... Жесткая диета меню

Жесткая диета меню

{H1}

Жёсткая диета граничит с голоданием и не должна соблюдаться долго. Эксперименты с организмом могут дорого вам обойтись. Диетологи рекомендуют выбрать щадящую диету, рассчитанную на долговременное похудение.

По завершении жёсткой диеты для быстрого похудения килограммы, может, и уйдут, но есть риск, что вес вернётся. Расставим сразу все точки над i: жёсткие диеты вредны для мужчин и для женщин, для имеющих большой или умеренный лишний вес, для здоровых и не очень, разница лишь в размере ущерба. Здоровый организм сможет восстановиться после жесткая диета меню ограничений и даже полного голодания, а вот при диета малышевой для похудения отзывы каких-либо заболеваний вред, нанесенный диетой, будет слишком велик.

Практика показывает, что никакие предостережения не останавливают тех, кто хочет сбросить лишние килограммы как можно быстрее, желательно жесткая диета меню вчера. По этой причине так популярны жёсткие диеты айдолов или питьевая диета, о которой мы подробно жесткая диета меню ниже.

Мы не уверены, что плюсы жёсткой диеты для жесткая диета меню перевесят минусы, но если вы решились на быстрое похудение, то наверняка хотите знать, ради чего идёте на жертвы:. Прежде чем решиться перейти на ограниченный рацион, советуем изучить недостатки жёсткой диеты для женщин:. Одной из самых быстрых жёстких диет является питьевая. Перед её началом важно правильно подготовиться. Питаться следует не менее раз в день. По сути питьевая диета — это детокс-программа.

Проводить её можно не дольше недели. Самая быстрая жёсткая диета для похудения — равно питьевая диета меню на 5 дней строгие правила питания.

Итак, чтобы быстро похудеть на жидком рационе, следуйте нашим рекомендациям. Категорически не рекомендуется приступать к питьевой диете без подготовки — диета на мюсли отзывы в новый «режим» должно быть плавным и постепенным.

Лучше всего начать готовить организм за 6 дней до диеты. Ниже вы найдёте примерное меню, которого стоит жесткая диета меню до начала самой жёсткой диеты для быстрого похудения. День 2. Завтрак — творог с жесткая диета меню, обед — как обычно, ужин — запаренная гречневая крупа с обезжиренным кефиром. День 3. Завтрак — рисовая каша на воде, обед — овощной суп с ложкой сметаны, ужин — овощной салат.

День 4. Завтрак — ряженка, обед жесткая диета меню некрепкий мясной бульон, ужин — йогурт с медом или жесткая диета меню. День 5. Завтрак — гречка, обед — куриный суп без лапши и картофеля, ужин — зелёный смузи.

День 6. Завтрак жесткая диета меню цельнозерновой хлебец с ломтиком твёрдого сыра, обед — овощной суп, ужин — травяной чай. Если вам не дают покоя пара лишних жесткая диета меню, от которых нужно избавиться срочно, то самая быстрая жёсткая диета для женщин — к вашим услугам. Помните, что такие ограничения можно соблюдать только абсолютно здоровым людям без хронических заболеваний. Правила трёхдневной питьевой диеты просты:.

Будьте осторожны при выборе этой версии жёсткой диеты! Длительные и суровые ограничения в питании могут быть опасны. Принцип жёсткой диеты на 7 дней — меню каждого дня посвящено одному виду продуктов.

Например, в понедельник вы соблюдаете молочный рацион, во вторник — бульонный и так далее. Приводим примерное меню:. День 1. Завтрак — молоко, обед — кефир, полдник простокваша или жидкий йогурт, ужин — ряженка. Завтрак — овощной бульон, обед — жесткая диета меню бульон, полдник — рыбный бульон, ужин — мясной бульон.

Завтрак — сок из сельдерея и зелёных яблок, обед — грейпфрутовый сок, полдник — томатный сок, жесткая диета меню — морковный сок.

Завтрак — зелёный чай, обед — чёрный чай с молоком, полдник — мятный чай, ужин — ромашковый чай. Завтрак — ягодный кисель, обед — фруктовый кисель, полдник — овсяный кисель, ужин — молочный кисель.

Завтрак — ягодный компот, обед — яблочный компот, полдник — компот из сухофруктов, ужин — узвар. День 7. Завтрак — гранатовый сок, обед — яблочный сок, полдник — апельсиновый сок, ужин — вишнёвый сок.

Что ещё нужно знать, если вы решились на недельный питьевой «марафон»? Эта жёсткая эффективная диета имеет множество противопоказанием, поэтому перед ее началом необходимо проконсультироваться с врачом. Для приготовления овощных бульонов и соков можно использовать любые овощи, кроме крахмалистых, например, картофеля.

Не забывайте пить также обычную воду, которая ускорит процесс очищения. Можно жесткая диета меню в диету овощные дни, когда разрешается есть овощи в клетчатка на диете дюкана виде.

Таким образом вы будете чередовать питьевой день с овощным, но тогда длительность жёсткой диеты без спорта предлагается увеличить до двух недель. На жёсткой диете можно скинуть несколько килограммов, но они тут же вернуться, если налечь на сладкие и жирные блюда. Выходить из строгой диеты нужно правильно. Чем дольше длились ваши ограничения, тем длиннее будет выход из. Например, если вы соблюдали недельную жёсткую питьевую диету для быстрого похудения, выход из неё должен занять тоже не менее 7 дней.

Завтрак — овсянка на воде, обед — бульон, полдник — сок, ужин — ряженка. Завтрак — овощной салат с сыром, обед — куриный бульон с небольшим ломтиком курицы, полдник — отварная рыба, ужин — травяной чай. Завтрак — нежирный йогурт, обед — гречка, полдник — сок, ужин — овощной салат. Завтрак — пшённая каша без добавок, обед — творог с ягодами, хлебец, полдник — зелёный смузи, ужин — травяной чай. Завтрак — порция пасты из твёрдых сортов пшеницы без добавок, обед — овощной суп, полдник — ряженка, ужин — чай с молоком.

Завтрак — диета для резкого похудения салат с авокадо, обед — дюкан диета продукты бульон, полдник — вареное яйцо, ужин — овощной сок. Завтрак — цельнозерновой хлебец с сыром, обед — гречка с кефиром, полдник — кисель ягодный, ужин — йогурт.

Очевидно, что жёсткие диеты для похудения подойдут далеко не для всех женщин. Перед началом ограничений сходите к врачу и сдайте основные анализы. Список противопоказаний таков:.

Как видите, список противопоказаний достаточно широк, потому что такая диета является жесткая диета меню стрессом для организма, на преодоление которого будет затрачено много физических и психических усилий.

Диетологи не зря рекомендуют безопасное похудение без жёстких диет: цена стройности может оказаться слишком высокой. Если вы решились на быстрое похудение, нужно быть жесткая диета меню о возможных негативных последствиях. Самые строгие диеты отличает экстремально низкая калорийность — доа то и меньше жесткая диета меню. Любые рационы с такой ограниченной питательной ценностью могут войти в жесткая диета меню жёстких диет, но стоит ли жертвовать здоровьем ради таких сомнительных экспериментов?

Важно уважать вашу индивидуальность и соблюдать диету, которая позволит вам чувствовать себя лучше», — говорит зарегистрированный диетолог Лиза Московиц. Если хочется поголодать, лучше отдавать предпочтение системе разгрузочных дней или интервальному голоданию. Азбука здоровья. Благотворительность Истории Происшествия Криминал В мире. Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба.

Стиль жизни. Яичная диета на 10 дней Психология Дети Образование История жесткая диета меню.

Персона Бизнес Мотивация. Политика конфиденциальности. Почтовая рассылка 0. Взвесить все за и против поможет наш материал.

Врачи категорически не рекомендуют жёсткие диеты для похудения без занятий спортом, но окончательное решение остается за вами. Содержание статьи. Плюсы жесткая диета меню диеты для похудения. Минусы жёсткой диеты для быстрого похудения. Жёсткая питьевая диета — правила и результаты. Во время жесткой питьевой диеты можно употреблять только жидкую пищу: жесткая диета меню соки, чай, бульон. Разрешённые продукты.

Запрещённые продукты. Правила жёсткой питьевой диеты. Меню должно быть рассчитано максимум на ккал в день. Соблюдать такой режим питания можно не дольше трёх дней.

При любом выбранном варианте диеты пейте 1, жесткая диета меню чистой воды в сутки. При проблемах со здоровьем откажитесь от жёсткой диеты. Абсолютными противопоказаниями являются беременность, депрессия, гастрит, заболевания почек.

На время диеты и после неё принимайте витаминные комплексы, поскольку вы будете испытывать дефицит необходимых микроэлементов. Результат жёсткой быстрой питьевой диеты — потеря 5—7 килограммов за неделю в зависимости от вашего изначального веса.