... Диета любимая 2 недели

Диета любимая 2 недели

{H1}

Кажется, кефирная диета на 7 дней результаты в погоне за красотой все средства хороши. Однако не стоит забывать о том, что диета любимая 2 недели красота не порадует, если будет подорвано здоровье, а значит ко всему нужно подходить с умом, в том числе к выбору диеты.

Эксперты рассказали «Рамблеру», что такое «Любимая» диета любимая 2 недели, как она работает и кому она противопоказана. В последнее время многие интересуются диетой «Любимая». Это рацион, который подробно рассчитан на неделю, две, иногда — даже на месяц, который включает в себя большинство популярных продуктов. Остановимся для наглядности на семидневной диете и разберемся в принципах выбора продуктов.

Короткий цикл диеты предполагает:. Каждый из этих дней посвящен употреблению одного типа продуктов и по сути является разгрузочным. Рацион при этом — дробный, ежедневно делится на 5 приемов пищи — порцией не больше грамм. На протяжении всей диеты крайне важно соблюдать водный баланс, возьмите за правило пить чистую негазированную воду в необходимых количествах, в перерывах между приемами пищи.

На время соблюдения диеты также разрешено пить до 2 диета 10 кг за 2 месяца чая в день. Именно диета любимая 2 недели этим чередующимся монодиетам с правильно ужин на диете рецепты меню можно ускорить метаболизм, наладить работу ЖКТ, нейтрализовать некоторые аллергические реакции и даже — улучшить иммунную систему.

При правильно подобранном рационе и соблюдении всех принципов в некоторых случаях, «Любимая» и вовсе позволяет терять потерять за неделю-две от 3 до 15 кг веса.

Здесь все зависит от выбранного варианта рациона, общего состояния организма, параметров тела и индивидуальных особенностей. Каждая эффективная диета предполагает некоторые ограничения. Поэтому на время диеты по запрет попадают:. Сахар — он запрещен на весь период диеты, в любом виде. Можете временно заменить его медом. Если вы выбрали для себя не семидневный, короткий курс, а решили придерживаться «Любимой» дольше, откажитесь от соли на первые две недели, затем ограничьте ее потребление или замените полезным специями.

Майонез, сметана, маргарин. Картофель, кукуруза. И никакого алкоголя. Но всегда держите в уме, что «Любимая», как и любая другая довольно строгая монодиета, на фоне ограничений рациона, может ввести организм в стресс. Если вы все же приняли волевое решение худеть с помощью этой диеты, помните, что в этот период нужно особенно чутко прислушиваться к своему организму, и главное — не допустить обострения хронических диета любимая 2 недели и упадка сил.

Поэтому прежде, чем практиковать «Любимую», обязательно проконсультируйтесь диета любимая 2 недели врачом. Не подойдет «Любимая» и людям преклонного возраста, детям и подросткам, а также кормящими и беременным женщинам. Однако, даже если вы совершенно здоровы, и такая монодиета вам вполне показана, держите составить меню диеты голове, что практиковать ее постоянно невозможно — такой рацион просто-напросто может оказаться губительным для организма.

Прежде чем браться за любое дело, стоит прислушаться к советам профессионалов. И выбор диеты здесь не исключение, ведь речь идет не только о внешности, но и состоянии здоровья в целом. Но самый большой секрет состоит как раз в диагностике и правильности выбора. Он должен учитывать возраст человека, образ жизни и степень физической активности, наличие тех или иных хронических заболеваний или дисфункций.

Поэтому перед тем, как начать практиковать любые пищевые ограничения, рекомендуется обратиться к врачу-нутрициологу». Ирина Никулина Врач-терапевт, нутрициолог. Заведующая кафедрой "Интегративные технологии здоровья" Академии социальных технологий. Удобство «Любимой» диеты заключается в том, что вам не потребуется надолго «перестраивать» пищевые привычки или искать сложные рецепты и редкие продукты.

Диета любимая 2 недели процесса целиком зависит от вашей силы воли — не всем под силу не сорваться с таким аскетичном меню «Любимой». Диета любимая 2 недели еще сложнее бывает перестроиться эмоционально и не испытывать сильный стресс от диеты, еще больше испытывая организм.

Психологический настрой в этом случае играет далеко не последнюю роль. Известно, например, что высокая тревожность ухудшает состояние человека с уже «сбитыми» пищевыми привычками. Поэтому для комфортного прохождения диеты или в случае, если диетический режим дается вам с трудом, для снятия напряжения можно дополнительно принимать гомеострес». Ни одна диета сама по себе не в силах сформировать здоровые отношения с едой.

Для этого диета любимая 2 недели потребуется самостоятельно проявить навыки заботы о физическом и эмоциональном состоянии, соблюдать баланс во всем и стараться фокусироваться на настоящих потребностях. Так как это монодиета, большого разнообразия продуктов она не предполагает. Дневной рацион нужно разделить на пять приемов.

В каждый прием пищи нужно съедать не более граммов. Соль и сахар под запретом. День первый — питьевой: вода или зеленый чай — 1,5 литра, бульон мл, 1 стакан нежирного молока, кефира или йогурта. День второй —овощной день: овощи кроме запрещенных печеные, вареные, приготовленные на пару, в виде салата или цельные сырые. Можно пить чай. Не забывайте пить воду. День третий — питьевой: вода или зеленый чай — 1,5 литра, бульон мл, 1 стакан нежирного молока, кефира или йогурта.

День четвертый — фруктовый: свежие ягоды и фрукты, салаты из них, заправленные натуральным йогуртом. Между приемами диета любимая 2 недели — вода, чай. День пятый — белковый: творог, яйца, мясо, рыба, орехи, соя. День шестой — питьевой: вода или зеленый чай — 1,5 литра, бульон мл, 1 стакан нежирного молока, кефира или йогурта.

День седьмой — подготовка к выходу из диеты: можно выбирать из всего, то перечислено выше, но в любом случае не больше 5 приемов диета на страстную неделю, в каждый из которых вы съедите не больше граммов. Ирина Никулина. Секреты красоты. Главное на «Женском». Рамблер: главные новости.