... Диета протасова примерное меню

Диета протасова примерное меню

{H1}

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Диета Кима Протасова рассчитана на 5 недель, и нередко это называют одним из минусов диеты. Но есть и преимущества — она лояльна и не оказывает пагубного влияния на здоровье. Дополнительный эффект : очищение кожи, нормализация работы желудочно-кишечного диета протасова примерное меню, помощь при избыточной тяге к сладкому.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Под шуточным заголовком «Не делайте из еды культа: худая корова еще не газель», отсылающим к «великому комбинатору» Остапу Бендеру, ранее неизвестный автор изложил суть диеты, которую сам же назвал «потрясающей». С неподражаемым национальным юмором автор заметки критиковал «голодный» подход современных диет и обещал «фантасмагоричный» результат всего за пять недель и без особых ограничений.

Внимательно изучив статью, читатели «Русского израильтянина» нашли советы загадочного Кима Протасова вполне здравыми. А первые «тестировщики» диеты Протасова убедились в ее действенности.

Кима Протасова, то ли диета протасова примерное меню, то ли скомпилировавшего одну из самых известных в современной России систем питания, часто называют «диетологом», однако никаких достоверных биографических или профессиональных данных о нем.

Неизвестно даже, является это имя настоящим или псевдонимом. Упомянутая заметка в эмигрантской прессе — единственный его труд. Как бы то ни было, десятки тысяч людей говорят, что диета Протасова изменила диета протасова примерное меню жизнь, искренне благодарны ее автору, и им, в общем-то, нет дела, что за человек скрывается за подписью «Ким Протасов» и есть ли у него диплом специалиста по питанию.

Средний суточный калораж пищи, поглощаемой взрослым человеком — от 1,8 до 2,5 тыс калорий. Рацион диеты Диета протасова примерное меню, диета магическая отзывы в основном из овощей и молочного белка, снижает эту планку до ориентировочно 1,5 тыс калорий в день.

Благодаря большому количеству клетчатки, создающей ощущение сытости, и медленно переваривающегося белка, худеющий на «протасовке» не испытывает голода и, вместе с тем, практически без дискомфорта и явных ограничений, расходует жировые диета протасова примерное меню. Добавьте к этому кисломолочную и овощную «чистку» кишечника, помогающую организму усваивать белок еще более качественно, и чисто психологический эффект привыкания к обильной, сочной и термически необработанной пище.

Если сочетать диету Протасова с фитнесом, результат будет еще более впечатляющим. Кстати, об эффекте «протасовки»: в своей знаменитой статье автор пишет, что каждый «потеряет столько, сколько необходимо». По опыту соблюдавших диету, сбросить удается от 5 до 20 кг за пять недель. Кстати, примерно такой же результат обещает и химическая диета Усамы Хамдий, рассчитанная на 4 недели.

Большинство прошедших диету Протасова называют эту неделю самой диета протасова примерное меню, отмечая, однако, что дискомфорта от голода не испытывали — диета протасова примерное меню было перестроить сам взгляд на состав дневного меню и правильно организовать закупку продуктов.

Вместе с тем, уже по прошествии трех-четырех дней худеющие начинают хорошо ориентироваться в разрешенных продуктах и составлять из них аппетитные и полезные блюда. Употребление соли лучше свести к минимуму, а заправку для салата готовить самую легкую, из небольшого количества растительного масла, лимонного сока и специй. Но будьте осторожны со жгучими приправами — они могут раздражать желудок и разжигать аппетит. Хорошая новость — объем продуктов не ограничен, но нужно следить, чтобы совокупное количество молочного не превышало количество овощей в день, а оптимальным соотношением овощного к молочному станет Также диета Протасова уже на начальном этапе дозволяет съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

Ужин : вареное яйцо, тартар из помидора со свежей водная диета на 7 дней, тмином и чесноком, стакан кефира. Что можно пить на диете Протасова? Помимо очевидного нежирного кефира, автор не запрещает и не ограничивает употребление чая и кофе, отмечая, однако, что их можно пить только без сахара.

Не менее двух литров простой чистой воды без газа — обязательный элемент суточного меню «протасовки». Овощные и диета протасова примерное меню соки под запретом, как и, разумеется, алкоголь. В общем и целом следующие дни с восьмого по четырнадцатый на диете Протасова аналогичны дням с первого по седьмой, с той лишь разницей, что теперь некрахмалистые овощи не желательны, а обязательны в качестве основного продукта. Важно есть их сырыми, не допуская даже минимальной тепловой обработки.

В отношении молочных продуктов принципы не меняются, и одно яйцо и три яблока по-прежнему украшают ежедневный рацион. Большинство худевших на диете Протасова сходятся во мнении, что к концу второй недели тяга с сладкому и жирному исчезает без следа, зато появляется диета протасова примерное меню и очень приятное ощущение легкости.

Некоторые даже добровольно отказываются от такой роскоши, как яйцо! Обед : большой салат с легкой заправкой из ароматного масла и лимонного сока, с рубленым яйцом и тертым сыром.

Поздравляем, вы в разгаре «протасовки»! В третью неделю рацион становится еще более разнообразным и сытным. Их разрешается готовить на пару, варить или запекать без масла. Съедать мясо или рыбу следует на свое усмотрение — распределять порции на весь день или расправляться со диета протасова примерное меню количеством в какой-то диета протасова примерное меню прием пищи.

Главное, чтобы количество нового продукта в диете Протасова не превышало гр. Яйцо и яблоки в третью неделю остаются на месте, а вот употребление сыра и творога желательно сократить приблизительно на диета для бедных людей. Диета протасова примерное меню : «сэндвичи» из кружков больших помидоров с тертой морковью, кукурузой и чесноком. Ужин : салат из огурцов и тонко нарезанных овощечисткой цуккини с вареным мясом соломкой.

На последних неделях диеты Кима Протасова вы продолжаете есть сырые овощи, постное мясо, рыбу или курицу, яйца, сыры и яблоки. Как ни странно, многие из прошедших «протасовку» утверждают, что именно на этом этапе лишние килограммы уходят наиболее интенсивно. Важно морально готовить себя к выходу из диеты: если вдруг диета Протасова вас немного утомила, утешайтесь тем, что скоро можно будет снова есть многое из того, что вы не видели долгих пять недель!

Но соблюдать осторожность и умеренность, чтобы эффект диеты Протасова сохранился надолго. Выход — не менее важный этап любой диеты, чем неукоснительное соблюдение самого диетического рациона. В первые дни после окончания любой диеты есть опасность срыва и «впадания» в обжорство. Поэтому очень важно заранее настроиться на достойный финал, который поможет сохранить вес на радующей сердце и глаз отметке.

Общая продолжительность «выходного» периода, которую рекомендует диета Протасова, от двух недель до бесконечности. Ким Протасов — реальный человек или вымышленный персонаж? Как и почему работает диета Протасова? Читайте. Диета Протасова на 5 недель: рацион первой недели Большинство прошедших диету Минеральная вода на кето диете называют эту неделю самой сложной, отмечая, однако, что дискомфорта от голода не испытывали — нелегко было перестроить сам взгляд на кетогенная диета при эпилепсии у детей меню дневного меню и правильно организовать закупку продуктов.

Диета Диета протасова примерное меню на 5 недель: рацион второй недели В общем и целом следующие дни с восьмого по четырнадцатый на диете Протасова аналогичны дням с первого по седьмой, с той диета протасова примерное меню разницей, что теперь некрахмалистые овощи не желательны, а обязательны в качестве основного продукта.

Диета Протасова на 5 недель: рацион третьей недели Поздравляем, вы в разгаре «протасовки»! Фото: Getty Images. Материалы по теме. Подписка на рассылку Подписаться.