... Диета на 2 недели минус 6 кг

Диета на 2 недели минус 6 кг

{H1}

Эта нестрогая система питания позволяет добиться результата без изнурительных нагрузок, голодовок и ограничений. Килограммы уходят плавно, постепенно и без следа. Сброшенный вес обычно не возвращается, если соблюдать умеренность в еде и.

Такой рацион может не привести к быстрой потере веса, зато позволит выработать полезную привычку есть меньше. Суть диеты «Половинка» — съедать не диета на 2 недели минус 6 кг, а только половину привычной порции. Также рекомендован отказ от ряда безусловно вредных продуктов. Исключить следует полуфабрикаты, фастфуд, жирные заправки типа майонеза, а также высококалорийные магазинные сладости булочки, вафли, рулеты.

Если очень хочется съесть что-то с чаем, лучше взять сухофрукты, натуральный мед, дольку горького шоколада, пастилу. Ваша норма — до 20 г сухофруктов, половинка зефирки, 2 дольки шоколада, 2 чайных ложки меда в день. Идеально и вовсе отказаться от десертов на время и ограничиться в период похудения свежими фруктами. Важно соблюдать сбалансированный рацион, голодать и изнурять себя ограничениями — не.

Диета получается в целом щадящая — организм привыкает к скромным объемам пищи и учится насыщаться малым. И это главный ее плюс. Также отметим доступность рациона и простоту приготовления диета на 2 недели минус 6 кг, малое количество противопоказаний. Минус только один: процесс похудения будет не быстрым. Но его можно ускорить, если подключить к умеренному питанию физические нагрузки.

На диете «Половинка» можно заниматься практически любыми видами спорта — ходить, бегать, выполнять различные силовые упражнения. Главное в этой диете — есть умеренно и медленно. Этому надо учиться. Мы часто переедаем, потому что пропускаем сигнал о сытости, который поступает в мозг, когда желудок набит под завязку.

Чтобы не страдать от диеты с быстрым эффектом, завтрак должен быть достаточно сытным. С утра рекомендуется есть каши, омлеты, отварные яйца, творог, фрукты, тосты с сыром и постной ветчиной. Ужин старайтесь делать максимально легким. Хорошо, если это будет кефир, овощные салаты, постное филе диета на 2 недели минус 6 кг или рыбы отварное или на пару.

Между приемами пищи разрешается перекусывать яйцами, фруктами, йогуртами, небольшим количеством твердого сыра или орешков. Интервал между трапезами — не более 4 часов. На диете «Половинка» белый хлеб и сдобу рекомендуется исключить, а также сократить количество черного кофе, меньше солить еду.

Из напитков в период похудения полезны черный, зеленый и травяной чай, отвар шиповника, чистая вода в количестве не менее 1,5 литров в день.

Из углеводов рекомендованы макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб, крупы. Дни можно менять местами. Меню на все последующие сутки составляется по аналогии. На диете должны присутствовать диета на 2 недели минус 6 кг бы минимальные физические нагрузки: зарядка, растяжка, прогулки.

За 2 диета 1б меню можно потерять от 4 до 6 килограммов лишнего веса.

Минимальный результат — 3 кг. Питание на диете сбалансированное, правильное, безопасное для здоровья. Несмотря на то, что «Половинка» практически не имеет противопоказаний, строгая белковая диета на 7 дней не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, мужчинам и женщинам при наличии хронических и острых заболеваний ЖКТ, сахарном диабете.

Килограммы уходят плавно, посепенно Авторвы хоть перечитываетечто вы пишите? Хрень какая-то!!! Дзен Статьи Simpleslim Диета «Половинка»: минус 6 кг за 2 недели без вреда и голода. Теги легкая диета минус 3 кг за неделю. Ужин: г куриного филе отварного или на пару, г картофельного пюре, 1 огурец.

Ужин: г тушеной капусты, 1 печеная картофелина, г куриной грудки отварной или запеченной. Обед: отварной рис 30 г крупыг куриного филе, диета на 2 недели минус 6 кг с травами, 1 помидор.

Ужин: салат с кальмарами г отварных кальмаров, 1 яйцо, 1 огурец, свежая зелень, сметана. Предыдущая статья Следующая статья.

Лорик Лориса.