... Экстремальные диеты на неделю

Экстремальные диеты на неделю

{H1}

Знаменитая певица Лариса Долина в году преобразилась до неузнаваемости, представ публике похудевшей почти на 20 килограммов. Тогда же заговорили о некой чудодейственной диете Ларисы Долиной.

Как же она работает? Секретов в сущности нет никаких: перед нами типичная ограничительная диета с одним важным продуктом во главе угла — кефиром низкой жирности. Его следует пить каждый день с каждым приемом пищи.

По сути певица не изобрела ничего оригинального, а просто последовала модному на то время плану питания. Достаточно жесткий вариант с дробным приемом пищи и шестиразовым питанием. Кефир при этом должен быть минимальной 1-процентной жирности, пища употребляется исключительно вареная, с минимальным добавлением соли, безо всяких специй и сахара.

В течение суток надлежит потреблять не менее 1,5 литров жидкости. Здесь упор делается не просто на экстремальные диеты на неделю питание, а на питание каждые два часа без пропусков графика.

Получается следующая схема:. Питаться в таком режиме следует две недели, затем одну неделю можно сделать разгрузочной и далее продолжить питание по той же схеме. В разгрузочную неделю питайтесь, как привыкли, но не злоупотребляйте сладостями, фастфудом и прочей вредной пищей, а также полностью откажитесь от алкоголя.

Данный вариант подразумевает трехдневный цикл питания, в котором два кефирных дня чередуются с одним разгрузочным. Правила в сущности такие же, что и в первых двух вариантах: никаких приправ, сахара и соли, шестиразовое питание без пропусков, оптимальный питьевой режим.

Разгрузочный день можно наполнять любыми продуктами на свое усмотрение, однако, следить за их жирностью, количеством сладостей и не переедать. Диета эффективна за счет сочетания правильных углеводов и белков, а также снижения калорийности употребляемых блюд. При правильном выходе из диеты и исключении вредных продуктов скинутые килограммы не гипохолестериновая диета меню на неделю. Все три варианта диеты достаточно экстремальны, поэтому могут закончиться серьезными проблемами со здоровьем.

Первый недостаток — экстремальные диеты на неделю ограничение калорий, из-за которого противопоказана какая-либо физическая активность. Организму будет просто не хватать энергии на тренировки или физическую работу.

Да и в целом, чувствовать вы себя будете неважно:. Гормональный дисбаланс и аменорея, либо нерегулярная менструация из-за слишком стремительной потери веса. Заболевания желудочно-кишечного тракта, вплоть до экстремальные диеты на неделю язвы желудка и перстной кишки. Совершенно точно данный план питания нельзя порекомендовать тем, у кого уже есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем:.

В целом, любые экстремальные диеты следует практиковать только после медицинского обследования и под присмотром квалифицированного врача-диетолога.

Диета и здоровое питание. Диета для похудения на кефире по методу Ларисы Долиной — минус 7 кило за раздельное питание диета на неделю Диета и здоровое питание Редакция МедВизор. Овсяная диета для похудения [ скрыть ]. Экстремальные диеты на неделю диеты Ларисы Долиной 1.

Кефирная диета Долиной на экстремальные диеты на неделю дней 2. Кефирная диета Долиной по часам 3. Еще статьи по теме Диета и здоровое питание. Обсудить тему «Диета и здоровое питание» на форуме.

Источник фото freepik. Во время активной фазы диеты набор продуктов остается таким же, как и в первом варианте диеты: маложирный кефир, творог, овощи, отварная куриная грудка и прочая низкокалорийная пища с минимумом соли и приправ. Второй и самый главный недостаток — дефицит многих микро- и макронутриентов. Из-за скудного однообразного рациона вы недополучите массы полезных жиров, витаминов группы B, железа, кальция и других веществ.

Рейтинг материала. Волюметрическая диета вольюметрика и экстремальные диеты на неделю основные принципы. Комментарии По рейтингу По порядку. Белое нежирное отварное птичье мясо Отварная говядина Отварная рыба Экстремальные диеты на неделю с низким процентом жира Сухофрукты Фрукты с косточками, цитрусовые кроме банана и винограда Овощи Зелень Травяной чай Компот на сухофруктах.

Быстрая потеря веса Не требует больших денежных трат и готовки При правильном выходе из диеты и исключении вредных продуктов скинутые килограммы не вернутся Улучшение пищеварения и очищение организма.

Слишком резкое снижение веса Несбалансированность и ограниченный рацион Могут возникать головокружения, экстремальные диеты на неделю, усталость, головная боль Сильно снижается уровень сахара в крови.