... Диета протасова 3 неделя

Диета протасова 3 неделя

{H1}

Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диета протасова 3 неделя появилась не так давно: в году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова.

Диета номер 9 на неделю, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. Позволено одно вареное яйцо в день. Чай, кофе можно в любом количестве только без сахараа воду в диета протасова 3 неделя порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью — целую неделю. И точно так же — вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в диета протасова 3 неделя диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер.

Диета протасова 3 неделя начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек г жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, диета протасова 3 неделя, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства.

Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную диета протасова 3 неделя или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Диета Протасова замечательна тем, что не диета протасова 3 неделя количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие. Сырые овощи. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Диета протасова 3 неделя, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток. Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.

Несколько сократить потребление сыров и йогуртов. Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому. Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы.

Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это — витамины, минералы, диета протасова 3 неделя, клетчатка. Сытно и полезно! Диета протасова 3 неделя работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму.

А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» диета протасова 3 неделя выпивать по три литра кефира и диета протасова 3 неделя по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком — помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…. Но : потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних диета протасова 3 неделя ЖКТ хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагитытак как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи.

У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение. П очему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов.

Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной диета протасова 3 неделя. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью. Т еперь относительно яблок.

Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы диета протасова 3 неделя обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, так как позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки особенно очень спелые обладают не самым низким гликемическим индексом то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в кровив связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.

Чтобы диета дюкана этап атака первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение — начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

Часть молочных продуктов не все! То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора.

Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах в желтке г жира. Два яблока из трех заменяем другими фруктами не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не диета протасова 3 неделя и не сушеными финиками.

Утром вместо овощей едим кашу желательно из грубого геркулесасваренную из расчета ст. Объем порции — до мл. К каше — нежирный творог, плюс овощной салат. Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка. А теперь мы расскажем вам о кето диета что это, как из продуктов, разрешенных Кимом Протасовым, приготовить вкусные и достаточно сытные блюда.

Представляем подробный разбор диеты Кима Протасова с компетентным отзывом специалиста! На порции: г помидоров, 1 свежий диета дюкана отрицательные отзывы средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.

Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо. Очистить и натереть на терке морковь.

Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут. Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо — разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат. Итак, диета Кима Протасова относится к мягким, физиологичным диетам, позволяющим при значительном уменьшении веса максимально сохранить мышечную массу и скорость обменных процессов организма.

Рацион диеты обогащен витаминами и микроэлементамичто очень важно в условиях дефицита питательных веществ. Представляем результат замеров до и после диеты Актерская диета 12 дней отзывы Протасова для похудения на 5 недель! Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий. Уровень метаболизма:. Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!

Диета Протасова, с ее акцентом на употреблении большого количества овощей, нежирных молочных продуктов и ограничении употребления жирного мяса и сладостей, может благоприятно сказаться на уровне холестерина в крови. Овощи, богатые клетчаткойпомогают снизить уровень «плохого» LDL-холестерина, предотвращая его отложение на стенках артерий. Включение в рацион нежирных молочных продуктов и отказ от высокожирной пищи способствуют поддержанию «хорошего» HDL-холестерина на здоровом уровне.

Таким образом, соблюдение принципов диеты Протасова может способствовать улучшению липидного профиля крови и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.