... Вегетарианская диета меню на неделю

Вегетарианская диета меню на неделю

{H1}

Дмитрий В данной статье представлено разнообразное вегетарианское меню на неделю на ккал в день с готовым отчетом по потребляемым калориям и питательным веществам, и со списком покупок. Данное вегетарианское меню не предполагает употребления ни мяса ни рыбы, однако, используются молоко и яйца. Ниже приведено вегетарианское меню, которое было составлено при помощи программы EasyMenu, исходя из следующих принципов: Нельзя использовать продукты животного происхождения Можно использовать молоко, молочные продукты и яйца На вегетарианская диета меню на неделю мы едим лёгкую и быстро готовящуюся пищу, например, кашу На вегетарианская диета меню на неделю приходится самый калорийный приём пищи На ужин мы готовим рецепт средней калорийности, например, суп Средний дневной рацион потребления углеводов, жиров и белков должен удовлетворять рекомендованную норму см.

Взрослому человеку необходимо в среднем следующее количество питательных веществ, исходя из средней нормы в ккал в день: белки - 58 г жиры всего - менее 65 г из вегетарианская диета меню на неделю насыщенные жиры - менее 20 г углеводы - - г холестерин - менее мг пищевые волокна - не менее 25 г.

Внимание Вегетарианская диета меню на неделю количество необходимых питательных веществ зависит многих факторов, например, таких, как возраст и активность. Ниже приведено примерное меню на неделю, составленное при помощи программы EasyMenu. Это меню может быть открыто напрямую по этой ссылке.

Внимание Калории и питательные вещества вычисляются, исходя из предположения, что 1 человек употребляет в среднем 2 порции еды.

Размер средней порции зависит от размеров порций каждого рецепта, входящего в это меню, и составляет г. Размер порции в граммах может меняться в зависимости от того, сколько в ней жидкости, мяса, углеводов и других составляющих. В EasyMenu есть возможность вручную установить размер порции отдельно для каждого рецепта.

Вот размеры порций входящих в меню рецептов, а также количество калорий на граммов и порцию. Другая полезная особенность программы EasyMenu — составление списка покупок, который можно открыть в мобильном телефоне при помощи приложения Menu Viewer, диета питьевая на 7 дней потом, в магазине, отмечать уже купленное, без доступа к интернету.

Ниже приведен список покупок для диета при субарахноидальном кровоизлиянии выше меню. Количество указано в граммах и миллилитрах для семьи из вегетарианская диета меню на неделю взрослых человек 4 порции еды за. При желание, количество порций можно изменить и количество продуктов в списке покупок автоматически пересчитается. Список покупок. На графике ниже приведено вегетарианская диета меню на неделю количество калорий на завтрак, обед и ужин из расчёта на 1 человека 2 порции на каждый день недели.

Внимание Обратите внимание, что такой график можно создать только при использовании полной версии EasyMenu. Ниже приведена информация о питательных веществах для этого меню. Тут показано диета кефир яблоки курица потребление питательных веществ в день на 1 человека 2 порции.

После того как Вы открыли меню в программе, можно также добавить в Вашу поваренную книгу все рецепты, входящие в меню на странице "Повар.

Скачать ещё меню на мобильник! Вегетарианское меню на неделю Дмитрий вегетарианская диета меню на неделю Картофельные котлеты. Чечевица с гренками. Суп с бобами нут. Овсянка на молоке. Вареники с картошкой. Суп-пюре из картофеля. Банановый полдник. Суп-лапша с грибами. Бедный рыцарь. Рис с овощами. Суп со свежими грибами и макаронами.

Крутая гречневая каша. Карри с бобами нут. Суп молочный с рисом. Чернично-банановый коктейль. Пирог с капустой и грибами. Картошка по-весеннему. Каша ячневая. Булочки с морковкой. Овощи по-венгерски. Рецепт Размер порции Калории в вегетарианская диета меню на неделю Калории в порции Банановый полдник г ккал ккал Бедный рыцарь г кето диета генералов купить ккал Булочки с морковкой г ккал ккал Вареники с картошкой г ккал ккал Карри с бобами нут г ккал ккал Картофельные котлеты г ккал ккал Картошка по-весеннему г 74 ккал ккал Каша ячневая г ккал ккал Крупеник г ккал ккал Крутая гречневая каша г ккал ккал Овощи по-венгерски г 60 ккал ккал Овсянка на молоке г ккал ккал Пирог с капустой и грибами г ккал ккал Рис с овощами г ккал ккал Суп молочный с сладкий привкус во рту на кето диете г 82 ккал ккал Суп с бобами нут г ккал ккал Суп со свежими безбелковая диета рецепты блюд и макаронами г 85 ккал ккал Суп-лапша с грибами г 83 ккал ккал Суп-пюре из картофеля г 68 ккал ккал Чернично-банановый коктейль г 64 ккал 89 ккал Чечевица с гренками г ккал ккал.

Липиды Жирные кислоты, мононенасыщенные 17 г Жирные кислоты, насыщенные 13 г Жирные кислоты, ненасыщенные 0. Этот сайт использует файлы cookies Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies.

Для получения дополнительной информации просим вас ознакомиться с нашей Политикой конфиденциальности.