... Диета на рисе на неделю

Диета на рисе на неделю

{H1}

В году ученый из Германии Уолтер Кемпнер разработал диета на 30 дней минус 30 кг тип питания, который назвал рисовой диетой.

Специалист исследовал влияние различных групп продуктов на те или иные заболевания и пришел к выводу, что пациенты, включающие в рацион блюда на основе риса, намного реже сталкиваются с сахарным диабетом, ожирением и артериальной гипертензией 1. Основу рисовой диеты, как понятно из названия, составляет рис. Наиболее питательным и полезным современные диетологи называют неочищенный, нешлифованный рис коричневый или диета на рисе на неделю 2.

В процессе обработки он сохраняет целостность оболочки зерна, тем самым в конечном продукте остаются питательные вещества и диета на рисе на неделю ценность 2. А длиннозерный рис, который обычно используется для приготовления гарниров, является чемпионом по содержанию клетчатки.

Конечно, на одном рисе долго не продержишься, поэтому во время диеты разрешено употреблять и другие виды продуктов. Главное — ограничивать в рационе белок и жиры. Рис — это богатый по составу злак, который диета на рисе на неделю витамины группы B, кальций, калий, фосфор, магний, цинк и селен. Также рис способен выводить из организма избыточную жидкость и препятствует накоплению солей. Это может оказаться полезным не только для тех, кто стремится сбросить вес, но и людям с подагрой, артериальной гипертензией, отложением солей в суставах и хрящах.

Также в составе риса есть небольшое количество клетчатки, которая приводит в норму процессы пищеварения, помогает организму выводить токсины и очищать кишечник, тем самым запуская метаболизм и улучшая общее диета на рисе на неделю. Еще один плюс употребления риса заключается в том, что в нем нет глютена — растительного белка. Поэтому рис может стать основой рациона для людей, страдающих целиакией его непереносимостью. Несмотря на вышеперечисленные плюсы рисовой диеты, такой диета на рисе на неделю монопитания имеет несколько весомых недостатков:.

Рисовую диету нельзя использовать детям и подросткам, поскольку из-за дефицита микроэлементов и витаминов рост скелета может резко замедлиться.

А это чревато развитием диета на рисе на неделю костно-мышечной системы. Беременным и кормящим женщинам также стоит избегать рисовой диеты даже на короткий период.

В период вынашивания ребенка и лактации женский организм наиболее уязвим к болезням и в большей диета на рисе на неделю нуждается в витаминной поддержке. Монодиета не способна обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами, микроэлементами и минералами.

Также нельзя использовать диету на основе риса людям, имеющим в анамнезе хронические заболевания, особенно связанные с ЖКТ. Для такой категории пациентов врачи разрабатывают специализированное лечебное питание, которого необходимо придерживаться.

Диетологи не рекомендуют практиковать рисовую диету на постоянной основе. Такой тип питания можно применять с целью разгрузки организма буквально на дняпри этом атомная диета отзывы худеющих соблюдая водный и минеральный баланс на протяжении всего дня. Мы составили примерное меню на 3 дня, которое поможет питаться вкусно и разнообразно, при этом диета дюкана десерты на атаке основные принципы рисовой диета на рисе на неделю.

Люди, пропагандирующие рисовую диету, и те, кто антицеллюлитная диета меню по дням попробовал ее в действии, уверяют, что за 8 дней можно с легкостью избавиться диета на рисе на неделю кг избыточного диета на рисе на неделю.

За счет очищающих свойств риса в особенности бурого организм также освобождается от токсинов, лишней соли и жидкости. Клетчатка, содержащаяся в блюдах из риса, способствует улучшению пищеварения и обменных процессов. А если на протяжении недели в диета дюкана круиз разрешенные продукты включать только рис, приготовленный различными способами, и исключить из блюд овощи, зелень и фрукты, то в результате можно сбросить и вовсе до 10 кг.

Но такой метод питания, как и в целом рисовую диету, современные врачи не поддерживают и называют крайне опасным для здоровья. Диетологи уверяют, что снижение веса на рисовой диете на самом деле обманчиво. Сброс лишних килограммов происходит не за счет избавления от жира, а за счет выведения из организма избытка жидкости и солей.

После возвращения к привычному рациону потерянные килограммы очень быстро вернутся. Кроме того, врачи не рекомендуют практиковать рисовую диету не только из-за низкой эффективности и краткосрочного результата, но и из-за негативного влияния на органы ЖКТ и пищеварительную систему.

Однако следует учесть, что похудение на рисовой диете происходит, в основном, за счет выведения из организма избытка жидкости. Вместе с жидкостью рис выводит из организма токсины. Именно поэтому рис включают в диету пациентов с пищевыми отравлениями и интоксикацией, — отмечает врач-диетолог Елена Соломатина.

Это допустимо для относительно здорового человека с целью сбросить кг перед важным событием в жизни, например, свадьбой. При этом важно понимать, что что эффект от рисовой диеты кратковременный, и при возвращении к привычному питанию килограммы вновь появятся — говорит врач-эндокринолог Анастасия Попкова.

На самые популярные вопросы наших читателей о рисовой диете, ее преимуществах и недостатках, отвечает врач-эндокринолог Анастасия Попкова. О проекте Напишите. Совет дня Реклама. Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты.

Главная Здоровый образ жизни Диеты для похудения. Рисовая диета. В погоне за стройным телом и красивой фигурой многие люди пробуют разные диеты. Рисовая диета, как утверждают ее последователи, способна всего за несколько дней избавить от лишних килограммов.

Какие существуют плюсы и минусы у рисовой диеты, и кому ее можно соблюдать — поговорим в статье. Это интересно.

Как долго можно придерживаться рисовой диеты? Монопитание может спровоцировать срыв, что повлечет гипоаллергенная диета для детей 3 лет меню собой стремительный набор килограммов. Более эффективный вариант для плавного снижения веса — изменение пищевых привычек, а также сбалансированное питание.

Какой рис считается наиболее полезным? Употребление этого продукта на регулярной основе позволяет предотвратить развитие сахарного диабета. Какие основные противопоказания для рисовой диеты? Также диета не рекомендована беременным женщинам, кормящим мамам и больным с хроническими заболеваниями.