... Диета минус 60 меню на каждый день

Диета минус 60 меню на каждый день

{H1}

Диета минус 60 меню на каждый день, девушки! На связи Елена и сейчас я продолжу рассказывать про диету минус Если вы не читали первую часть статьи, то обязательно ознакомьтесь, чтобы не запутаться. На завтрак разрешается есть все, что душа пожелает. Но до 12 часов. Нельзя наедаться до отвала, так как обедать вы не захотите. На завтрак можно оставить то блюдо, которое так хотелось съесть вечером. Вы диета минус 60 меню на каждый день мужу вкусную картошечку с мясом - оставьте себе небольшую порцию на утро.

По этой диете в обед уже наступают определенные ограничения. Забываем о жареных блюдах, масле и сахаре. Только тушим и варим. До 14 часов можно немного добавить соевого соуса или сметаны. Далее приведу несколько вариантов разрешенных сочетаний продуктов на обед:.

Сильно ограничивать размер порции не стоит, но нужно обойтись и без перееданий. До ужина можно сделать перекус несладкими фруктами. По Катиной системе ужин должен быть очень легким. Далее представляю его несколько вариантов:. Если вы ложитесь отдыхать после 11 часов, то поужинать можно и ближе к семи вечера.

Я так и делала, это и помогло мне не сорваться. До 12 ночи, точно бы что-то съела запрещенное. Это интересно:. Имея на руках маленького ребенка, уделять много времени приготовлению пищи просто нереально. Я выбрала мультиварку. Над ней не нужно стоять и бояться, что каша убежит, или мясо пригорит. Я расскажу вам о своих любимых рецептах, которые готовить очень. Все ингредиенты промыть и нарезать, сложить в чашу мультиварки и залить водой 2,5 л.

За 1,5 часа ароматный и вкусный борщ готов. Творог растереть с яйцами, добавить манную крупу и сухофрукты. Полученную массу выложить в чашу. Выпекать запеканку минут. Овощи промываем водой и нарезаем кольцами. Их выкладываем на дно чаши. Сверху кладем рыбу, нарезанную кусочками. Диета дюкана книга читать диета минус 60 меню на каждый день соли, лимонного сока и сметаны.

Через 30 минут вкусный и полезный обед готов. В летнее время люблю побаловать себя гриль-меню. С мужем на даче готовим на решетке. Печем картофель,кабачки, грибы, баклажаны и нежирное мясо. Получается безумно вкусно. Системы похудения Миримановой я строго придерживалась шесть месяцев. За это время я сбросила 25 кг.

Результатом я и мой муж очень довольны! Радует и состояние кожи. Она стала подтянутой и упругой, избавилась от растяжек на животе. В общем, игра стоит свеч. Методика Миримановой - это не просто диета минус 60 меню на каждый день, а система питания, которой можно придерживаться длительное время.

Я за полгода настолько привыкла к этому режиму, что соблюдаю его и. Конечно, частенько его нарушаю, особенно в праздники. Если переела, то сразу же иду на стадион и сгоняю лишние калории. Каждое утро - на весы. Только вес начинаю набирать, сразу же пересматриваю рацион, и усиливаю тренировки. Посмотрите на фотографии результатов из официальной группы Кати Миримановой в инстаграме. Марина, 36 лет. Мой вес был очень большим, стыдно даже писать.

Катина методика мне очень помогла. Я избавилась от 40 кг за 7 месяцев. Сначала было очень сложно перестать есть после 18 часов. Чтобы диета минус 60 меню на каждый день сорваться, ложилась спать диета минус 60 меню на каждый день. Бросать диету пока рано. Есть еще лишних 20 кг. Я знаю, что смогу диета дюкана чередование меню на каждый день сделать, ведь сделано уже и так. Светлана, 25 лет.

До начала похудения мой вес был 82 кг. За три месяца я сбросила только 5 кг. Я знаю, что это плохой результат. Очень расслабляет то, что до 12 часов можно все кушать. Утром успеваю стоптать и конфеты, и тортик.

Вот в этом и главная проблема. Елизавета, 29 лет. Мой результат - минус 20 кг за четыре месяца. Я следовала строго всем рекомендациям Кати не только в питании, а и по уходу за телом. Очень довольна своим отражением в зеркале. Осталось еще избавиться от 5 кг. Но даже после этого, я буду питаться по данной системе, чтобы вес не вернулся вновь.

Я никогда не верила в диеты, которые помогают не только сбросить вес, но и удержать. Система минус 60 - лучшая методика, проверено на собственном опыте.

Начните борьбу с некрасивым телом прямо. Ни с понедельника, ни с диета для похудения на яйцах числа или нового года, а прямо. Полюбите свое отражение в зеркале, станьте богиней для своего любимого.

Делитесь результатами в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопку в конце статьи и написать свои комментарии. Общайтесь с девушками на тематических форумах. Во времена срыва вам будет нужна их поддержка.

Нам важно знать ваше мнение. Милые девушки, до встречи в новой увлекательной статье! Уточню,ужин по этой системе не должен быть лёгким,а равным по насыщаемости с завтраком и обедом. Только взятые из интернета Дзен Статьи Женское Диета система похудения минус меню на каждый день, рецепты, фото до и после из Инстаграма, видео. Теги диета минус 60 примерное меню на неделю с рецептамидиета 21 день меню на каждый день рецепты с фотоборщ по системе минус 60 рецептрезультаты диета 9 стола примерное меню на неделю по системе минус 60диета меню система минус Красота и стиль.

Фото до и после похудения. Предыдущая статья Следующая статья. Тамара Евдокимова.