... Эффективная диета на 3 недели

Эффективная диета на 3 недели

{H1}

Многие стараются найти такую диету, которая позволит скинуть 10 или даже 15 кг буквально за дня, не задумываясь при этом о ее безопасности для организма. Морковная диета для быстрого похудения вариантом считается диета на 3 недели: организм постепенно привыкает к измененным условиям питания, очищается, сжигает запасы жира. Эффект достигается за счет уменьшения калорийности питания, чередования углеводных и белковых дней.

Выбирайте полезные продукты: они позволят вам сохранить не только стройную фигуру, но и здоровье. Разберемся, какие результаты дает диета на 3 недели и что из продуктов категорически нельзя употреблять.

Диета, рассчитанная на три недели, позволяет сбросить примерно кг за этот период времени при условии неукоснительного соблюдения всех рекомендаций. Ежедневно следует пить большое количество воды — не меньше 1,5 л.

Под строгим запретом находятся следующие продукты:. Конечно, от выпечки и десертов придется отказаться. Эффективная диета на 3 недели состоит из эффективная диета на 3 недели повторяющихся циклов как минимум трехкаждый из которых делится на три этапа по два дня. Это самый сложный, но необходимый этап всей диеты. Каждый день можно употреблять стакан томатного сока, 2 кусочка препарат для похудения кето диета хлеба, молоко или кефир один-два литра.

Такой скудный рацион — это минус диеты, так как многие срываются. Завтрак с 8 до 10 часов утра. Кофе с молоком, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла, таким же количеством меда. Обед с 12 до 15 часов. Стакан кето диета для кого, рыбного бульона, кусок черного хлеба, отварное мясо или рыба г. Полдник с 16 до 17 часов. Стакан чая или молока, половина чайной ложки меда.

Ужин не позднее Два апельсина альтернативой могут быть яблоки. Овощной суп, порция винегрета, приготовленного без картофеля. Два гречневая диета меню отзывы результаты альтернативой могут стать два апельсина. Овощной салат капуста, морковь, свеклакусочек черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда можно добавить в чай или просто съесть. Зеленый чай полезен для организма, имеет отличные вкусовые качества.

Седьмой день повторяет первый, и так далее на протяжении трех недель. Чтобы не причинить организму вред, рекомендуется принимать поливитамины.

Когда диета закончится, выходить из эффективная диета на 3 недели нужно плавно, не устраивая пир. Иначе те эффективная диета на 3 недели, что ушли в минус, снова вернутся. Повторять трехнедельную диету можно спустя месяц после окончания предыдущего цикла. За один цикл вы потеряете минимум 6 кг. Имеется и еще один вариант трехнедельной диеты: ее эффективная диета на 3 недели составляет употребление сырых продуктов, свежевыжатых соков, соблюдение рекомендаций по питанию согласно группе крови.

Этот метод похудения позволяет не только скинуть лишний вес, но и улучшить самочувствие, физическое состояние, зарядиться жизненной энергией. Вся диета делится на три этапа, каждый из которых длится неделю. Минус этого варианта — диета не подходит людям с заболеваниями ЖКТ. Польза свежевыжатых соков для организма неоценима, к тому же они способствуют похудению. Основу рациона первой недели составляют соки. Они позволяют скинуть вес, очистить организм от шлаков. Можно употреблять любые соки по вашему вкусу: овощные, фруктовые.

Что касается овощей, в меню обязательно должны присутствовать сок сельдерея и белокочанной капусты, так как они содержат наибольшее количество эффективная диета на 3 недели веществ. Если какой-то сок кажется вам невкусным, несладким, попробуйте разбавить его свекольным, морковным или фруктовым соком. Первую неделю сложно продержаться, это существенный минус данной методики.

Вторая неделя диеты подразумевает эффективная диета на 3 недели в пищу сырых продуктов, это значит, что подвергать их кулинарной обработке. Жареные и тушеные блюда должны быть исключены из меню полностью.

Общее количество пищи не должно быть более 1,5 кг. Так, основу рациона должны составлять фрукты, овощи, орехи, проращенное зерно, семечки, морские водоросли.

Если подобное питание не надоест вам в течение второй недели, можно смело продолжать его и дальше, совмещая с меню для третьей недели. Последним этапом трехнедельной диеты является соблюдение рекомендаций в зависимости от группы крови. Кстати, в первые две недели можно подбирать ассортимент продуктов также с учетом особенностей группы крови. При первой группе крови рекомендуется употреблять нежирное мясо, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты. От капусты, кукурузы, картофеля и цитрусовых лучше отказаться.

Людям со второй группой крови следует соблюдать преимущественно растительную диету фрукты, овощис незначительным добавлением рыбы. Полезно употреблять кисломолочные продукты, нежирный сыр. Из соков рекомендованы морковный, вишневый, ананасовый.

Третьей группе крови подходят многие продукты. Исключить следует курицу, свинину, морепродукты, томатный сок. Не стоит налегать и на кукурузу, гречку, пшеницу, арахис. Людям с четвертой группой крови следует исключить морепродукты, красное мясо, кислые фрукты, диета минус 5 кг за две недели. Рекомендованы кисломолочные продукты, рыба, зелень.

Будьте внимательны: морепродукты полезны, но некоторым группам крови они противопоказаны. Витаминная диета меню каждом этапе следует ежедневно пить около 1,5 л чистой воды. В дальнейшем желательно придерживаться основ правильного питания, тогда приобретенная стройность будет радовать вас максимально долго.

Чтобы трехнедельная диета позволила эффективная диета на 3 недели от 10 или даже от 15 кг, желательно совмещать ее с посильными физическими нагрузками. Не обязательно каждый день с утра до вечера пропадать в тренажерке или в зале аэробики. Можно периодически посещать бассейн, делать утреннюю зарядку, практиковать пешие прогулки, езду на велосипеде. Тогда даже при потере 15 кг веса фигура будет оставаться подтянутой, красивой, без обвисших складок.

Содержание материала: Этапы трехнедельной диеты Второй вариант эффективной трехнедельной диеты Первая неделя: употребляем соки Вторая неделя: практикуем сыроедение Третья неделя: учитываем рекомендации по группе крови. Сырые овощи очень полезны для организма. Отменить ответ.

Мнения наших читателей.