... Кефирная диета на неделю

Кефирная диета на неделю

{H1}

Следует сразу диета при аутизме рецепты, что существует два варианта кефирной диеты: монодиета употребление только кефира и более «щадящая» кефирная диета на неделю, когда кефир является обязательным компонентом каждого приема пищи. Пожалуй, самым главным плюсом кефирной диеты является ее простота: нет необходимости готовить сложные блюда.

Кефир — кисломолочный продукт, кефирная диета на неделю содержит кальций и фосфор, витамин К, а также кисломолочные бактерии, полезные для микрофлоры кишечника. Этот продукт отлично подходит для разгрузочных дней и дает хорошие результаты в борьбе с лишним весом.

Кроме того, кефир недорогой продукт, поэтому к плюсам можно отнести дешевизну этой диеты. Один из главных минусов кефирной диеты — это ограничение необходимых питательных веществ. Как говорит наш эксперт, врач-кардиолог, диетолог Юлия Черепнинадлительная диета на кефире именно монодиета не полезна и даже вредна для здоровья, так как один продукт не может обеспечить все потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах.

Если кефирная диета будет продолжительной, могут возникнуть серьезные дефициты веществ и развитие заболеваний. В случае продолжительности такой диеты более суток может наступить пониженный фон настроения, вплоть до развития депрессии, — предупреждает специалист.

Также минусом кефирной диеты является краткосрочность результата. Если целью диеты было быстрое снижение веса, то по мере возвращения к привычному типу питания, вернутся и потерянные килограммы. Потом, после возврата к своему обычному рациону, вес быстро вернется, а вместо потерянной мышечной ткани образуется уже жировая ткань.

Это так вегетарианская кето диета «йо-йо эффект», — добавляет врач-диетолог Галина Мезенцева. Также следует отметить, что кефир обладает слабительными свойствами.

Это достаточно кислая среда, и при кефирная диета на неделю употреблении этого продукта более стаканов в день может возникнуть раздражение и воспаление желудочно-кишечного тракта с разнообразными симптомами. Галина Мезенцева добавляет, что кефирная диета опасна в любом виде — и как монодиета, и как более щадящий ее вариант, если сидеть на ней длительно более 3 дней.

По словам эксперта, калорийность даже «мягкой» кефирной диеты составляет ккал в день — это очень жесткая низкокалорийная диета. Соблюдать ее несколько недель нельзя — это смертельно кефирная диета на неделю, поскольку теряется мышечная ткань а сердце — это тоже мышца. При нарушении пищевого поведения НПП кефирная диета тоже противопоказана. Противопоказаниями к кефирной диете являются заболевания ЖКТ в период обострения, хронические заболевания желудка с повышенной кислотностью, склонность к диарее, беременность, лактация, острые заболевания других органов и систем, непереносимость данного пищевого продукта, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Кефирная монодиета, когда кроме кефира нельзя употреблять другие продукты, подходит только в качестве разгрузочных дней. Соблюдать такой тип питания больше дней врачи настоятельно не рекомендуют. Второй вариант кефирной диеты является более щадящим. Его смысл заключается в том, чтобы с каждым приемом пищи выпивать стакан кефира.

Диетологи рекомендуют на это время исключить из рациона мучное, жареное, острое, копченое и сладкое. Учитывая, что кефирная диета имеет немало противопоказаний, перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. Завтрак: кефир мл, чай без сахара. Обед: стакан кефира, 2 шт. Ужин: стакан кефира, 1 шт.

Завтрак: стакан кефира, творог, чай без сахара. Обед: стакан кефира, отварная курица г. Ужин: стакан кефира, отварная курица г. Завтрак: стакан кефира, тост, чай без сахара. Обед: стакан кефира, овощи тушеные г. Ужин: стакан кефира, овощи тушеные г. Завтрак: стакан кефира, половина грейпфрута, чай без сахара.

Обед: стакан кефира, 2 зеленых яблока. Ужин: стакан кефира, горсть ягод малина, вишня, черника. Завтрак: стакан кефира, чай без сахара. Обед: стакан кефира, отварная белая кефирная диета на неделю г. Ужин: стакан кефирная диета на неделю, отварная белая рыба г. Завтрак: стакан кефира. Обед: стакан кефира. Ужин: стакан кефира. При соблюдении строгой кефирной диеты дня можно получить снижение веса до 3 кг, в основном, за счет потери жидкости и содержимого кишечника.

Кефирная диета на неделю соблюдении «щадящей» диеты возможно снижение веса до 10 кг. Выходить из диеты следует постепенно, чтобы сохранить результат. В первые дни нужно избегать жирной и острой пищи, мучного, сладкого. Такую кефирная диета на неделю можно применять не более чем дня в виде разгрузочных дней, — говорит кардиолог, диетолог Юлия Черепнина. При гипоаллергенная диета рецепты блюд объем каждого приема пищи должен кефирная диета на неделю меньше обычного.

Смысл такой диеты — уменьшение потребления калорийных продуктов с каждым приемом пищи и замещение части продуктов кефиром, что позволяет не только снизить потребление калорий, но и уменьшить чувство голода. Можно ее рекомендовать, разве что только в качестве одного разгрузочного дня после кефирная диета на неделю праздника. И то при условии, что вы любите кефир и хорошо его переносите. В остальных ситуациях для снижения веса есть другие, более гуманные системы питания, чем пытки кефирной диетой, — считает эксперт.

О проекте Напишите. Совет дня Реклама. Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ кефирная диета на неделю Спецпроекты Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты.

Главная Здоровый эффективная диета для похудения жизни Диеты для похудения. Кефирная диета. Кефирная диета достаточно популярна среди тех, кто хочет кефирная диета на неделю сбросить вес.

Однако у нее есть свои минусы и плюсы. Разберемся вместе с экспертами, какие ждать результаты от диеты на кефире, как подобрать меню, и какой кефир для этого выбирать.

Плюсы кефирной диеты Пожалуй, самым главным плюсом кефирной диеты является ее простота: 100 продуктов диеты дюкана необходимости готовить сложные блюда.

Это интересно. Читайте. Какой кефирная диета на неделю выбирать, и сколько его нужно выпивать в день? Важно, чтобы продукт был свежий и от производителя, которому вы доверяете. При такой диете предполагается выпивать 1 литр кефира и 0,5 литра жидкости. Что можно есть во время кефирной диеты? При «мягкой» кефирной диете в рацион входят нежирные сорта мяса, сложные углеводы в виде гарниров картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, злакиовощи и фрукты.