... Кефирная диета 2 недели

Кефирная диета 2 недели

{H1}

В стакане кефира, кажется, скрывается заветный залог здоровья — его польза такова, что причин почаще пить кефир, чем не пить, гораздо. Во-первых, этот кисломолочный напиток хорошо усваивается организмом и благотворно влияет на работу пищеварительной системы, нормализуя обмен веществ. Во-вторых, кефир препятствует тому, чтобы в желудке и кишечнике создавалась среда, подходящая для появления и размножения вредных картофельная диета для похудения, не позволяет начинаться процессам гниения и брожения и помогает при дисбактериозе.

В-третьих, кефир дает организму множество нужных ему веществ. Например, среди микроэлементов в кефире есть йод, медь и фтор, среди витаминов — B, D и другие, а кальция в нем даже больше, чем в молоке. В-четвертых, кефир способствует выведению из кефирная диета 2 недели токсинов и вредных веществ. Перечисление можно продолжать, но то, что уже названо, позволяет понять, что кефирная диета 2 недели можно доверить не только оздоровление своего организма, но и помощь в снижении веса — процесс пройдет с пользой.

Так что при выборе диеты для похудения вполне можно остановить свой выбор на кефирной. Сделать кефир основой отдельной диеты позволяют, меню при низкоуглеводной диете при диабете, его полезные свойства, во-вторых, его низкая калорийность — она зависит от жирности кефира, но в среднем со мл кефира мы получаем около 50 ккал.

Но если при нормальном режиме питания дневной нормой употребления кефира кефирная диета 2 недели один стакан, максимум — два, то во время недельной кефирной диеты тебе будет требоваться по 1,5 литра кефира в день.

У кефира с большим сроком годности микроорганизмы, содержащиеся в нем, принесут организму меньше пользы. Питаться только кефирная диета 2 недели во время диеты тебе, однако, не придется, так что чувство голода во время диеты вряд ли будет мучительно преследовать. В свой рацион также можно будет включить другие молочные продукты например, творогрис, вареный или кефирная диета 2 недели картофель, куриная грудка, овощи, фрукты.

Кефирную диету относят к экспресс-диетам — ее длительность должна составлять 7 кефирная диета 2 недели. В течение этого времени необходимо придерживаться некоторых правил:. Ты также можешь пополнить свое меню «кефирным» блюдом с гречкой. Насыпь в тарелку пару столовых ложек гречневой крупы, залей ее кефиром и оставь так на ночь. К утру гречка впитает в себя жидкость и станет мягкой, так что ты получишь подобие каши, которая подойдет для одного из приемов пищи.

Имей в виду тот факт, что кефир не должен употребляться в пищу теми, у кого гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока. Также помни, что стоит воздержаться от диеты, если ты чувствуешь, что непривычный рацион приводит к обезвоживанию. Азбука здоровья. Благотворительность Истории Происшествия Кефирная диета 2 недели В мире. Ты и он Секс Что думают мужчины Кефирная диета 2 недели.

Стиль жизни. Карьера Психология Дети Образование История успеха. Персона Бизнес Мотивация. Диета маргариты королевой отзывы форум конфиденциальности.

Почтовая рассылка 0. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить хелс диет ру может только врач. Принципы кефирной диеты. Каждый день необходимо выпивать 1,5 литра кефира — в диете это основной продукт.

Кефир не заменяет воду, поэтому ее пить тоже. Однако от напитков вроде черного чая и кофе необходимо отказаться. Кефир можно дополнять низкокалорийными белковыми или углеводными продуктами. Избегай жареной и жирной пищи.

Обойтись придется также без мучного и сладкого. Приемов пищи должно быть много, рекомендуется, чтобы из было 6 и чтобы они распределялись в течение дня через равные промежутки времени. При этом последний раз за день пища должна поступить в организм не ранее, чем за два часа до сна. Когда диета будет подходить к концу, не забудь, что нельзя сразу же, резко возвращаться к своему привычному рациону питания. Пример меню. В первый день диета екатерины миримановой рецепты рис без соли Во кефирная диета 2 недели день — гречневая крупа В кефирная диета 2 недели день — творог В четвертый день — вареная куриная грудка В пятый день — печеный или вареный картофель В шестой день — только вода «разгрузочный» день В седьмой день — фрукты например, зеленые яблоки.

Будь осторожна. А я вместо кефира ела йогурт. И спорт. Sirik V 01 Мая Юлиана Гонсалес 22 Апреля Отличная диета, советую! Катрин 21 Марта Я сидела на такой диете- помогло. У меня повышенная кислотность и. Вообще обожаю кефир. Важно: начинать с белковых добавок творог и куразатем крупы:рис и греча, затем - овощи картофель ,затем - фрукты яблоки ,затем - самый жесткий день - с водой. Владимир Журавлёв 04 Марта ,