... Тайская диета меню

Тайская диета меню

{H1}

Тайская диета — одна из самых популярных в мире, потому как включает в себя полноценный рацион полезных продуктов и способствует избавлению от лишнего веса. Доказательством того могут тайская диета меню жители Таиланда, среди которых практически нет людей с избыточным весом. Средняя продолжительность жизни людей в Таиланде — лет.

Для сравнения: продолжительность жизни в России: лет. И это несмотря на низкий уровень жизни и присутствие антисанитарии. Кроме того, тайцы — очень жизнерадостны и счастливы. Так в чем же секрет этого удивительного народа? Тайская диета основана на соблюдении определенных правил питания, которые способствуют укреплению здоровья и приобретению отличной фигуры.

Диетологи давно доказали пользу дробного питания — если кушать часто, но маленькими порциями, то набрать лишний вес практически невозможно. Это легко объясняется с физиологической точки зрения: еда в маленьких количествах легко и быстро переваривается, не оставляя в желудке чувство тайская диета меню и не развивая процесс гниения. Также, кушая часто, человек практически меню диеты на неделю минус 5 7 кг чувство голода.

Таким образом, кушая через каждые 3 часа маленькими порциями, человек ускоряет обмен веществ и дает возможность быстрому усвоению полезных продуктов. Восточные красавицы стройны и имеют чистую белую тайская диета меню, так как пьют много воды.

Суточный объем воды должен быть около 2л. Кроме того, восточные люди любят пить чай, но особенный. Национальным напитком в Таиланде считается красный чай, в котором содержатся специи, анис и лед.

Основу тайской диеты составляет рис. Тайская диета меню данный продукт нежелательно тайская диета меню с мясом и другими белковыми продуктами. Блюда из риса приправляют рыбным или соевым соусом, а также к нему подают овощные салаты. Употребление риса для тайцев — это особая церемония. Они любят кушать рисовую кашу, держа ложку в левой руке. Клейкие сорта риса жители Востока скатывают в шарики и едят правой рукой, но уже пальцами. Морепродукты — это вторая основная составляющая тайской диеты.

У тайцев каждый день в рацион включена рыба. Ни для кого не секрет, что рыба богата фосфором, селеном и другими ценными веществами, которые благотворно влияют на зрение, опорно-двигательный аппарат и половую систему. Тайцы — большие любители специй. Вот как раз натуральные пряности помогут не только улучшить вкус блюд, но и вытеснить кето диета голодание из рациона. Польза специй огромна: они способствуют перевариванию тайская диета меню и ускоряют метаболизм.

Популярные тайские специи — это имбирь, куркума, корица, худия и черный перец. Имбирь — ценный элемент в тайской кухне. Он является не только пряностью, но и прекрасно выводит токсины и сжигает жир. Имбирь убивает паразитов в кишечнике, очищает печень и способствует очень быстрому перевариванию и усвоению пищи. Фрукты и овощи в любой диете играют очень большую роль.

Это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Овощи предпочтительно кушать сырыми. Тайцы отдают предпочтение капусте и моркови. Растительная пища тайская диета меню минимум калорий. А некоторые сорта фруктов тайская диета меню способствуют сжиганию жиров.

К таким относятся: грейпфрут и ананас. Экзотическая диета предполагает употребление различных насекомых: кузнечиков, разных личинок и тому подобное.

Эти продукты насыщают организм белком и протеином. Для похудения необязательно есть насекомых. Достаточно придерживаться остальных перечисленных правил тайская диета меню питания. Восточная диета для похудения исключает:. Тайцы очень мало пьют молоко. Ученые доказали, что после 50 лет молочный продукт не несет пользы организму. Это объясняется с тем, что у человека с возрастом перестают вырабатываться ферменты, которые переваривают молочный белок.

Молоко полезно детям — их организм легко усваивает из него ценный кальций. Тайцы заменяют коровье молоко на кокосовое. Оно не менее полезно и сжигает жировые клетки в организме. Исключение животных жиров из рациона очень благотворно влияет на сосуды. От этого исчезнут холестериновые бляшки. Не следует увлекаться солью, тайская диета меню как она является барьером для лишней жидкости в организме.

Бессолевая система питания позволит гипооксалатная диета от кг лишнего веса в неделю! Однако если сложно сразу отказаться от соли, то надо хотя бы для начала уменьшить ее употребление. Сахар и любые кондитерские изделия тайцы практически не едят. Это и есть основная причина их стройных фигур. Основным десертом этих мудрых людей считаются фрукты в огромном своем разнообразии.

День Следующую неделю повторить по такой же схеме. Отзывы людей, попробовавших тайскую диету, очень позитивны, так как данная система питания обладает рядом преимуществ:. Результаты этой диеты можно увидеть уже через неделю. За этот промежуток времени может уйти от 3 до 7 кг. Как правило, на тайской диете организм тайская диета меню грамм в день. Однако данная система питания не подходит людям с проблемами ЖКТ, тайская диета меню как острые приправы неприемлемы для больного желудка.

Приготовление тайского супа с креветками и кокосовым молоком на 10 порций предусматривает такие ингредиенты:. Время приготовления супа составляет всего минут. Варить его надо перед самой подачей на стол. Омлет хлебная диета ольги раз отзывы кальмарами и тайская диета меню — популярный и сытный завтрак в Таиланде. Для его приготовления нужен такой набор продуктов:. Содержание статьи:.

Похудение при помощи маринованного, молотого и сухого имбиря Все виды китайской диеты Имбирь — жиросжигающая специя для похудения Разновидности риса для похудения Здоровая и вкусная пища для снижения веса.