... Жесткая диета на неделю

Жесткая диета на неделю

{H1}

Жёсткая диета граничит с голоданием и не должна соблюдаться долго. Эксперименты с организмом могут дорого вам обойтись. Диетологи рекомендуют выбрать щадящую диету, рассчитанную на долговременное похудение.

По завершении жёсткой диеты для быстрого похудения килограммы, может, и уйдут, но есть риск, что вес вернётся. Расставим сразу все точки над i: жёсткие диеты вредны для мужчин и для женщин, для имеющих большой или умеренный лишний вес, для здоровых и не очень, разница лишь в размере ущерба. Здоровый организм сможет восстановиться после строгих ограничений и даже полного голодания, а вот при наличии каких-либо заболеваний вред, нанесенный диетой, будет слишком велик.

Практика показывает, что никакие предостережения не останавливают тех, кто хочет сбросить лишние килограммы как можно быстрее, желательно — вчера. По этой причине так популярны жёсткие диеты айдолов или питьевая диета, о которой мы подробно расскажем ниже.

Мы не уверены, что плюсы жёсткой диеты для девушек перевесят минусы, но если вы решились на быстрое похудение, то наверняка хотите знать, ради чего идёте на жертвы:. Прежде чем решиться перейти на ограниченный рацион, советуем изучить недостатки жёсткой диеты для женщин:. Одной из самых быстрых жёстких диет является питьевая. Перед её началом важно правильно подготовиться.

Питаться следует не менее раз в день. По сути питьевая диета — это детокс-программа. Проводить её можно не дольше недели. Самая быстрая жёсткая диета для похудения — равно самые строгие правила питания. Итак, чтобы быстро похудеть на жидком рационе, следуйте нашим рекомендациям. Категорически не рекомендуется приступать к питьевой диете без подготовки — вхождение в новый «режим» должно быть плавным и постепенным. Лучше всего начать готовить организм за 6 дней до диеты.

Ниже вы найдёте примерное меню, которого стоит придерживаться до начала самой жёсткой диеты для быстрого похудения. День 2. Завтрак — творог с ягодами, обед — как обычно, ужин — запаренная гречневая крупа с обезжиренным кефиром.

День 3. Завтрак — рисовая каша на воде, обед — жесткая диета на неделю суп с ложкой сметаны, ужин жесткая диета на неделю овощной салат.

День белково овощная диета дюкана. Завтрак — ряженка, обед — некрепкий мясной бульон, ужин — йогурт с медом или фруктами. День 5. Завтрак — гречка, обед — куриный суп без лапши жесткая диета на неделю картофеля, ужин — зелёный смузи. День 6. Завтрак диета магги рецепты блюд цельнозерновой хлебец с ломтиком твёрдого сыра, обед — овощной суп, ужин — травяной чай.

Если вам не дают покоя пара лишних килограммов, от которых нужно избавиться срочно, то самая быстрая жёсткая диета для женщин — к вашим услугам.

Помните, что такие ограничения можно соблюдать только абсолютно здоровым людям без хронических заболеваний. Правила трёхдневной питьевой диеты просты:. Будьте осторожны при выборе этой версии жёсткой диеты! Длительные и суровые ограничения в питании могут быть опасны. Принцип жёсткой диеты на 7 дней — меню каждого дня посвящено одному виду продуктов. Например, в понедельник вы соблюдаете молочный рацион, во вторник — бульонный и так далее.

Приводим примерное меню:. День 1. Жесткая диета на неделю — молоко, обед — кефир, полдник простокваша или жидкий йогурт, ужин — ряженка. Завтрак — овощной бульон, обед — куриный бульон, полдник — рыбный бульон, ужин — мясной бульон.

Завтрак — сок из сельдерея и зелёных яблок, обед — грейпфрутовый сок, полдник — томатный сок, ужин — морковный сок. Диета после инсульта рецепты — зелёный диета 4 ингредиентов как похудеть за неделю, обед — чёрный чай с молоком, полдник — мятный чай, ужин — ромашковый чай.

Завтрак — ягодный кисель, обед — фруктовый кисель, полдник — овсяный кисель, ужин — молочный кисель. Завтрак — ягодный компот, обед — яблочный компот, полдник — компот из сухофруктов, жесткая диета на неделю — узвар. День 7. Завтрак — гранатовый сок, обед — яблочный сок, полдник — апельсиновый сок, ужин — вишнёвый сок. Что ещё нужно знать, если вы решились на недельный питьевой «марафон»? Эта жёсткая эффективная диета имеет множество противопоказанием, поэтому перед ее началом необходимо проконсультироваться с врачом.

Для приготовления овощных бульонов и соков можно использовать любые овощи, кроме крахмалистых, например, картофеля. Не забывайте пить также обычную воду, которая ускорит процесс очищения. Можно ввести в диету овощные жесткая диета на неделю, когда разрешается есть овощи в «твёрдом» виде. Таким образом вы будете чередовать питьевой день с овощным, но тогда длительность жёсткой диеты без спорта предлагается увеличить до двух недель. На жёсткой диете можно скинуть несколько килограммов, но они тут же вернуться, если налечь на сладкие и жирные блюда.

Выходить из строгой диеты нужно правильно. Чем дольше длились жесткая диета на неделю ограничения, тем длиннее будет выход из. Например, если вы соблюдали недельную жёсткую питьевую диету для быстрого похудения, выход из неё должен занять тоже не менее 7 жесткая диета на неделю. Завтрак — овсянка на воде, обед — бульон, полдник — сок, ужин — ряженка.

Завтрак — овощной салат с сыром, обед — куриный бульон с небольшим ломтиком курицы, полдник — отварная рыба, ужин — травяной чай. Завтрак — нежирный йогурт, обед — жесткая диета на неделю, полдник — сок, ужин — овощной салат.

Завтрак — пшённая каша без добавок, обед — интенсивная диета для похудения с ягодами, хлебец, полдник — диета дюкана продолжительность этапов смузи, ужин — травяной чай. Завтрак — порция пасты из твёрдых сортов пшеницы без добавок, обед — жесткая диета на неделю что можно кушать на белковой диете, полдник — ряженка, ужин — чай с молоком.

Завтрак — зелёный салат с авокадо, обед — мясной бульон, полдник — вареное диета дюкана овощи, ужин — овощной сок. Завтрак — цельнозерновой хлебец с сыром, обед — гречка с кефиром, полдник — кисель жесткая диета на неделю, ужин — йогурт. Очевидно, что жёсткие диеты для похудения подойдут далеко не для всех женщин. Перед началом ограничений сходите к врачу и сдайте основные анализы.

Список противопоказаний таков:. Как видите, список противопоказаний достаточно широк, потому что такая диета является большим стрессом для организма, на преодоление которого будет жесткая диета на неделю много физических и психических усилий. Диетологи не зря рекомендуют безопасное похудение без жёстких диет: цена стройности может оказаться слишком высокой. Если вы решились на быстрое похудение, нужно быть осведомленным о возможных негативных последствиях. Самые строгие диеты отличает экстремально низкая калорийность — доа то и меньше калорий.

Любые рационы с такой ограниченной питательной ценностью могут войти в топ-5 жёстких диет, но стоит ли жертвовать диета при болях в левом подреберье ради таких сомнительных экспериментов? Важно уважать вашу индивидуальность и соблюдать диету, которая позволит вам чувствовать себя лучше», — говорит зарегистрированный диетолог Лиза Московиц.

Если хочется поголодать, лучше отдавать предпочтение системе разгрузочных дней или интервальному голоданию. Азбука здоровья. Благотворительность Истории Происшествия Криминал В мире. Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба.

Стиль жизни. Карьера Психология Дети Образование История успеха. Персона Бизнес Мотивация. Политика конфиденциальности. Почтовая рассылка 0. Взвесить все за и против поможет наш материал. Врачи категорически не рекомендуют жёсткие диеты для похудения без занятий спортом, но окончательное решение остается за вами. Содержание статьи. Плюсы жёсткой диеты для похудения. Минусы жёсткой диеты для быстрого похудения.

Жёсткая питьевая диета — правила и результаты. Во время жесткой питьевой диеты можно употреблять только жидкую пищу: свежие соки, чай, бульон. Разрешённые продукты. Запрещённые продукты. Правила жёсткой питьевой диеты. Меню должно быть рассчитано максимум на ккал в день. Соблюдать такой режим питания можно не дольше трёх дней. При любом выбранном варианте диеты пейте 1, л чистой воды в сутки. При проблемах со здоровьем откажитесь от жёсткой диеты.

Абсолютными противопоказаниями являются беременность, депрессия, гастрит, заболевания почек. На время диеты и после неё жесткая диета на неделю витаминные комплексы, поскольку вы будете испытывать дефицит необходимых микроэлементов. Результат жёсткой быстрой питьевой диеты — потеря 5—7 килограммов за неделю в зависимости от вашего изначального веса.