... 4 недельная яичная диета меню

4 недельная яичная диета меню

{H1}

Пищевая ценность яиц заключается в сочетании протеинов яичного белка и жиров, сосредоточенных в желтке. Оба этих компонента отлично усваиваются организмом.

Нет 4 недельная яичная диета меню срочная диета на 2 недели только углеводов — на этом и построен эффект похудения при яичной диете. Углеводы в метаболизме играют роль источника энергии. При большом количестве углеводной пищи её излишки превращаются в жир. Яичная диета на 4 недели позволяет расщепить этот жир, так как в это время ограничено потребление углеводной пищи.

Эффект расщепления жиров усиливается ещё тем, что на переработку белков требуется много энергии. Питание построено на точном сочетании белковой составляющей яиц с аскорбиновой кислотой и клетчаткой, которые содержатся в цитрусовых.

Постоянное воздействие этих ингредиентов запускает в организме химические реакции по расщеплению и сжиганию превращению в энергию жировых накоплений — эту диету называют еще химической. Жиросжигающие реакции осуществляются при известных пропорциях реактивов, поэтому режим меню при химической диете очень жесткий: нельзя пропускать время приема пищи и менять продукты местами. Зато её результаты впечатляют: за месяц можно сбросить до 20 лишних килограммов, не изнуряя себя низкокалорийной пищей и чрезмерными физическими нагрузками.

Как и другие диеты, яичная имеет свои достоинства и ограничения. К плюсам относятся:. Абсолютно противопоказана яичная диета людям с аллергией на яйца и цитрусовые — а такого рода реакции встречаются довольно.

Резкие диспропорции питания: избыток протеинов и дефицит углеводов, — могут породить негативную реакцию организма в виде головных 4 недельная яичная диета меню, слабости. Все-таки метаболизм людей рассчитан на углеводную пищу, как на основной энергетический источник. Особенно трудно приходится в первые 14 дней перестройки, когда запускаются непривычные для организма процессы. Противопоказаны такие эксперименты во время беременности и лактации, не рекомендуется употребление большого количества яиц детям, не достигшим 12 лет.

Сама химическая диета предъявляет строгие требования к соблюдению режима: как только нарушается порядок поступления продуктов в организм, приходится все начинать заново, так как процесс жиросжигания останавливается. Следует с самого начала приучить себя питаться ровно три раза в день, в одно и то же время и употреблять только рекомендованные на каждый 4 недельная яичная диета меню блюда.

Тщательно соблюдая подробное меню яичной диеты на 4 недели, человек в перовые две недели запускает в своем организме реакции жиросжигания. В последующие две недели результат закрепляется, идет интенсивное освобождение от лишнего жира. Меню первого периода отличается по составу и чередованию от блюд второй половины диеты.

Употреблять 4 недельная яичная диета меню только те продукты, которые содержит меню — и ничего. В первый период на завтрак ежедневно съедаются одни и те же блюда. В обеденное время организм должен получить фруктозу, клетчатку и витамины особенно витамин С. Они содержатся в цитрусовых, ананасах, арбузах, абрикосах, киви, яблоках, грушах, сливах. Плоды можно есть без нормы, но в каждый прием — только одну разновидность.

Выбор зависит от сезона и вкусовых предпочтений человека. На обеденный стол в первый период можно ставить также вареные овощи — все, кроме картофеля. Закономерности диетического питания худые ноги за неделю диета просматриваются по таблице. Тот, кто выдержит режим первых 14 дней, гарантированно расстается с килограммами лишнего веса.

Недели второй половины различаются по выбору продуктов. В 3-ю неделю упор делается на овощи и фрукты, яйца исключаются из рациона, белковая пища разрешается всего 2 дня. Употребление пищи не ограничено нормой — съесть можно столько, сколько хочется.

Четвертая неделя, наоборот, содержит ограничения по количеству еды, зато в меню представлены не только овощи и фрукты, но и белковая пища.

Эффект похудения сохраняется в результате различных сочетаний яиц с другими компонентами. Во время такого экспресс-похудения надо каждый час употреблять по одному продукту: сначала съесть 1 яйцо, через час — 1 апельсин. Итого 6 апельсинов и 6 яиц в день. Не забывать о жидкости: 2 л в день. Результат: можно сбросить до 3-х килограммов за семь дней. Трехдневная диета позволяет 4 недельная яичная диета меню мгновенно обретать нужную форму перед выходом на сцену. Утром, в обед и ужин съедается яйцо с половинкой фрукта, допускается кофе с тостом.

При яично-белковом питании допускается большое разнообразие продуктов, но результат неизменно радует: каждый день исчезает 1 кг лишнего веса. На завтрак готовится творог, кофе или молоко. В обед рекомендуется нежирная рыба, бульон с овощами, тертая морковь. Ужинают двумя яйцами, картофельным пюре со 4 недельная яичная диета меню простокваши. Это интересно: Правила питания составленные профессором Усама Хамдий, запускают диета 123 организме реакции, расщепляющие жир, поэтому изначально диета называлась химической.

Последовательность действия реакций научно обоснована, и начинать такую диету нужно с первого дня — с понедельника. При правильном поведении организм будет расщеплять до 1 кг жира в день — итого 28 кг в месяц. Самый главный недостаток такого способа похудения — аллергенность продуктов, которые надо употреблять в больших количествах.

Отзывы о диете отмечают сложность выполнения её требований, но все они свидетельствуют о её эффективности. Екатерина: Жизнь заставила сесть на 4 недельная яичная диета меню, так как срочно понадобилось войти в форму и выглядеть моложе.

За 14 дней яичной диеты похудела на 6 кг. Быстрый результат стал для меня неожиданностью: нет провисшей кожи, не чувствую 4 недельная яичная диета меню голодной и усталой. Решила довести дело до конца, хотя на яйца смотреть уже не могу. Хорошо, что можно заменить их творогом. Светлана: Яичную диету, наконец, закончила. Результат: 16 кг за месяц, уже похвасталась всем подругам, хотя вначале и не надеялась на успех. Есть уверенность, что потерянные килограммы не вернутся.

Теперь я знаю, как с ними расправляться. Евгения: Сидела на диете 3 недели, в результате избавилась от 6 кг. Яйца вскоре надоели, заменяла их другими видами белка. Не думаю, что это сильно сказалось на результате, потому что порции все равно были маленькими. Диета рина 90 меню в общем, эта диета не для меня — вряд ли буду часто ею пользоваться. Яичная диета неплохая, но долгое время ее не получается выдержать, этот продукт надоедает, лучше чередовать с другими белковыми.

А еще бывает возникает дискомфорт в ЖКТ. Я две недели 4 недельная яичная диета меню соблюдала. Я бы не рекомендовала сидеть на такой диете 4 недели, это очень много, организм должен получать что-то кроме чистого белка. Такой рацион питания можно использовать не больше двух недель. Ответить числом. Похудение Диеты Спорт Правильное питание. Яичная диета на 4 недели. Содержание статьи 1 Достоинства и недостатки диеты 1.

Оставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.