... Овсяная диета на 2 недели

Овсяная диета на 2 недели

{H1}

При слове « овсянка » на ум сразу приходит крылатая фраза: « Овсянка, сэр! Обычай — есть овсяную кашу на завтрак — пришел из Англии. Эта крупа содержит множество полезных ингредиентов, которые повышают иммунитет, пополняют запас микроэлементов, необходимых для укрепления костной системы организма и ее формирования. Как пищевой продукт, овсяная крупа очень полезна для желудка. Она обладает обволакивающим и противовоспалительным действием. При этом за счет большого содержания клетчатки, она отлично очищает кишечник от скопления шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм.

Волокна овса имеют уникальное действие: содержащийся в них бета-глюкан снижает уровень холестерина в крови. Употреблять в качестве не только вкусного, но и полезного продукта, овес нужно только в 2 видах: геркулеса и зерен в чистом виде. Остальные виды обработки крупы: пропаривание, дробление с последующим расплющиванием и т.

Долгое время одной овсянкой питаться не рекомендуется. В ней содержится фитиновая кислота, которая тормозит всасывание кишечником кальция. При этом излишнее употребление продукта быстро освобождает от него кишечник, в связи с чем имеется риск разрушения костной системы. Нужно учитывать, что как и при любом разгрузочном режиме питания, при приготовлении пищи следует вводить в рацион минимальное количество соли.

Съедается в теплом виде, затем на 5 часов — пищевой перерыв. Далее режим обычного питания, и после Воду пить овсяная диета на 2 недели запрещается. Если дополнительная подготовка проведена, результаты, полученные после окончания овсяной диеты, обрадуют. Диета с овсянкой в течение 3 дней на завтрак, обед и ужин — самая простая и дешевая диета.

Вечером требуется запарить кипятком овсяную крупу, 5 минут проварить, и поместить в термос. Каши должно получиться столько, сколько требуется на день, чтобы не чувствовать себя голодным. Последний прием пищи не позже чем за 2 часа до сна. Ни соли, ни сахара, ни заправок в кашу не добавляется. Пить можно неограниченно воду овсяная диета на 2 недели зеленый чай — самостоятельно составленный. Только очень мало людей способны выдержать такой режим питания, несмотря на отсутствие в эти дни чувства голода и возможности наедаться.

Уж очень неприятно есть овсяную крупу в чистом виде. Поскольку несколько дней питаться одной овсяной крупой равнозначно подвигу, то в меню диет на овсянке разрешено вводить дополнительные продукты.

Это различные фрукты и ягоды, за исключением банана и винограда, молочные и кисломолочные продукты, сухофрукты, мед и корица.

Диета, рассчитанная на 2 недели, более щадящая. В качестве основного продукта употребляются овсяные хлопья. С вечера они заливаются обезжиренным йогуртом или кефиром, и в холодном виде такая каша съедается в течение дня.

Результаты классической диеты на меню низкоуглеводной диеты для диабетиков на неделю — минус кг в течение недели. Если же к каше добавляются для вкуса сухофрукты, то снижение веса немного замедлится — в неделю до 5 кг. Овсяная диета на 2 недели творог противостоит распаду мышечной ткани и обеспечивает похудение за счет разложения жировой прослойки.

Питание дробное, не менее 5 раз в день. Промежуток между приемами пищи не должен превышать 3 овсяная диета на 2 недели. Порции около г. За 2 недели легко уйдут кг. Овсяно-овощная диета от овсяно-фруктовой отличается ненамного. Фрукты заменяют на овощи, которые готовят на пару или едят в сыром виде. Салаты из сырых овощей заправляют соком лимона.

Во время нее овсянка и кефир единственными разрешенными блюдами не являются. Питание дробное, не менее 5 раз в сутки. Остальные приемы пищи: суп из куриной грудки с нежирным мясом, обезжиренный творог, паровой белковый омлет, фрукты и овощи в любом виде. Хлопья, настоянные с вечера на кефире, достаточно вводить в дневное меню по г дважды. Эта диета самая мягкая из всех имеющихся, ее могут соблюдать люди, страдающие хроническими заболеваниями, ее не следует прерывать на время активизации инфекционных процессов.

Нельзя переходить на подобный рацион только беременным и кормящим. Несмотря на то что ограничений в нем мало, из него исключены животные жиры и соль, а это необходимые продукты для формирования нового организма. Выходят из овсяных диет постепенно. Сначала увеличивают в рационе гречневая диета для похудения на 7 дней отзывы белковых продуктов за счет кисломолочных, затем вводят необходимое овсяная диета на 2 недели белка уже в виде мясных блюд.

Даже если монодиета была задействована всего 3 дня, при переходе на обычный режим питания нужно соблюдать осторожность. Если сразу вернуться к привычному рациону, вес очень быстро восстановится. Так почему именно овсянка? Подготовка к разгрузке на овсяной крупе Самая быстрая и дешевая диета Классические разгрузочные диеты на полезной крупе Интересные и эффективные диеты на овсяной крупе Овсяно-кефирная диета.