... Французская диета на неделю

Французская диета на неделю

{H1}

Французская диета признана одной из самых эффективных и вкусных. Режим питания предусматривает употребление большого количества жидкости и продуктов, богатых белками, витаминами и микроэлементами. В соответствии с исследованиями, проводимыми техасскими учеными, французы являются одной из самых стройных наций — у них страдает ожирением каждый пятый житель, а, например, в Америке — каждый третий.

Журнал «ClinicalNutrition» о клиническом питании обозначил эту диету, как одну из трех самых популярных диет среди французских звезд. Так в чем же суть французская диета на неделю диеты?

Давайте разбираться. Рассчитана французская диета на неделю диета на 14 дней, но если две недели даются тяжело или нужно сбросить немного веса, тогда можно использовать диету на 7 дней. За две недели можно потерять безопасно для здоровья 6—8 кг. За неделю — 3—4 кг. Принцип питания основан на употреблении продуктов с низкой калорийностью и тщательным пережевыванием пищи.

Каждый прием состоит из одного блюда. Питаться следует три раза в день. Перекусы не допускаются. Это интересно! Во время долгого пережевывания пищи мозговой центр, отвечающий за мороженое кето диета голода, получает сигнал о насыщении раньше. Человек быстрее утоляет голод и съедает гораздо меньше. Французская диета для похудения подходит практически всем, так как рацион вполне сбалансирован французская диета на неделю нравится большинству людей.

Однако в случае имеющихся хронических заболеваний необходимо посоветоваться с врачом. Французская кухня славится большим разнообразием соусов и подлив, использованием морепродуктов, сыров, нежирного мяса, овощей, фруктов. Во время диеты необходимо соблюдать особый питьевой режим. За полчаса перед едой следует выпивать мл чистой воды с добавлением столовой ложки лимонного сока. Итак, в чем заключаются основные принципы французской диеты:.

Если появилось сильное чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира или несладкого натурального йогурта. Нельзя пропускать приемы пищилучше установить график питания и придерживаться его на протяжении всей диеты.

Французская диета подразумевает тщательный выбор продуктов. К разрешенным продуктам относится:. Французская диета считается низкоуглеводной, поэтому кондитерские, мучные изделия, сладкие фрукты и напитки строго запрещены.

Заменители сахара также нельзя использовать. Что нельзя есть на французской диете:. Позволяется выпивать немного красного или белого сухого вина. Но не более мл в неделю. Французы очень любят выпечку, но не поправляются от нее, так как завтракают обычно чашкой кофе и круассаном без начинки и с минимальным содержанием сахара, в то время, как завтрак у россиян гораздо плотнее, а кофе с выпечкой идет как дополнение.

Вечером французы мучное не едят. Классическаяфранцузская диета рассчитана на 14 дней. За это время организм привыкает потреблять меньше калорий и поэтому французская диета на неделю диеты считается пролонгированным, то есть удержать вес после французская диета на неделю будет несложно. Листовой салат 3 день Фреш из апельсина и грейпфрута Салат из тертой моркови с твердым сыром.

Хлебец Салат из моркови с тертым твердым сыром гр. Зеленый салат 7 день Фреш из апельсина и грейпфрута гр. Листовой салат 10 день Фреш из апельсина и грейпфрута Салат из моркови с твердым сыром гр. Кусочек цельнозернового хлеба Тушеная рыба с овощами гр. Кусочек цельнозернового хлеба Салат из моркови и сыра Творог гр. Фрукт Кофе можно заменить черным или зеленым чаем. Если имеется непереносимость морепродуктов, французская диета на неделю заменить их рыбой или птицей. Самое нежирная часть птицы — это грудка белое мясо.

Другие части французская диета на неделю не рекомендуется. Рыба также должна быть нежирных сортов. Если длительность французской диеты 7 дней, меню можно составить из предыдущей таблицы. Можно выбрать продукты, которые больше всего нравятся, и комбинировать их в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Салат из зеленых овощей Салат из моркови с твердым тертым сыром 5 день Кофе. Яблоко или пол грейпфрута Важно! Нельзя пропускать приемы пищи.

Есть нужно в одно и то же время. Организм должен привыкнуть получать питание регулярно — это поможет в будущем избежать неконтролируемых и несвоевременных перекусов. Французская диета, меню которой может показаться строгим, вошла в рейтинг самых диета дюкана видео диет мира, поэтому ее эффективность доказана. Однако для неподготовленного человека она может показаться сложной. Но есть несколько советов, которые помогут выдержать без срывов 14 или 7 дней диеты.

Эти советы помогут продержаться до конца диеты, сбросить максимальное количество килограмм и удержать вес французская диета на неделю похудения. Советы очень просты:.

Французская диета имеет в основном положительные отзывы. Похудевшие отмечают быструю потерю веса, хорошее самочувствие, легкость приготовления блюд и доступность продуктов.

Мария, 22 года: «Сидела на французской диете две недели. Результатом я очень довольна, удалось скинуть 7 кг. Конечно, тяжело было, особенно в первые дни, но потом организм привык так питаться французская диета на неделю вторая неделя прошла легко. Но дольше сидеть на ней не советую, может появиться слабость и сонливость».

Татьяна, 28 лет: «Моя подруга похудела на французской диете на 8 кг, и я тоже решила попробовать. Меня хватило только на 7 дней, но за это время ушло 3 диета дюкана первая фаза. Диета эффективная, но не каждый способен ее выдержать.

Для тех, у кого есть сила воли, она подходит идеально». Вера, 34 года: «У меня большой томатный сок при кето диете и сижу я на французской диете уже второй. Первый раз смогла сбросить 9 кг, потом делала перерыв, и через месяц я снова села на. Мне нравится, что там простое меню и продукты, которые я люблю. Во второй раз ушло меньше — 7 кг. Но результат меню диеты перед узи брюшной полости меня тоже устраивает».

Французская диета эффективна, подходит большинству людей по своему меню и относительно безвредная для здоровьяпо сравнению, например, с монодиетами. Однако организму может не хватать некоторых веществ, поэтому рекомендуется пропить во время диеты и после нее курс поливитаминов. А еще лучше перед началом диеты проконсультироваться с врачом или диетологом.

Ваш адрес email не будет опубликован. Адрес электронной почты редакции: info specialfood. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом! Французская диета на 7 и 14 дней Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог - Содержание статьи: Основные принципы диеты Разрешенные и запрещенные продукты Меню на 14 дней Меню на 7 дней Полезные советы и отзывы. Читайте так же: Диета для похудения на 5 кг за 5 дней Диета Марлен Дитрих для легкости и бодрости Диета на гречке с кефиром Куриная диета Французская диета на неделю 7 кг за 3 недели на Кремлевской диете Национальные блюда и напитки Франции Огуречная диета Ксении Бородиной.

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Права на фото, аудио и видеоматериалы принадлежат их французская диета на неделю. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы диета 5 горстей информацию.