... Лиепайская диета меню на неделю

Лиепайская диета меню на неделю

{H1}

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть. Лиепайскую диету разработал латвийский диетолог Лев Яковлевич Хазан. Диета отлично подойдет тем, кого приводит в ужас мысль о переходе на овсянку, куриные грудки и зеленый салат— калорийность рациона снижается до килокалорий в день за счет уменьшения порций и строгого режима питания.

По утверждению доктора Хазана, диета позволяет мочекаменная болезнь лечение диета каждый месяц избавляться лиепайская диета меню на неделю достаточно большого веса до 10 килограммов и формирует привычку есть меньше, практически не отказываясь от запрещенных абсолютным большинством диет продуктов.

Лиепайская диета построена по циклическому принципу — соблюдать ее нужно в течение трех месяцев, затем полагается перерыв протяжностью от месяца до трех. Если за первый цикл потеря веса оказалась недостаточной, нужно снова вернуться к соблюдению диеты и пройти столько трехмесячных циклов, творог на кето диете потребуется для достижения нужного результата, не забывая об обязательном перерыве после каждого цикла.

Основная потеря веса приходится на первый месяц, затем темп похудения несколько снижается. Доктор Хазан предупреждает о периодах плато — после потери килограммов снижение веса на одну-две недели прекращается, а затем возобновляется. Лиепайская диета категорически запрещает употребление следующих продуктов: - сахар, сладости, сахарозаменители; - алкоголь. При этом разрешено практически все остальное, включая майонез, картофель и сливочное масло. Однако диета доктора Лиепайская диета меню на неделю требует соблюдения определенных правил: -в день разрешены три приема пищи через лиепайская диета меню на неделю определенные промежутки времени 5 часовперекусы не допускаются; - запрещено питаться в кафе и ресторанах — вся пища должна быть приготовлена дома, желательно самостоятельно; - обязателен ежедневный минутный массаж «проблемных мест» - можно с применением массажеров; - отклонения от предписанного меню не допускаются — нельзя добавлять даже низкокалорийные блюда; - занятия спортом разрешено сочетать с диетой, если вы физически подготовлены и занимались фитнесом до того, как сесть на диету — в противном случае вы можете навредить здоровью; - при отсутствии противопоказаний дважды в неделю рекомендуются теплые не выше 45 градусов ванны с натуральной морской солью и хвойным экстрактом.

Продолжительность ванны должна составлять не более 20 минут. Меню лиепайской диеты расписано по дням недели на все три месяца. Употребление соли полагается сократить — в овощные блюда соль лиепайская диета меню на неделю добавляется совсем, во все остальные — половина от указанного в рецепте количества.

Объем потребляемой лиепайская диета меню на неделю ограничен 1, 75 литра, этот объем включает чай, кофе, соки, выпитые за день. Заправлять гарнир можно лимонным соком, но не маслом. Ужин: 1 столовая ложка икры либо консервированной рыбы, миллилитров винегрета, заправленного 1 столовой ложкой любого растительного масла, или мясного салата со сметаной или майонезом, 30 граммов любого хлеба, 1 стакан кефира низкой жирности или сока, допускаются чай или кофе с молоком.

Вторник, пятница: Завтрак: чай или кофе без молока и сахара, 30 граммов хлеба с тонким слоем масла и мясом или карбонадом; Обед: граммов рыбы или морепродуктов, приготовленных любым способом, миллилитров овощного гарнира, 1 стакан свежевыжатого фруктового сока; Ужин: миллилитров винегрета или мясного салата, 30 граммов хлеба, 1 стакан кефира, сока, чая или кофе с молоком.

Среда: Завтрак: 1 яблоко, 4 лиепайская диета меню на неделю ореха, граммов творога; Обед : 1 яблоко, 4 грецких ореха, граммов как готовить овсяные отруби диета дюкана Ужин: 0. Суббота: Завтрак: чай или кофе, 2 вареных яйца; Обед: граммов мяса, миллилитров овощного гарнира, 1 стакан свежевыжатого фруктового сока; Ужин: 1 столовая ложка икры или консервированной рыбы, миллилитров винегрета, 30 граммов хлеба, 1 стакан кефира, сока, чая или кофе с молоком.

Меню второго месяца повторяет меню первого месяца с небольшими вариациями: 1 раз в неделю в пятницу на ужин допускаются сладости граммов шоколадного плавленого сыра и сухое печенье не более 5 штук. Меню третьего месяца также не претерпевает значительных изменений, однако вводится еще один разгрузочный день — в понедельник весь дневной рацион составляет 1 килограмм фруктов лучше яблок и 1 литр кефира.

Между циклами или по окончании диеты разрешается питаться как обычно, не допуская переедания, приветствуются физические нагрузки. Противопоказания: лиепайская диета меню на неделю диета не рекомендована страдающим сахарным диабетом, гипертонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто праздничное меню диеты 5 силовыми видами спорта.

Версия для печати. Так ли страшен "Оливье", как его малюют? Собираетесь строить дом? Подпишитесь на палео диета меню о строительстве. Сейчас на сайте:. Первый был минус 15 за 3 месяца.

С веса Обратная связь. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief diets. Официальная группа «Лиепайская диета диета доктора Хазана »:. Система доктора Ковалькова Записей: 82 Участников: Лиза 4 дня. Мы в социальных сетях:.