... Белковая диета для сушки тела меню

Белковая диета для сушки тела меню

{H1}

Питание спортсмена в период набора массы кардинальным образом отличается от процесса сушки тела. Во втором английская диета 14 дней обычно используется рацион, основанный на резком понижении углеводов. Существует несколько разновидностей белковой диеты для сушки тела, каждая из которых дает прекрасные результаты. Наиболее популярными и эффективными считаются безуглеводная диета и питание по системе белково-углеводного чередования.

Следуя основным принципам этих систем, за месяца можно сбросить до 7 кг жира. В обоих случаях белковая диета для сушки тела построена на усиленном употреблении продуктов с высоким содержанием протеинов. А за счет сокращения углеводов и жиров организм начинает сжигать подкожный жир. Для появления стойких результатов рекомендуется придерживаться такой диеты не менее недель. В ее основе — диета при гастрите стол 5 меню снижение уровня углеводов и жиров в рационе.

На первой неделе белковой диеты для сушки тела позволительны крупы, овощи и белковая диета для сушки тела меню яблоки, грейпфруты и апельсины. На второй и третьей неделе резко урезаются углеводы путем исключения каш, кисломолочных продуктов и частично фруктов до 1 в день. На заключительной четвертой неделе белковая диета для сушки тела меню должно полностью состоять из белковых продуктов животного происхождения филе белковая диета для сушки тела меню и белки белковая диета для сушки тела меню с добавлением небольшого количества свежей зелени.

По окончании процесса сушки необходимо плавно перейти к прежнему рациону, двигаясь в обратном направлении — с меню 4-й недели перейти на 3-ю и т.

Белковая диета для сушки тела, построенная на чередовании белковых и углеводных дней, усиливает обмен веществ, за счет чего организм быстрее избавляется от подкожной жировой прослойки. Схема питания в этом случае построена следующим образом: первые 2 дня — максимальное количество белков и минимум углеводов, затем 1 день — повышение углеводов и небольшое включение протеина, последний день — умеренное потребление белков и углеводов Затем необходимо вновь вернутся к белковым дням.

Чтобы белковая диета для сушки тела оказала нужный эффект необходимо проделать не менее таких кругов. В меню белково-углеводного чередования необходимо включить следующие продукты:. Пробовала подруга. После родов превратилась в большого колобка и благодаря белковой диете привела себя в порядок. Сбросила до 7 кг. Я попробовала три дня, казалось что легко, голодать не. А нет! Есть белковую пищу сложнее чем сидеть на салатиках.

Почта не публикуется. Главная » Похудение » Диеты » Белковые диеты » Белковая диета для сушки тела. Белковая диета для сушки тела. Материалы по теме. Анжелика :. Нажмите, чтобы отменить ответ.