... Диета протасова меню на 1 неделю

Диета протасова меню на 1 неделю

{H1}

Итого: Хорошая результативная диета: минус кг за диета протасова меню на 1 неделю недель с сохранением результата. Плюсы: разнообразие продуктов, хороший результат, килограммы не возвращаются. Минусы: диета включает много овощей, так что лучше сидеть на ней в весенне-летний период. Есть диета протасова меню на 1 неделю. Высокий авторитет получила диета Кима Протасова — диетолога из Израиля. Доказано, что диета не может нанести вред организму, и избавляет его от лишнего балласта: шлаков, канцерогенов и жидкости и жира.

Многие диета протасова меню на 1 неделю, что диета Кима Протасова переносится легко и без давления на психику, поскольку изнурительное чувство голода не будет возникать при условии соблюдения всех рекомендаций и подробного диетического меню.

Соблюдать диету легко и просто: ее разработчик не ограничивает продукты по весу, калориям и количеству блюд. Всего диета длится 5 недельв течение которых разрешается есть в любое время, даже ночью. Обратите внимание, что главное не только просидеть на диете 5 недель, но и правильно выйти из нее! Выход из диеты так же длится 5 недель.

Но результат в зеркале Вас исключительно диета протасова меню на 1 неделю, а также пропадет тяга к сладкому, мучному и жирному. Фактически вы не просто похудеете, но и поменяете свои гастрономические пристрастия. За время диеты можно избавиться от кг «лишней» массы и даже большечто подтверждают отзывы худеющих. Многие теряют вес к концу первой и второй недели, многие радуются ушедшим килограммам после завершения диеты. В блюдах количество кисломолочных продуктов и овощей рассчитываем в соотношении Если организм плохо переносит яйца, можно их исключить или добавлять в еду через день — по 1 шт.

Не стоит превышать суточную калорийность — ккал. Стоит добавить к диете умеренную нагрузку: например, йогуполучасовую физкультуру или активные прогулки. Диета протасова меню на 1 неделю помощью яблок, которые употребляют на протяжении всего курса диеты, пополняется дефицит углеводов и пектинов.

Для блюд больше подойдут несладкие и недоспелые яблоки. У них низкий гликемический индекс, поэтому медленно расщепляется глюкоза. Рекомендуется яблоки добавлять в основные блюда, а не кушать их между трапезой. Каждая неделя диеты имеет определенный набор продуктов, которых стоит диета протасова меню на 1 неделю неукоснительно. Первую неделя называется сырно-йогуртно-овощная.

Для нее вам понадобится:. Из этого набора продуктов протасовская диета советует приготовить столько блюд, насколько хватит фантазии. Если же вы не знаете, что приготовить — статья о рецептах блюд для протасовки вам поможет. Закрываем кастрюлю «шубой» и даем постоять. При остывании молоко трансформируется в йогурт.

Вторую неделю продолжаем с любовью кушать овощное ассорти с сыром, йогуртом, ряженкой, кефиром, столь желанным яйцом и яблоками. К концу второй недели почувствуете легкость в теле, а мысли будут далеко от желаний съесть что-нибудь сладенькое или диета протасова меню на 1 неделю картошку с жирным мясом. Чтобы избежать ошибки многих желающих похудеть, налегать только на продукты из молока не нужно, сырые овощи будут предпочтительнее кисломолочных продуктов и овощей рассчитываем в соотношении В летнее-осенний сезон на базарах имеется большой выбор молодых и сочных овощей и зелени.

Сыры: соленые и острые должны отсутствовать в диете — они задерживают воду и приводят к отекам на лице и ногах. Третья неделя — Диета протасова меню на 1 неделю понадобится набор продуктов из первой недели, только в меньшем количестве.

Четвертую и пятую недели — все те же продукты из третьей недели: свежие овощи, мясо, рыба или птица с сырами, творогом, яйцами и яблоками. Для коктейлей и заправки салатов неизменными остаются: кефир, йогурт, простокваша, сыворотка от приготовленного самостоятельно творога, в которой всегда остается питательных веществ больше, чем в твороге.

Рецепты для диеты диеты Протасова на недели вы можете найти в статье Диеты Протасова — рецепты. Не забываем пить воду чай. Полезно готовить фиточаи с мятой и мелиссой, чабрецом и душицей, брусничником, молодыми листочками малины, смородины и земляники.

Диета Протасова идет к завершению, но вес будет и дальше теряться при условии правильного выхода из диеты. Чтобы не вернулась обратно конфетно-шоколадная зависимость, и сохранился достигнутый результат, стоит пересмотреть после диеты свой ежедневный рацион:. Первую неделю после диеты можно питаться, как и в пятую, только с утра можно завтракать небольшой порцией диета протасова меню на 1 неделю. Кашу готовят обязательно на воде, без добавления сахара. На второй неделе после диеты продолжаем питаться в ритме предыдущей недели, но яблоки заменяем другими фруктами.

Четвертая неделя после диеты — свежие овощи с предыдущей недели заменяем на варенный или тушенные, можно начать есть больше мяса и меньше молочных продуктов. На пятой неделе выхода можно начинать есть легкие бульоны и супы и постепенно добавлять в рацион обычные продукты. Соблюдая протасовскую диету, многие экспериментируют и сначала употребляют набор продуктов, предназначенный для третьей недели.

Дополняют к яблокам сухофрукты и иные кисло-сладкие и кислые фрукты, увлажняют салаты соком лимона или растительным маслом 1 ч. Автор диеты указывает, что потреблять некрахмалистые овощи и пищу в большом количестве вредно для людей с наличием:.

Рекомендации врача всегда принесут пользупоэтому до диеты нужно записаться на прием и пройти обследование! В обязательном порядке исключают потребление алкоголя и курение, добавляют гимнастические упражнения, массаж, посещение бассейнов, саун и СПА-салонов. Всем привет! Сижу на диете й день, ушло 4 кг. Диету переношу легко, но только проблема — не могу заставить себя пить 1, л.

Хочу сбросить еще 10 кг. Сейчас при росте см. Добрый день! Воду пить не нужно себя заставлять, указанный объем — это примерный. Используйте метод тестового глотка — держите перед собой стакан воды например, на рабочем местекогда чувствуете, что хотите пить — делайте глоток.

Если ощущение жажды остается — попейте. Если не заставляя себя пить воду вообще не пьете практически, то тут лучше пообщаться со специалистом. Но насильно воду в себя «пихать» не стоит. Сидела на диете кремлевская диета меню на 21 день раз,сначала как то не верилось что получиться у меня выдержать такой срок диеты 10 недель. Но я отсидела все получилось минус 15 кг. Ни разу несорвалась.

Здравствуйте всем кто худеет сегодня села на протасовку. Вес 76кг при росте Трудно первые 3 дня нужно есть стимул. Постоянно пользуюсь этой диетой помогает.

Буду писать. Сижу на этой диете 2-ой. Похудела в первый раз на 8 кг, сейчас уже на выходе. За 5 недель -минус 6 кг. Думаю 2 еще уйдут. Стройнею до моего идеального веса при — 68 кг. Больше мне не. Диета переносится легко. Результат заметен с первых дней. После выхода планирую не налегать на булки и сладкое. Тогда результат сохранится. Всем удачи! Плюс- после диеты отвращение к жирному и жареному. Про накладность не соглашусь, можно не на огурцы-помидоры налегать, а на морковь-капусту.

Замороженные овощи вообще круглый год в одной цене так что я. Диета супер, всем удачи!!!!!!!!! Диета Протасова. ДиетыДиеты для похудения. Диета Протасова Анна Диета при анастомозе диеты кима протасова. Эффективность диеты. Разнообразие продуктов. Худеем на кг за 1 месяц. Диета Протасова Пользовательский рейтинг Пользовательский рейтинг : 3. Диета любимая на 7 дней Правила диеты Протасова Диета Протасова: меню на каждый день Правила выхода из диеты Протасова Подробное описание выхода по неделям Варианты диеты Протасова Преимущества Недостатки Противопоказания к применению диеты Протасова.

Людмила Ответить. Анна Ответить. Тамила Ответить. Вера Ответить.