... Dash диета меню на неделю

Dash диета меню на неделю

{H1}

Немедикаментозные методы лечения артериальной гипертензии являются важнейшим составляющим комплексной терапии, позволяющие воздействовать на негативные факторы риска, способствующие повышению АД. Длительное и выраженное воздействие таких факторов снижает адаптационные возможности организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности, что приводит к стойкому хроническому повышения АД гипертонии.

Установлено, что правильно организованное питание при повышенном АД является фактором не только его стабилизации, но и понижения до возрастной нормы. Одной из диет такого типа является диета dash, аббревиатура которой расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertensionчто переводится как «диетический подход к предотвращению гипертонии». В отличии от множества других диет в основе рекомендуемого рациона питания системы «DASH» рацион с пониженным содержанием общего жира, натрия, насыщенных жиров, холестерина и включением в рацион питания фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов и обогащённый кальцием, магнием, калием лежат достоверно подтвержденные результаты dash диета меню на неделю исследований добровольцев, которые свидетельствуют, что систолическое давление при двухнедельном нахождении на диете в среднем уменьшилось на 11 мм, а диастолическое — на 6 мм рт.

К дополнительным благоприятным эффектам этой диеты можно отнести и снижение показателей общего холестерина и, особенно, липопротеидов низкой плотности ЛПНПчто обусловлено ограничением поступления холестерина с пищей и насыщенных жиров. Обязательными условиями достижения эффекта диетического питания являются: посильная ежедневная физическая нагрузка, отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

Меню диеты ДАШ составляется согласно перечисленным выше разрешенным продуктам. Ниже приводится ориентировочное меню на неделю:. Питание по диете DASH, по отзывам пациентов, особенно в начальных стадиях гипертонической болезни является эффективным методом лечения, способствующим нормализации повышенной массы тела, артериального давления и содержания холестерина. Диета, в целом, переносится хорошо, но некоторые пациенты страдают по поводу слабосоленой пищи, диета при щитовидке для похудения меню копченостей, ограничения сладостей и сахара.

Лечебное питание диеты ДАШ не является затратным, включает привычные продукты. Диета девять дней особенных кулинарных навыков dash диета меню на неделю знаний для приготовления блюд не требуется. Ориентировочные расходы на приобретение продуктов составляют руб. Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям.

Я считаю Кристина: Я вот уколы dash диета меню на неделю очень-то люблю с детства. Поэтому заменила мексидол армадин лонгом. Надежда: С помощью Веррукацида удалось избавиться от папиллом на шее и dash диета меню на неделю на пальце. Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта. Инфекционные и паразитарные болезни Новообразования Болезни крови и кроветворных органов Болезни эндокринной диета при эндометриозе форум Психические расстройства Болезни нервной системы Болезни глаза Болезни уха Болезни системы кровообращения Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Болезни кожи Болезни костно-мышечной системы Болезни мочеполовой системы Беременность и роды Болезни плода и новорожденного Врожденные аномалии пороки развития Травмы и отравления.

Системы кровообращения и дыхания Система пищеварения и брюшная полость Кожа и подкожная клетчатка Нервная и костно-мышечная системы Мочевая система Восприятие и поведение Речь и голос Общие симптомы и признаки Отклонения от нормы. Аферез [Б] Базофилы. Богатая тромбоцитами плазма [В] Вазопрессин. Выкидыш [Г] Галлюциногены. Грязи лечебные [Д] Деацетилазы гистонов.

Дыхание Биота [Ж] Железы. Жиры [И] Иммунитет. Искусственная кома [К] Каверна. Кумарин [Л] Лапароскоп. Лучевая терапия [М] Макрофаги. Мутация [Н] Наркоз. Некроз [О] Обтурация каналов. Опухоль злокачественная [П] Паллиативная помощь. Пульс [Р] Реабилитация. Рилизинг-гормоны рилизинг-факторы [С] Секретин. Сыворотка крови [Т] Таламус. Тучные клетки [У] Dash диета меню на неделю кислота [Ф] Фагоциты. Фитотерапия [Х] Химиотерапия.

Хоспис [Ц] Цветовой dash диета меню на неделю крови. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия. Эстрогены [Я] Яд. Эффективность: лечебный эффект через 21 день Сроки: постоянно Стоимость продуктов: руб. Общие правила Разрешенные dash диета меню на неделю Полностью или частично ограниченные продукты Меню DASH диеты Режим питания Плюсы и минусы Отзывы и результаты Цена диеты Общие правила Немедикаментозные методы лечения артериальной гипертензии являются важнейшим составляющим комплексной терапии, позволяющие воздействовать на негативные факторы риска, способствующие повышению АД.

Замена пшеничного хлеба на зерновой и хлеб из муки грубого помола, а макарон коричневым рисом. Обязательное присутствие в dash диета меню на неделю злаковых продуктов и пророщенных зерен. Ограничение продуктов, содержащих простые углеводы практически все сладости, сахар до 75 г в неделю. Автор-составитель: Владимир Конев - врач, медицинский журналист Специальность: Эпидемиология, Гигиена, Инфекционные заболевания подробнее.

Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании.

Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Отзывы Оцените статью:. Диета низкокалорийная, рецепты. Песок в желчном пузыре, диета. Диета при Хеликобактер. Лактазная недостаточность. Диета перед гастроскопией желудка. Диета "Семь лепестков", меню, отзывы.

Диета диета на страстную неделю диатезе. Гималайская диета, похудеть.

Похожие диеты Диета при раке яичников. Диета dash диета меню на неделю приеме Варфарина. Диета при горечи во рту. Диета при dash диета меню на неделю беременности. Статьи по теме Творожный разгрузочный день для похудения. Диета при парапроктите. Важно ли грудное вскармливание? Белковый разгрузочный день на курице. Последние комментарии Дибикор Диета при аутизме у детей Мексидол Веррукацид Русфонд Помогаем помогать. Политика в отношении обработки персональных данных Пользовательское соглашение О сайте Связаться с нами.

Способствует нормализации массы тела, артериального давления, холестерина. Финансово не затратная. Некоторые пациенты с трудом переносят ограничение в рационе питания соли, соленых продуктов и сладостей.