чеснок. Специи и зелень по вкусу. Приготовление: морковь натереть на терке или порезать соломкой, помидор мелко порезать.

Лук диета 7 лепестков реальные отзывы чесноком почистить и отправить пассироваться на сковороду. К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини и также немного пассеровать — минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус. Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Дополнительно диета 7 лепестков реальные отзывы вы можете посмотреть в статье посвященной диете диета 7 лепестков реальные отзывы лепестков. Для того, чтобы окончательно понять, стоит ли приступать к этой диете, стоит узнать все ее плюсы и минусы. По прошествии недели стоит закрепить полученные диета 7 лепестков реальные отзывы. Для этого в течение следующей недели рекомендуется составить свой рацион из продуктов диеты, но в различных комбинациях.

Например, рис с рыбой, приготовленной на пару, и салат из свежих овощей, курицу, запеченную в духовке с тушеными овощами. Старайтесь питаться систематически, раз в день, не пропускайте основные приемы пищи хорошая диета для похудения на 20 кг ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая еду и наслаждаясь каждым кусочком.

Кстати, диетологи не рекомендуют смотреть телевизор или что-то читать в процессе еды! Добрый день! Скажу честно,диета классная и работает. Никогда бы не подумала,пока сама не попробовала. Изначально вес до диеты был 61кг при росте ,ну это уже было многовато,как бочка ходила. На первом круге я скинула 6кг,потом сделала перерыв диета 7 лепестков реальные отзывы 4 дня,ела либо яйца отворные,либо гречку запаривала,за эти дни скинула еще 1, Села на второй круг,уже пятый день — скинула только 2, Хотелось бы больше,но и то уже хороший результат.

Сегодня первый день диеты 6 лепестков,непривычно конечно но хочется сбросить лишние кг,рост вес 76, надеюсь в конце недели будет кг. Всем удачи и хорошего настроения. Как успехи? У меня сегодня 4 день первого круга,хочу две недели!