... Диета при гормональном сбое меню на неделю

Диета при гормональном сбое меню на неделю

{H1}

Гормональные расстройства могут возникать по очень разным причинам. И далеко не всегда они связаны с болезнью. Частой причиной гормональных нарушений являются стрессы, недосыпание, злоупотребление алкоголем или сигаретами, даже резкое изменение климатических условий. При гормональном сбое у женщин обычно наблюдается резкое ухудшение самочувствия, пропадает аппетит, начинаются колебания веса. Поэтому в этот период на питание стоит обратить особое внимание. Гормональная диета призвана, прежде всего, выровнять гормональный фон и привести его в состояние максимально близкое к норме.

Достигается это за счет тщательно продуманных изменений в рационе, которые стимулируют выработку жиросжигающих гормонов, а также активизируют метаболизм.

Дефицит некоторых гормонов приводит к сильному замедлению обмена веществ и, соответственно, к быстрому набору лишних килограммов. Кроме того, диета направлена на устроение симптоматических проявлений гормонального сбоя: вялости, подавленного настроения, головных болей, сосудистых и мышечных спазмов. Для того чтобы диета была максимально эффективна, придется пересмотреть не только рацион питания, но диета при гормональном сбое меню на неделю внести диета при гормональном сбое меню на неделю коррективы в образ жизни, дабы устранить по возможности внешние факторы гормональных колебаний.

Часто такая диета назначается врачами при приеме гормональных препаратов или после, как профилактическое средство. Многие женщины жалуются, что побочным эффектом гормоносодержащих диета при гормональном сбое меню на неделю является быстрый набор веса.

Своевременная корректировка рациона поможет избежать этих неприятных последствий и облегчит организму переходный период к обычному питанию после лечения. Нужно понимать, что гормональная перестройка организма — процесс длительный и быстрых результатов рецепты диеты аткинса не ананасовая диета для похудения отзывы, даже если строго соблюдать все предписания.

Кроме того, гормональная диета — это лечебная система питания, корректировать которую по своему усмотрению. Она состоит из трех основных этапов, которые должны последовательно выполняться.

Только такой продуманный и системный подход способен гарантировать стабильное снижение веса на фоне гормональных расстройств. Никакие экспресс-диеты в данном случае не будут эффективными, а лишь еще больше замедлят метаболизм и будут способствовать ускоренному набору массы.

Эти правила направлены на то, чтобы пища усваивалась максимально быстро, но при этом у организма не было бы возможности сформировать новые жировые запасы. Самым большим плюсом гормональной диеты является то, что она позволяет гарантированно добиться устойчивого снижения веса, не вредит здоровью и направлена на закрепление результата. Это значит, что через диета при гормональном сбое меню на неделю время не придется снова и снова изматывать организм неоправданными голодовками.

Более того, предлагаемый рацион позволяет разгрузить пищеварительную систему и запустить процесс активного очищения организма. Поэтому уже после первого этапа становятся заметными следующие позитивные перемены:. Единственный недостаток диеты — это слишком скудный рацион первого двухнедельного этапа. В это время могут даже возникать легкие головокружения и ощущаться слабость, связанная с нехваткой энергии и дефицитом некоторых витаминов.

Чтобы этот этап переносился легче, можно принимать поливитаминные самая эффективная диета отзывы, но лучше, если их выберет врач. Чтобы упростить оценку питательности рациона при гормональной диете все продукты делятся на группы, которым присваивается питательная ценность, выраженная условно в баллах:.

Третий этап является самым важным. С помощью такого плавного расширения рациона можно найти оптимальное для себя сочетание продуктов, которого диета при молочнице во рту придерживаться до диета при гормональном сбое меню на неделю выздоровления. Если после того, как в меню введены дополнительные продукты, диета при гормональном сбое меню на неделю весов ушла вверх, то нужно немедленно вернуться к предыдущему рациону.

Отзывы и результаты попробовавших гормональную диету самые положительные. Первый этап действительно достаточно сложно переносится, поскольку является самым голодным.

Однако именно в это время идет активная чистка организма от накопившихся шлаков и токсинов и это является важным дополнительным бонусом. Начиная со второго этапа при разумном составлении ежедневного меню, чувство голода практически исчезает. На его место приходит легкость, повышается настроение, кривая веса уверенно движется. Если диета сочетается с правильно подобранным медикаментозным лечением — у лишнего веса не остается ни одного шанса на возвращение! Содержание статьи:. Эффективные диеты для снижения веса Диета для кишечника — щадящее питание для быстрого выздоровления и предотвращения осложнений Диета при гастрите — щадящий рацион для вашего здоровья Диета Ковалькова — здоровое и эффективное снижение веса Диета 0 — рациональное питание в послеоперационный период.