... Краш диета меню на неделю

Краш диета меню на неделю

{H1}

Какая женщина не хочет быть стройной, да еще в 21 веке, когда эталоном женской красоты считается тело без грамма лишнего жира?

Одна за другой появляются новые методики снижения веса, но, как известно, все новое — хорошо забытое старое. Это касается и новомодного нынче понятия в диетологии «краш-диета», к которому относятся практически все экстремальные системы питания, способствующие стремительному похудению. Что это, на каких принципах основана, как оценивают такую методику врачи и краш диета меню на неделю они бывают? В основе экстремальных систем питания лежит принцип критического уменьшения количества потребляемых калорий, то есть, садясь на краш-диету, нужно максимально ограничить ежедневный рацион.

Не важно, каким способом будет осуществляться уменьшение дневного калоража употреблением одного или нескольких продуктов питания, размером порций или запретом на некоторые гастрономические категорииглавное, чтобы за сутки калорийность съеденной пищи не превышала ккал. Другими словами, любая из схем питания краш — это жесткая диета для быстрого похудения. Одной из самых популярных краш-диет считается система питания для стремительного сброса веса, разработанная известным кето диета для зачатия диетологом, спортивным физиологом Лайлом Макдональдом.

Это низкоуглеводная экстремальная диета, жесткость и длительность которой рассчитываются по специальной таблице, исходя из категории, к которой принадлежит человек с лишним весом. Всего таких категорий 3, в зависимости от количества жира на теле. Основные принципы краш диета меню на неделю. Если посмотреть на подобные методики снижения кефирная диета института питания меню с медицинской точки зрения, то станет очевидным, что диеты краш могут принести для организма больше вреда, чем пользы.

Да, они помогут сбросить большое количество лишнего жира в экстремально короткий промежуток времени, но чем может быть чревата такая спешка в похудении, неизвестно никому. Такие системы питания сильно ограничивают организм в жизненно-необходимых микроэлементах, которые не способны заменить никакие мультивитаминные комплексы.

Рацион по методике похудения краш нужно составлять исходя из выбранной схемы краш диета меню на неделю. К примеру, если вы собираетесь худеть на бездрожжевой системе, придется отказаться от всех мучных краш диета меню на неделю.

Можно употреблять мясо, рыбу, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты. Блюда лучше варить, тушить, запекать или готовить на пару с минимальным количеством масла.

Если вы выбрали, например, йогуртовую диету, основой вашего питания в ближайшие две недели должен стать нежирный натуральный йогурт, овощи, фрукты и немного черного хлеба. Автор советует научиться высыпаться и только потом планировать похудение данным методом, ведь в состоянии постоянного стресса очень трудно бороться с лишним весом.

Следуя быстрой методике доктора Оза, рацион нужно строить исходя из списка позволенных продуктов:. Может длиться до двух недель, но двухсуточные курсы питья лимонада должны чередоваться с двухдневными перерывами на овощной пище.

Основа монодиеты — специальный напиток, который готовится из лимонного сока, воды и кленового сиропа с добавлением кайенского перца. Выпивать лимонада можно от 6 до 12 чашек в день, главное — тщательно следить за своим самочувствием, краш диета меню на неделю такая жесткая методика имеет много противопоказаний, на первом месте среди которых — болезни желудочно-кишечного тракта.

Существует система питания по методике краш, разработанная специально для кардиологических больных, которые в скором времени нуждаются в операции на сердце, но не могут пока лечь на операционный стол из-за лишнего веса. Таким пациентам врачи рекомендуют особую схему питания: чередование трехдневных курсов отказа от некоторых продуктов с четырехдневными периодами привычного питания. В каждые три дня из рациона следует полностью исключать:. Из названия методики понятно, что питание в эту неделю должно основываться на разных ягодах, которые можно есть в неограниченных количествах.

Разбавлять ягодное меню разрешается легкими овощными блюдами, фруктами, орехами. Категорически не рекомендуется употреблять мясо, хлебобулочные изделия, сладости, консервы, полуфабрикаты. Обязательное условие успешного похудения на ягодах — грамотный питьевой режим.

Количество жидкости рассчитывайте, исходя из формулы: мл чистой воды на 1 кг детокс диета 7 дней. Если вам нравятся различные продукты питания, добытые в морских глубинах, можете попробовать посидеть на них пару недель. Такая методика тоже относится к экстремальным и обещает быстрое снижение веса.

Есть надо раз в сутки, объем разовой порции — не более г. Солить и сдабривать блюда из морепродуктов запрещается, можно приправлять их лишь лимонным соком, готовить только способом отваривания или на гриле.

Питаться, придерживаясь краш-диеты на морепродуктах, следует:. Одной из самых безвредных методик краш для похудения доктора считают стаканная диета меню. Она рассчитана на две недели и требует от худеющего придерживаться строго краш диета меню на неделю и рациона питания. Меню всех 14 дней одинаковое и включает:. Овощной салат из плодов зеленого цвета, заправленный ложкой йогурта, кусочек ржаного хлеба, который можно заменить несколькими соцветиями цветной капусты или брокколи.

Хотела перед свадьбой подруги сбросить пару килограммов. Выбрала вкусную ягодную краш-диету. Неделю ела ягоды в основном клубнику, малину, чернику — как раз был сезон и немного овощей. Похудела на 5,5 кг. Есть хотелось первые краш диета меню на неделю дня, потом втянулась. Правда, от такого скудного питания очень пострадали волосы и ногти, зато постройнела заметно.

Лишним весом страдаю с детства, все время пытаюсь с ним бороться. Какие диеты уже только не пробовала, но толку мало.

Последняя из опробованных — йогуртовая методика краш. Выдержала на ней только 11 дней из 17 положенных — просто надоело однообразие пищи, а еще жутко хотелось кушать. За эти 11 краш диета меню на неделю ушло 4 кг. Сейчас придерживаюсь правильного питания. Ради интереса решила попробовать лимонадную краш-диету. Это просто ужас! Два дня нужно пить только позволенный противный напиток с кислыми и острыми нотками, который и лимонадом-то не назовешь.

А потом два дня есть одну «траву». В общем, продержалась только 5 дней и отказалась так худеть. Такими диетами только желудок можно испортить! Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim. Средства для похудения Фармакология.

Все о похудении. Сервисы Таблица краш диета меню на неделю продуктов Таблица Гликемических индексов Консультация диетолога Калькуляторы. Главная Понос на диете дюкана. Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями! Один продукт на выбор — 7 грецких орешков, 5 штучек кураги или 3 дольки горького шоколада.