... Радужная диета меню

Радужная диета меню

{H1}

Радужная диета — эффективный способ не только сбросить большое количество килограммов за семь дней, но и обогатить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Хотите почувствовать радугу у себя внутри?

Тогда приступаем к семидневной радужной диете! Разрешено отварной картофель, рис, макароны, белое мясо или рыбу, цветную капусту, молочные продукты, бананы. Белые продукты например, макароны — ценный источник витаминов группы В.

Белое мясо — лучший источник белка. Помидоры, свекла, красный сладкий перец, радужная диета меню, вишня и другие овощи и фрукты, красная рыба и фасоль. Красные фрукты и овощи содержат антоцианы ценные антиоксиданты и ликопин, который выводит из организма «плохой» холестерин. Огурцы, листовой салат, шпинат, щавель, брокколи, брюссельская капуста, киви и другие овощи и фрукты зеленого цвета. С точки зрения детокса и похудения зеленые овощи — самые полезные. Они содержат клетчатку и хлорофилл, насыщающий нас кислородом.

Морковь, тыква, оранжевый сладкий перец, хурма, облепиха, абрикосы, персики, красная рыба, курага, апельсины. Оранжевые фрукты и овощи богаты бета-каротином. Это вещество полезно для радужная диета меню и волос и помогает нормализовать обмен веществ.

Баклажаны, черника, ежевика, черная смородина, виноград, чернослив, слива, краснокочанная капуста, базилик. Продукты этого цвета способствуют выработке глутамина — аминокислоты, которая считается лучшим борцом с токсинами и бактериями. Яичный желток не более 3 шт. В желтых овощах и фруктах много флавоноидов. Эти вещества улучшают пищеварение и стимулируют сжигание жиров. День отдыха и разгрузки. Есть ничего не рекомендуется, можно пить только воду не менее 2 л.

Голодание в течение ч не более! Помогает вывести из клеток большую часть накопленного «биологического мусора». Большинство диетологов отзываются о цветовой радужная диета меню положительно, так как она достаточно разнообразна, включает в себя продукты с содержанием различных витаминов. Однако перед тем, как начинать диета протасова рецепты блюд, лучше проконсультироваться с врачом, который подскажет, как лучше составить план питания.

Снизьте в рационе количество сильно переработанных продуктов. Ешьте много свежих, термически необработанных продуктов. Избегайте приготовления на высоких температурах гриль, фритюрразве что быстро и редко.

Используйте методы медленного приготовления, радужная диета меню снизить термовлияние, которое вредит белкам, жирам, овощам, крахмалу и другим углеводам. Для жарки используйте полезные жиры: кокосовое масло первого отжима, нефильтрованное оливковое масло extra virgin и сливочное масло если только у вас нет непереносимости лактозы. Включите в рацион много свежей зелени и, желательно, биологических приправ без глутамата натрия.

Старайтесь выдерживать между радужная диета меню пищи пять и более часов. Ежедневно между приемами пищи выпивайте 1,5 литра родниковой или фильтрованной воды. Избегайте любых продуктов, вызывающих у вас непереносимость или аллергию. Как составить радужное меню Понедельник белый день Разрешено отварной картофель, рис, макароны, белое мясо или рыбу, цветную капусту, молочные продукты, бананы. Вторник красный день Помидоры, свекла, красный сладкий перец, клюква, вишня и другие овощи и фрукты, красная рыба и фасоль.

Среда зеленый радужная диета меню Огурцы, листовой салат, шпинат, щавель, брокколи, брюссельская капуста, киви и другие овощи и фрукты зеленого цвета. Четверг оранжевый день Морковь, тыква, оранжевый сладкий перец, хурма, облепиха, абрикосы, персики, красная рыба, курага, апельсины. Пятница фиолетовый день Баклажаны, черника, ежевика, черная смородина, виноград, чернослив, слива, краснокочанная капуста, базилик.

Суббота желтый день Яичный желток не более радужная диета меню шт. Воскресенье прозрачный день День отдыха и разгрузки. Читать еще:. Биоритмика питания: здоровый образ диета минус 60 меню на неделю вес 11 июля Радужная диета меню красота в горшке: 5 самых ядовитых комнатных растений 18 ноября Отличные идеи завтрака: 3 вкусных рецепта радужная диета меню июля Лекарство от кашля от ведущих производителей в интернет-аптеке Здравица 16 октября Закаливание: как не заболеть во время холодов 23 октября Почему стоит есть бананы ежедневно 30 августа Разгадка загадки: радужная диета меню рыбий жир из печени трески укрепляет здоровье 12 февраля Партнерский материал.

Первый весенняя диета для похудения у гинеколога: что необходимо знать? Радужная диета меню пользования Политика Cookies Конфиденциальность Оферта.